Диета Магги: меню на 4 недели на каждый день для яичного и творожного вариантов диеты

Привет, друзья! В прошлой статье о Диете Магги, я раскрыла суть диеты и показала, каких результатов можно добиться. Сегодня же у нас опять диета Магги меню на каждый день рассмотрим. Я расскажу вам, какие продукты разрешены, а какие – запрещены. И рецептиками поделюсь.

диета магги меню на 4 недели

Вы можете выбрать яичный или творожный вариант на 4 недели. Скачайте и распечататйе подробное меню. Повесьте его на видное место, чтобы видеть, что необходимо готовить на следующий день. Диета строгая и изменений не допускает.

Особенности диеты Магги

Система питания Магги — белковая диета с очень небольшим содержанием углеводов. Длится она ровно 4 недели. За это время можно избавиться от 10 до 25 кг избыточного веса.

Исследуя особенности диеты, я уяснила для себя ее основное правило. Чтобы похудеть, нужно безоговорочно соблюдать выбранный режим питания. Шаг влево, шаг вправо – расстрел 🙂 Если по той или иной причине вы прервали диету, соблюдать ее придется с самого начала. Такое «обнуление» придется сделать даже если вы перепутали продукты.

Судя по отзывам, многие худеющие сумели оценить эффективность этой системы питания. Да и вообще, такая диета хорошо дисциплинирует.

Правила питания

Вообще, существует 2 варианта системы питания Магги – яичная и творожная. Но правила для обеих вариантов едины. Творожная модификация – это оптимальное решение для того худеющего, которому поплохеет от бесконечного поедания яиц 🙂

диета магги меню на каждый день

Итак, правила питания на диете Магги следующие:

  • Трехразовый прием пищи. При этом старайтесь трапезничать каждый день в одинаковое время. Допускаются перекусы. Например, можете съесть свежий огурец, морковку, листовой салат или коктейль для похудения. Но такой перекус рекомендую не раньше, чем через 2-3 часа после трапезы.
  • Можете есть и после 18.00. Главное – ужинайте, не позже, чем за 3 часа до сна.
  • Важно соблюдать питьевой режим. Пейте 2, а то и 3 литра чистой воды в день. Также можно пить чай и кофе, только без сахара и молока.
  • Не меняйте местами меню завтрака или обеда. И еще, не заменяйте одни продукты другими. Если у вас на завтрак грейпфрут, съесть его нужно утром, а не на обед.
  • Если какой-то из продуктов вы решили исключить из меню, на его место нельзя ставить другой.
  • Готовьте блюда на сухой сковороде, в мультиварке или в духовке. Жиры, масла и приправы с ароматизаторами и консервантами использовать нельзя! Пищу можно солить, перчить и добавлять в нее чеснок или лук.
  • В творожном варианте диеты Магги можете творог чередовать с яйцами.
  • Не забывайте об умеренной физической нагрузке. Она обязательна! Например, это могут быть тренировки с Ланой Ши.

яичная диета на 4 недели подробное меню

Но, друзья, если в вашем рационе небольшое количество фруктов, свежей зелени и овощей, не спешите садиться на Магги. Сначала нужно подготовить организм к новому рациону. Если вы резко начнете интенсивно питаться овощами и фруктами, неизбежны проблемы в работе ЖКТ. Может возникнуть метеоризм или расстройство кишечника.

Рекомендуемые продукты

Собрала всю информацию по тому что можно есть на диете Магги в удобную табличку:

Овощи/зелень Употреблять в пищу можете любые овощи: морковь, кабачки, брокколи, стручковую фасоль и т.д. К тому же позволяется потребление замороженных овощных смесей.

Можно готовить на пару, варить, запекать, хрумкать сырыми, делать смузи и тушить в мультиварке. Главное – без жарки и применения масла.

Готовить на воде. Можно добавить разрешенные приправы.

Фрукты В рационе обязательно должны присутствовать мандарины, грейпфрут, апельсины, киви, хурма, яблоки, черешня, киви и т.д.

Кушайте любые ягоды и плоды, исключая запрещенные (см. внизу). Готовьте их так же, как и овощи.

Кисломолочка Нежирный творог (максимум до 9%)

Сыр (до 20% жирности)

Простоквашу и кефир (вводить в рацион, начиная с 4 недели)

Рыба, морепродукты Нежирные сорта (минтай, морской язык, пикша), креветки. Подробный список смотрите здесь.
Птица, яйцо Нежирные виды птицы, яйца. Если запекаете мясо, то кушайте без кожицы. Допускается использовать субпродукты
Мясо Нежирное (вареное, запеченное), пара кусочков шашлыка (редко). Можно кушать субпродукты.

Разрешается варить, запекать, тушить на воде, в пароварке иль в мультиварке

Хлеб Подсушенный ржаной, цельнозерновой хлеб. Или заменяйте на хлебец или отруби (только не более 30 г в день).
Приправы Соль, перец, чеснок, лук, приправы (без сахара или крахмала), соевый соус (только без сахара), лимон, желатин, бальзамический уксус, имбирь
Питье Чай и кофе без сахара и молочка

1 стакан диетической колы

Сладкое Леденцы без сахара (редко),

Заменители сахара (стевия, сироп агавы)

Запрещенные продукты

  • Консервированные овощи (горошек, кукуруза и прочее)
  • Жареное
  • Сладкое — мед, варенье, фруктоза, сорбит
  • Молоко
  • Картофель, бобовые (чечевица, бобы)
  • Фрукты – авокадо, бананы, виноград, инжир, манго, высококалорийные сухофрукты
  • Грибы
  • Любые масло и жиры
  • Алкоголь

Во время Магги не жуйте жвачку – она возбуждает аппетит.

Диета Магги — меню на 4 недели: яичный вариант

Эта система похудения не основана на уменьшении калорийности рациона. Ее секрет в том, что потребляемый набор продуктов стимулирует химические процессы, протекающие в организме.

диета магги творожный вариант

Один из основных компонентов такой диеты — куриное яйцо. Скептики считают, что потребление такого количества яиц опасно. Ведь этот продукт увеличивает уровень «вредного» холестерина в организме. Но спешу вас успокоить: такой холестерин наименее вредный. Он поступает в организм одновременно с лецитином.

К тому же в ходе недавнего исследования ученые Университета Саррея сделали удивительное открытие. Оказывается, потребление куриных яиц не сказывается на том, какой уровень холестерина в крови

Вообще, куриное яйцо — это уникальный набор ценных веществ, которые жизненно необходимо каждому из нас. При этом большинство калорий куриного яйца приходится именно на желток: 352 ккал на 100 г. Усвояемость этого продукта во многом зависит от времени его термической обработки. Сваренные всмятку яйца перевариваются за несколько часов. А чтобы усвоились приготовленные вкрутую яйца, понадобится на час больше.

Конечно, яйца – один из основных продуктов этой системы похудения. Но рацион яичной Магги строится не только на них.

Яичная диета на 4 недели — подробное меню

Во время яичной Магги вам нужно придерживаться четырехступенчатого плана похудения. Каждая неделя – новая ступенька со своими результатами и победами над лишним весом. Я подготовила для вас таблички для печати, где по дням расписаны рекомендуемые продукты и что, когда и как есть на каждой неделе.

Первая неделя – это период перестройки организма. Ему предстоит знакомство с новым рационом. Подробная таблица, которую привожу вам ниже, расписывает меню первой недели.

первая неделя яичной диеты

Вторая семидневка: организм начинает привыкать к новому рациону. Пора действовать! В меню каждого дня активно вводятся яйца. Подробное меню для 2 недели.

вторая неделя яичной диеты

Третья неделя – новый «сюрприз» для организма. За 2 недели он привык к рациону. Теперь наступила пора «шокотерапии». Нет-нет, не пугайтесь, электрическим током пытать вас не будут 🙂 Просто пришло время вносить кардинальные изменения в план питания.

третья неделя яичной диеты

Четвертая «ступенька»: в конце этого этапа оценивают достигнутый результат. В таблице ниже приведен список и количество продуктов, которые нужно потреблять в определенные дни недели. По сути, это дневная норма. Любые дополнения запрещены! Рекомендую упоминаемые продукты разделить на 4, а то и 5 приемов пищи. Интервал между отдельными трапезами можете сделать 2-3 часа.

четвертая неделя яичной диетыВсе таблички можете скачать, распечатать и пользоваться на здоровье.

ВСЕ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ

Диета Магги: творожный вариант

Творожная система питания Магги – прекрасная альтернатива яичной диете. Особенно, когда на яйца смотреть уже тошно 🙂 Хотя творожная диета – не лучший вариант при повышенной кислотности желудка.

Этот план питания Магги особо не отличается от яичной диеты. Основное отличие состоит в том, что вместо яиц употребляют в пищу творог малой жирности.

Перед похудением обязательно взвесьтесь. Это будет точкой отчета. Результат будете исчислять, ориентируясь на эту цифру. Кстати, каждое последующее взвешивание рекомендую проводить раз в день утром после туалета.

Завтрак в течение 1 и 2 недель не радует особым разнообразием. Каждый день разрешается есть фрукты и 150-200 г творога. На обед и ужин больше вариаций.

Рекомендуемые продукты на 3 и 4 недели приведены не по трапезам, а по дням. Распределяйте их самостоятельно, дробя на 4-5 приемов пищи.

Я вам составила табличку, где подробно расписала меню. Для удобства можете скачать ее и распечатать.

Рецепты блюд для диеты

А еще для вас я подготовила рецепты вкусняшек. Ловите.

Аппетитный салат «Красное трио»

Для салата понадобится: крупный красный перец, 20 помидоров черри, красный лук, гранат. Также нужно немного зелени петрушки и как можно больше зелени кинзы.

таблица для печати

Для заправки нужны такие ингредиенты: соль, черный молотый перец, лимонный сок либо винный уксус. По желанию можно взять зернистую горчицу. Все эти компоненты тщательно перемешайте.

Запеките перец в духовке: должна появиться черная кожица. Очистите перец от кожицы и порежьте его полосками или кубиками.

Очистите лук от кожицы. Порежьте его полукольцами. Черри разрежьте пополам. Мелко порубите зелень.

Все ингредиенты смешайте. Залейте их заправкой и хорошенько смешайте. Через 15-20 минут подавайте салат. За это время он пропитается соусом и будет намного вкуснее 🙂

Пикантная семга на пару

Понадобится: 2 стейка рыбы, 1 ч.л. лимонного сока и 2 ст.л. соевого соуса.

Смешайте сок лимонный с соевым соусом. Стейки поместите в посуду и залейте приготовленным маринадом. Уберите емкость в холодильник на полчаса. Заверните каждый кусочек в фольгу. Готовьте рыбу на пару 20 минут.

Если нет пароварки, не беда. Можете воспользоваться металлическим дуршлагом и кастрюлей. На треть заполните кастрюлю водой, а сверху поместите дуршлаг. Между дном дуршлага и поверхностью воды должно быть свободное пространство не меньше 2 см. Поместите в сооруженную пароварку рыбу и накройте крышкой. Варите семгу до готовности.

творожная диета магги

Готовая рыба потрясающе сочетается с отварными овощами.

Вам будет интересно:  Семга с овощами на пару - рецепт для тех, кто следит за фигурой

Пряная куриная грудка

Ингредиенты, которые вам понадобятся: пучок зелени базилика, столько же зелени кинзы и укропа. Еще возьмите по 0,5 ч.л. смеси перцев и свежего сока лимонного. А еще сюда добавляют 4 зубчика чеснока. Все эти компоненты возьмите на одну грудку цыпленка-бройлера.

скачать и распечатать таблицу с меню

Зелень мелко нарубите. Очистите чеснок и выдавите его. Смешайте чесночную массу с зеленью, перцем и лимонным соком. Грудку присолите. Сделайте в ней надрезы и в получившиеся углубления заложите приготовленную пряную смесь. Положите грудку на противень, поместите в духовку и в течение 30-40 минут запекайте.

«Зеленый» коктейль для перекуса

Возьмите пару веточек зелени петрушки, 2 свежих огурчика и 50 мл минеральной воды. Огурчик измельчите в блендере. Петрушку мелко нарубите. Смешайте огуречный сок с минеральной водой и зеленью петрушки. Перед употреблением коктейль охладите.

подробная диета магги на 2 недели

А какими блюдами балуете вы себя? Поделитесь рецептиками в комментариях. Подписывайтесь на обновления, друзья, и вы первыми узнаете о самом полезном и эффективном. Приятного похудения! 🙂 Пока. Пока.

С уважением, Ольга Сологуб

Какие у вас результаты на диете Магги?

Что ответили другие
Загрузка ... Загрузка ...
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (23 голосов, среднее: 4,48)

Читайте ещё

Отзывы

  • Наталья

    Ответить

    Здравствуйте, а можно вместо мясо брать субпродукты?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Наталья, хорошо заметили. Да, действительно мясо можно заменять субпродуктами или куриным/индюшиным мясом. Я добавлю это в статье.

  • Светлана

    Ответить

    Здравствуйте сижу на этой диете вторую неделю,за первую вес уходил быстро(3,5 кг)…а начиная со второй недели вес встал,не увеличивается,но и не уменьшается(100 гр плавают)…Уже 5 дней.Что делать?Или это нормально???

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Это довольно частая ситуация при любой диете. Для начала включите в свое расписание больше активных видов деятельности/спорта. И если вам такую диету комфортно соблюдать, продолжайте ее до конца. Вполне может вес начать опять уменьшаться и на 3-ей и на 4-ой неделе.

  • Marina Olegovna

    Ответить

    Спасибо за хорошую идею добавить к таблице диеты рецепты блюд…просто уточните в салате какое количество ингредиентов для заправки необходимо взять чтобы залить ?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Марина, примерно столовую ложку лимонного сока. Можно регулировать как вам понравится. Я не люблю слишком много

  • Татьяна

    Ответить

    Можно ли между приёмами пищи пить несладкий натуральный кофе?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Татьяна, да, можно худеть без проблем с умеренным потреблением кофе. На 100 мл всего 2 ккал в натуральном кофе. Но сильно не увлекайтесь. Просто балуйте себя

  • фередэ

    Ответить

    кормящим разрешается такая диета

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Фередэ, я сейчас кормящая мама сама. И список разрешенных продуктов у меня сильно меньше, чем разрешено в этой диете. Цитрусовые, яйца, сырые овощи и многое другое нельзя кормящим.

  • Ксения

    Ответить

    Здравствуйте, Ольга!
    Почему нельзя кушать фасоль и бобовые?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Ксения, потому что это крахмалистые продукты, т.е. высокоуглеводные. А диета магги предполагает низкоуглеводное меню. Если уж очень хочется, то можно стручковую фасоль. Я недавно совсем писала по поводу фасоли при похудении

  • оля

    Ответить

    а гречку можно есть в сочетании с овощами?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Оля, по правилам диеты гречку нельзя, т.к углеводный продукт. При выходе с Магги можно постепенно вводить крупы утром или днем. В итоге получится, что перейдете на правильное питание ))

  • Анастасия

    Ответить

    Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, вареные овощи можно заменить тушеной на воде капустой.

  • оксана

    Ответить

    здравствуйте,а при возникновении запоров, можно ли использовать слабительные препараты

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Оксана, здравствуйте! Если возникла такая проблема, то надо ее устранять. пейте еще побольше жидкости и введите в рацион по 3 ст.л отрубей. Не спроста на белковой диете Дюкана они обязательны.

  • оксана

    Ответить

    спасибо Ольга, еще вопрос о выходе из диеты, как дальше придерживаться что можно вводить в рацион, может есть примерное меню хотя бы на месяц или рекомендованное что-либо, заранее благодарю

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Оксана, надо не выходить с диеты. А плавно переходить на правильное питание. Контролируйте то, что вы кушаете, записывая все в Дневник питания (когда и что съели, выпили и какая была физическая активность. В день не менее 10000 шагов). Так вы сможете сами увидеть что нужно подкорректировать. Достаточно вести дневник 2-3 недели. А после вести 1 неделю в месяц-два, чтобы смотреть как вы справляетесь. Здесь скачайте таблицу. Я так сама контролирую свое питание.
      Еще как вариант можно перейти на этап «Стабилизация» диеты Дюкана.

  • Ирина Лукшиц

    Ответить

    Диету такую соблюдать сложно, да мне и не нужно. а вот рецептики низкокалорийных блюд на заметку взяла, если употреблять такие блюда регулярно, употреблять побольше овощей и исключить сладости и выпечку, то вес потихоньку нормализуется. Не знаю, сможет ли кто полностью выдержать такую диету.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Ирина, я сама сидела на подобной диете. Хорошо скинула. Самое главное — выйти нормализация питания после диеты

  • оксана

    Ответить

    огромное спасибо

  • Зуля

    Ответить

    Скажите пожалуйста, не отмечено сколько можно мяса есть.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Зуля, объем одного приема пищи примерно 300 грамм. Если речь идет конкретно о мясе, то рассчитывайте не готовый продукт, а 300 грамм сырого продукта (при варке его станет меньше).

  • оксана

    Ответить

    день добрый, за 2 недели я скинула 4 кг, вопрос можно ли свеже квашеную капусту есть, когда овощные дни?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Оксана, очень рада за вас. Так держать! А по капусте рекомендуют не употреблять квашеную, т.к она влияет на водно-солевой баланс (соли много и воду задерживает). Хотя некоторые девушки на этой диете кушают, но совсем немного. Опять же — все в меру.

  • Наталья

    Ответить

    Здравствуйте, скажите, а не отразится ли данная диета на состояние волос? У меня и так после родов начали очень лезть волосы, слышала, что при диетах, так же начинается потеря волос, не хочется совсем лысой стать))) и еще вопрос можно ли пить витамины или например льняное масло в капсулах, кедровое.? Очень хочу сбросить вес, т.к. вторые роды очень отразились на моей фигуре…

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Наталья, лучше вам обратиться к специалисту. И проверьте еще гормоны. Вполне возможно где-то сбой.

  • Татьяна

    Ответить

    Если творожный вариант -можно чередовать завтраки-день творог день яйца на завтраки?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Татьяна, да в таблице (которую скачали) так и написано. Посмотрите

  • Наталья

    Ответить

    Добрый день. Я уже 10 месяцев придерживаюсь ПП, похудела на 14 кг.Но вес встал и стоит уже 2 месяца. Поможет ли эта диета встряхнуть организм и начать двигаться дальше. Т.к. я привыкла питаться 5-6 раз в день, могу ли я делить прием пищи на 2 раза. У меня активные тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа в зале , а калорий очень мало не начну ли я падать в обморок на тренировке?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Наталья, может вам лучше программу тренировки поменять, а не диету? Просто организм привыкает к одним и тем же нагрузкам. Эффективность их сильно снижается. Рекомендуют менять программу тренировки раз в 3 месяца. Плюс разнообразьте тренировки. Например, 2 раза тренажерка, 1 раз бассейн. Для вашего темпа тренировок калораж на этой диете действительно маленький.

  • Лилия

    Ответить

    Девочки,проблема с сыром 20%…не могу найти..а можно тофу?А творог я к сожалению не ем..

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Лилия, мне кажется вполне можно. По пищевой ценности и калорийности это диетический продукт. Даже на диете Дюкана его можно с первой фазы Атака.

  • Лилия

    Ответить

    Ну вообщем,что могу сказать:сегодня четвёртый день моей строжайшей диете,а у меня минут 2,5кг-я конечно в шоке…При весе 106(утро четвёртого дня 103.5),я не могу похудеть уже лет 5…первого января 2016 я была 110-это мой максимальныйм вес…за лето само собой 4 кг ушло и всё,вес встал.Я ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ ,ДЕЛИТЕСЬ КОММЕНТАМИ И НАЧИНАЙТЕ ХУДЕТЬ!!!

  • Светлана

    Ответить

    Доброго времени суток! Подскажите,можно ли на яичном варианте диеты иногда заменять яйцо на творог?

  • Анна

    Ответить

    Привет всем!! Я впервые в жизни решилась на диету,ради того что бы перейти на ПП! Диету посоветовала подруга которая буквально 4 дня назад закончила 4- ю неделю, её результат меня очень порадовал и приятно удивил — 11 кг ( я в шоке)))), т.к она ещё никогда не выдерживала ни одну диету всегда срывалась, теперь она продолжает диету по схеме 1414, далее снова начнёт 1234( если не сорвётся) а я вот решила её поддержать)) да и самой не мешало бы скинуть кг-ы. Ее вес на начало диеты был 103 кг а сегодня она уже весит 91 кг! У меня сегодня 3 дня и минус 2 кг)))) 👏За три дня голода пока не испытывала, соблюдаю все строго, вот только незнаю как мне быть с рыбой( я не ем морепродукты и рыбу) и скажите нужно ли после 4- ой недели делать передышку или можно начинать следующую схему 1414?! Девочки поделитесь рецептиками а я буду вам отписываться каждый день по результату и ощущениям)))

  • Екатерина

    Ответить

    Добрый день! Сижу на этой диете уже 1,5 недели! Первую неделю было сложно! Очень хочется сладкого! Вторая неделя гораздо проще! Привыкла к такому питанию! Сбросила 4 кг! У меня вопрос, можно ли позволять себе хотя-бы батончики на фруктозе, которые продают в аптеке?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Екатерина, здравствуйте! Рада вашему результату! Но не советую увлекаться сладостями на фруктозе (батончики или шоколад). Мы подсознательно считаем, что такие продукты имеют меньшую калорийности. И позволяем себе их скушать. В результате идет превышение дневной нормы сахара.
      Вместо этого запеките яблочко с творогом или сок заморозьте как мороженку. Получите ту же самую фруктозу.
      Держитесь, ведь скоро Новый год :))

  • Анна

    Ответить

    Добрый день, у меня сегодня шестой день. Вечером только вареное мясо или кура,а можно ли добавить овощи? и еще вопрос — когда идут «вареные овощи» можно ли тушить капусту с морковью и добавлять томатную пасту?и можно ли в отварную свеклу добавлять сыр?Спасибо.

  • Оксана

    Ответить

    Здравствуйте! Я второй раз на этой диете, первый раз сидела в марте) скинула 9 кг, сейчас решила ещё к новому году скинуть ещё кг 9))) у меня вопрос, а можно ли кушать хурму? Её нет ни в запрещённых, ни в разрешенных…всем худеющим удачи!

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Оксана, результат у вас потрясающий! Так держать! Вы правы, хурмой лучше не стоит увлекаться. Углеводов в ней 15,3 на 100 грамм. Это столько же как в запрещенных винограде или манго.

  • Оксана

    Ответить

    Всё, спасибо) буду чем то другим питаться)))

  • gulzat-zhuaspaeva@mail.ru

    Ответить

    Добрый день! Я кормящая мама, во время беременности очень много прибавила в весе, хотелось бы уточнить можно ли сидеть на данной диете во время грудного кормления?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Здравствуйте! Слишком много продуктов — возможных аллергенов для ребенка. Я сама набрала 5 кило после родов, сейчас на гв. Каждый день зарядка, приседаю у кроватки, пресс качаю. И плюшек поменьше. Постепенно скидываю ))

  • Екатерина

    Ответить

    Добрый день! Можно ли на завтрак заменить апельсин на помело?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Екатерина, здравствуйте! По калорийности эти фрукты практически идентичны. Так что можете заменить ))

  • Елена

    Ответить

    Можно ли пить белковый коктейль?

  • Оксана

    Ответить

    Добрый день, у меня вторая неделя, и минус 4 кг, можно ли заменить вареные овощи на салат из сырых овощей? Заранее спасибо.

  • Елена

    Ответить

    Мне нравится Леовит , пойдёт такой?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Елена, по сути это гейнер. Всего 25% белка, а остальное в основном углеводы и немного клетчатки (% их не указан). Да, там добавки специальные есть еще, но к диете магги это не относится уже. Коктейль получается высокоуглеводный, что запрещено на этой диете.

  • Валерия

    Ответить

    Здраствуйте подскажите можно пить коктель из огурца, лимона и имбиря в течении дня

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Валерия, в диете про это не написано. Хотя коктейль низкокалорийный. Так что можете попробовать. Но под вашу ответственность 😉

  • Валерия

    Ответить

    И еще хотела спросить про хурму, читала в преписке, что хурму нельзя, а в списке рекомендуемых продуктах она есть

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Валерия в статье я написала классический вариант диеты. Но мне кажется, что хурма довольна калорийна. Недавно подробный разбор фруктов делала с калорийностью каждого. Посмотрите здесь

  • Татьяна

    Ответить

    Я 4 день на магги. Пока не привыкла и начали терзать сомнения, не сделаю ли я хуже. действительно очень мало килокалорий, после завтрака и после обеда через время ты голодный. Чай не очень хорошо идет. Не знаю не замедлится ли обмен веществ катастрофически. занимаюсь еще с Синди Кроуфорд и ходьба от Лесли Сансон. Вчера не было сил походить. Сегодня вот и то и другое думаю осилю после мяса.

  • Кристина

    Ответить

    В полном восторге от этой диете, мне очень комфортно в ней! Идёт 3 неделя, скинула уже 7 кг! девчонки всем удачи!

  • Виктор Дулин

    Ответить

    Ольга, спасибо!
    Уж очень мне понравилась диета Магги наличием мяса на ужин – моё питание довольно близко к табличкам, но кое- что подкорректирую, после того как доем мульгикапсад. 😉

  • Олеся

    Ответить

    Здравствуйте, у меня идёт четвертый день третьей недели, минус 8,200,очень нравится диета, спасибо вам большое!!!Всем удачи и силы воли! !

  • Валерия

    Ответить

    Спасибо большое за диету. За 4 недели минус 10кг, было тяжело. Но хочу передохнуть и сначала, нужен больший результат.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Валерия, круто вы похудели! Хотя бы 2 недели перерыва сделайте. А лучше уже после праздников начинайте следующий «подход». Так проще будет не сорваться 😉

  • Екатерина

    Ответить

    здравствуйте, скажите я кормящая мама, но ребеночку уже 8 месяцев ) скажите можно уже придерживаться этой диеты ? очень хочу похудеть))) аллергии вроде бы нет у малыша, т.к я уже все ем )

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Екатерина, я бы не стала экспериментировать. Я сама 4 месяца назад родила сынулю. Сама восстанавливаюсь. Лучше начните тренироваться. Я например в бассейн стала ходить + массаж, уже чувствую мышцы подтягиваются (особенно живот и попа :))

  • Инкогнито

    Ответить

    Девушки здраствуйте))) я парень 😉 сел на эту диету в январе 16 года. Скинул за 4 недели 16 кг. Был 92 стал 76. Режим был таков 2 раза зал 2 раза бассейн. Так вот сегодня январь 2017 года мой вес 82. Прошу заметить кушал все подряд весь год)))) ну и алкоголь ну и разумеется новогодние праздники наел как за год. Решаюсь еще на одну диету. Отличная чистка организма👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Очень достойный результат! Думаю, что не в последнюю очередь благодаря тренировкам👍🏼👍🏼👍🏼

  • Марина

    Ответить

    За месяц до нового года села на диету Магги. За 4 недели сбросила 13,5 кг. + занятия бодифлексом (супер классная вещь). После НГпраздников опять села, сегодня 6 день. Самочувствие прекрасное.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями