8 детокс-напитков для сжигания жира

1-green-tea Здравствуйте, дорогие читатели! Представляю 8 жиросжигающих напитков, которые помогут вам уменьшить сантиметры на талии. Замечу, что напитки лучше пить без сахара или заменять его натуральными подсластителями – стевия или немного меда. Искусственные заменители лучше не употреблять. Почему, почитайте в статье искусственные подсластители. Тогда потеря веса будет происходить значительно эффективнее.

Зеленый чай

Это натуральный тоник здоровья и долголетия. Современные исследования показывают, что это эффективный напиток для похудения. Потому что зеленый чай содержит большое количество различных соединений, которые могут помогают в сжигании жира. К ним относятся:

  • кофеин: в умеренных количествах может помочь повысить ваш метаболизм и подавить зверский аппетит.
  • антиоксиданты: как было доказано, катехин увеличивает метаболизм и способствует сжиганию жира.

Кроме того, зеленый чай может помочь контролировать уровень сахара в крови и предотвратить диабет. Горячий или холодный зеленый чай – пейте, какой вам нравится.

Вода с лимоном

Вроде это просто, но вода — это невероятно мощный инструмент для потери веса. В одном исследовании участники, которые пили 1-2 стакана воды перед каждым приемом пищи в течение 12 недель. В результате они потеряли на 44% больше веса по сравнению с исходной группой, которые не пили воду.

Ученые пришли к выводу, что питьевая вода перед едой или во время приема пищи снижается чувство голода и увеличивает сытость. Если потеря веса является вашей целью, потребление воды должно быть вашим главным приоритетом. Более подробно читайте в статье сколько нужно пить воды в день.

2-water-lemon

Кроме того, вода со вкусом лимона увеличивает эффективность. Потому что в лимончике содержатся полифенолы (растительные вещества с антиоксидантными свойствами), которые помогают уменьшить уровень сахара в крови. А значит, меньше захочется что-то перекусывать.

Протеиновые коктейли

Если вы посещаете спортзал, рекомендую пить протеиновые коктейли. Сывороточный протеин стимулирует гормон, который сигнализирует о чувстве сытости и удовлетворенности после еды. Этот белок используется для восстановления мышечной ткани после тренировки.

3-protein

Это важно как для пытающихся сбросить вес и сжечь жир, так и тех, кто старается поправиться. Пейте протеиновые коктейли в качестве перекуса или после тренировки.

Кофе

Этот напиток имеет множество преимуществ для здоровья и потери веса. Сейчас речь именно о настоящем свежемолотом, а не сублимате. Потерю веса при исследовании кофе связывают с содержащимися веществами — хлорогеновая кислота, хинниды и кофеин.

4-coffee

Кстати, последнее вещество обладает термогенным эффектом пищи, увеличивая ваш метаболизм. Исследования 2006 года убедительно убедительно показали, что кофе с кофеином способствует похудению. Так что заварите себе этот напиток и наслаждайтесь вкусом (только в меру конечно) 🙂

Зеленый сок

Зеленые листовые овощи являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, в том числе кальция. Оказывается, зелень помогает сбалансировать тягу к сладкому. Используйте листовой салат, огурцы, капусту, сельдерей, брокколи, шпинат, укроп, петрушка и прочую зелень. Например, смузи с огурцом и сельдереем содержит всего 13,5 ккал.

5-green-juice

Сладкие фрукты, например, яблоко или груша, помогут добавить сладость и грубых волокон к этому напитку. Но не добавляйте слишком много, т.к. слишком много фруктов добавит лишних углеводов и калорий.

Мятный чай

Он может сделать больше, чем просто урегулировать расстройство желудка. Мятный чай успокаивает мышцы живота и улучшает переваривание жиров. С помощью такого чая еда, вызывающая газообразование, начинает продвигаться быстрее при переваривании. Наслаждайтесь мятным чаем, пейте его горячим или со льдом, добавив ломтик лимона.

Фруктовые смузи

Еще один вкусный способ, способствующий потере веса  — это освежающие фруктовые коктейли. Существует множество ингредиентов, которые вы можете включить в смузи:

  • арбузы – которые содержат много воды, низкокалорийны, помогают уменьшить и предотвратить вздутие живота;
  • черника — улучшает чувствительность к инсулину;
  • натуральный йогурт или кефир – улучшит «хорошие» бактерии в вашем кишечнике. Что очень полезно для поддержания здорового веса.

7-smoothie

Используйте смузи как замену высококалорийным десертам, с высоким содержанием жира. Ну или как вкусный и освежающий перекус. Только не выпивайте все залпом. Возьмите чайную ложечку и потихонечку кушайте смузи.

Детокс вода

По сути это водичка, в которую добавлены фрукты, травы или пряности. Такой витаминизированный напиток поможет детоксикации организма.

8-fruit

Попробуйте одну из этих комбинаций:

  • мята + арбуз + клубника
  • огурец + лимон + мята
  • яблочный уксус + апельсин + ананас
  • голубика + лимон + мята
  • лимон + мандарин + ананас

Подготовьте бутылочку на 2 литра. Сделайте одну из любых комбинаций, нарезав фрукты. Залейте водой и оставьте в холодильнике на 1-2 часа.  Или пусть постоит ночь в холодильнике. Так ароматы настоятся еще больше 🙂 Насладитесь этим жиросжигающим напитком на следующий день. В жару добавьте несколько кубиков льда.

Подписывайтесь на обновления и пишите ваши любимые варианты напитков. Я думаю, что худеть можно вкусно и интересно. Готовьте жиросжигающие коктейли и наслаждайтесь. Всем хороших отвесов!

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  Симпатичные овощи и фрукты, которые вы когда-либо видели
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 голосов, среднее: 5,00)

Читайте ещё

Отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями