Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после, а также секреты этой системы питания

отзывы врачей о диете магги

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.

Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.

Происхождение диеты

Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.

Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».

Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.

В чем суть диеты Магги

Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.

диета магги - отзывы и результаты

Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса

Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.

Фото похудевших (до и после)

Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.

фото до и после диеты

диета и тренировки фото до и после

Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.

диета магги отзывы похудевших

Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности. Прекрасный результат дают тренировки с Ланой Ши. Рекомендую! Подтянутая попа и животик того стоят.

Сама начала заниматься по программе «жиросжигающей тренировки». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой 🙂

Вот еще фото чтобы вас «зарядить»

отзывы тех кто сидел на этой диете

Диета Магги: отзывы похудевших

Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:

Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.

Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))

Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.

Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))

Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.

Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу 😉

Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».

Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!

Правила питания

Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:

  • Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
  • Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения. Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
  • Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.

Длительность программы похудения «Магги»

Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.

меню для диеты

  • 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
  • 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
  • 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
  • 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.

Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂

ВСЕ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ

Дополнительные рекомендации

Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!

длительности диеты магги

Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет 🙂 А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.

Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.

Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.

Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.

Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата 🙂 И начинайте все с первого дня первой недели

Запреты диеты Магги

  • грибы;
  • молоко;
  • консервированные овощи;
  • финики, виноград, бананы, манго и инжир;
  • спиртные напитки.

И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.

Противопоказания

Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.

правила диеты магги

В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  Диета Магги: меню на 4 недели на каждый день для яичного и творожного вариантов диеты

Какие у вас результаты на диете Магги?

Что ответили другие
Загрузка ... Загрузка ...
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (10 голосов, среднее: 4,50)

Читайте ещё

Отзывы

  • тамара

    Ответить

    Сижу на этой диете 3-ю неделю(за две неделе похудела на 5 кг).На 1-ой недели было трудно:хотелось есть и без соли всё было не вкусно.Но я поверила этой диете-нормализует обмен веществ!Поэтому я села на неё(что похудею не думала.У меня сах.диабед 2 типа.Сейчас у меня сахар 4.2-4.5!Нет давления ,нет отеков!И к бессолевой еде привыкла и стала наедаться ,даже уменьшаю количество продуктов!

  • Надежда

    Ответить

    После диеты маги потеряла 7 кг они были лишними , мой рост 173 и вес последнее время был 72 кг , мой возраст 36 . Но начались побочки : заболел правый бок , началась анемия , в моче появились кетоновые тела , норма которых должна составлять 0 , а у меня 15 … Очень далеко , а так очень эффективная диета , но лучше перед началом проконсультироваться с докторами !

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Надежда, благодарю за ваш отзыв. Действительно, лучше консультироваться с врачом, плюс еще он может наблюдать течение диеты.

  • Муяссар

    Ответить

    Хочу поделиться успехом. За неделю 4 кг. Это еще не все, надеюсь))) впереди еще 3 недели. Весила 82кг. Сейчас 78 ))) 🙂

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Муяссар, я за вас рада! Начало очень впечатляющее. Так держать!!! Осталось немножко )

  • Жанна

    Ответить

    За 4 недели сбросила 12кг,радует то что объемы ушли равномерно.Чувствую себя отлично,энергия бешеная.Но перед тем как сесть на диету я сдала все анализы и прошла УЗИ.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Жанна, чувствуется основательный подход. Абсолютно правильно сделали, что сначала проверили готовность организма к диете. Поздравляю вас с отличным результатом!

  • Людмила

    Ответить

    Хочу поделиться! С 91 сбросила примерно до 82кг при росте 170,идёт четвёртый день четвёртой недели и почему то сегодня взвеси лась и плюс 1,5 кг прибавка что случилось почему не минус а плюс?? (((((

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Людмила, чаще всего причина набора веса — неправильный учет количества бжу и недостаточная честность с собой. Пока ничего не сокращайте и не повышайте, понаблюдайте за собой неделю. записывайте все сколько вы реально съедаете и пьете по диете + есть ли незапланированные перекусы. Потом делайте выводы.
      Еще причина того, что не худеется при такой низкокалорийной диете — сбои в работе щитовидки. тогда лучше обратиться к эндокринологу.

  • Наталья

    Ответить

    За три недели сбросила 7 кг, была 90 при росте 170, надеюсь на последней неделе сбросить еще пару, если получиться, 4 неделя просто насыщенна едой, боюсь , что килограммы могут не уйти, держусь, вообще хочется еще скинуть столько же, может до нового года пару недель еще посидеть, что посоветуете Ольга?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Наталья, советую держаться до Нового года ))) Как вариант если вам кажется что много на 4-й неделе, можете размер порций немного урезать. А со следующей прибавляйте к рациону постепенно новые продукты и продолжайте контролировать то, что вы едите. Даже в новогодние праздники. Можно все, но понемногу.

      • Наталья

        Ответить

        Здравствуйте Ольга , отсидев 4 недели, я потеряла в весе 9 кг, стала 81 при росте 170 на новогодние праздники я наела 4 кг, почему так получилось, я не знаю, с понедельника села опять на диету, получится ли у меня такой же эффект?

        • Ольга Сологуб

          Ответить

          Наталья, если праздников больше не намечается, то есть шансы )) Плюс подключите любую физическую нагрузку

  • Tatiana

    Ответить

    Добрый вечер, я перепробовала многое, и тренировки в зале и ПП, но не худела, тк проблемы были с гормонами и щитовидной, есть вероятность что эта диета мне поможет? При росте 164 я вешу 75кг(

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Татьяна, вы сами ответили на свой вопрос — вам нужно понять что с гормонами и щитовидкой. Вам нужно найти хорошего доктора.

  • елена

    Ответить

    здравствуйте пробовала разные диеты вес уходит потом возвращается хотя придерживаюсь меню, на диете магги второй день недеюсь что вес уйдет и не вернется . можно ли есть картофель при этой диете ?

  • Светлана

    Ответить

    Можно ли заменить грейпфрут на киви. На некоторых сайтах написано: на завтрак — фрукты и яйца(творог)?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Светлана, попробуйте. По калориям грейпфрут на 12 ккал меньше, зато пищевых волокон в киви больше.

  • Мария

    Ответить

    Можно ли пить лекарства при этой диете. Я провожу курс лечения для сосудов

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Мария, рекомендую вам проконсультироваться с врачом о совмещении диеты с лекарствами и физической нагрузкой.

  • Дарья

    Ответить

    Сижу 4-й день 3-й недели,встав на весы была в шоке,ни одного грамма не ушло,почему ??!?! 😥 При этом занимаюсь каждый день по программе Джиллиан Майклз

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Дарья, вы за все 3 недели не сбросили или за какой период? Какой начальный вес был и сейчас, и рост. А то может вам уже худеть некуда? 🙂

  • Дарья

    Ответить

    Рост 161,вес 64,но бока,ляшки и живот делают зрительно намного полнее.За за все 3 недели не скинула

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Дарья, попробуйте контролировать себя. Заведите такой вот «дневник питания«. Пишите что и когда ели и сколько тренировались. Я, например, не особо худею на диетах и шейпинге, но хорошо сбросила в тренажерном зале.

  • Виктория

    Ответить

    Здравствуйте! Подскажите пжл, а можно ли в зеленый чаек хотя бы маленькую щепоточку сахара бросать? Допустимо ли это?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Виктория, не допустимо. На самом деле перестать добавлять сахар в чай сложно только первые пару дней. А потом уже привычно. Или я в какой-то момент чай даже перестала пить, а просто пила воду чистую. У вас же есть цель и ради нее можно привычки поменять.

  • Гузэля

    Ответить

    Можно ли хурму когда на прием пищи фрукты?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Гузэля, да, хурму можно. Только не увлекайтесь. Углеводов столько же,сколько манго и винограде, которые под запретом.

  • Оля

    Ответить

    Какое количество мяса (курицы) и рыбы можно есть? Везде написано «если не указано количество, можно есть сколько угодно», но ведь можно съесть, скажем, грудку, а можно целую курицу. Как же так?
    И второй вопрос. Диета мне понравилась, хочу попробовать, но у меня гипотиреоз (постоянно принимаю тироксин) и начавшийся климакс, собственно из-за этого и набрала вес. Так вот, подойдет ли мне эта диета?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Оля, по количеству я уже отвечала где-то в комментариях. Повторюсь, что один прием пищи не более 300 грамм. Можете меньше, если этого покажется много.
      По особенностям состояния вашего организма не берусь консультировать. Это вам лучше с доктором поговорить.

  • Екатерина

    Ответить

    Ровно год назад я прошла полный курс диеты Магги. Результат- минус 17кг! При росте 175 я стала весить 105кг. Пол года вес практически не менялся, но за зиму я все- таки набрала 6 кг. И вот снова весной я решила повторить диету! Можно ли повторять полный курс ( все четыре недели) или для повтора разрешается только две (первая и четвёртая)?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Екатерина, повторить полный курс можно. Только не ждите таких же отвесов как раньше. Организм «запомнил»тот опыт. Поэтому подключайте активные физические тренировки.

  • Елена

    Ответить

    Скажите,заканчиваю 4 неделю,хочу продолжить.Нужно делать перерыв или сразу начать 2 круг?и будут ли отвесы?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Елена, если будете придерживаться диеты, то отвесы будут. Но уже не такие как раньше.

  • мария

    Ответить

    Ольга спасибо за ответ про сельдерей. я его очень люблю. сижу на Магги вторую неделю на яйца смотреть немогу заменила их творогом. ответьте пожалуйста так можно делать или лучше продолжать яичный вариант.?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Мария, яйца можно заменять творогом. Главное держитесь. Скоро уже лето)))

  • татьяна

    Ответить

    здравствуйте у меня рост 150 весила 56 и 4 . За три недели сбросила 5. хочу еще кило сбросить но вес пока 51 и 4 стоит на месте.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Татьяна, у многих это в норме, когда сброс веса на третьей неделе замедляется. Организм привыкает к такому питанию. Подключайте тренировки.

  • Марина

    Ответить

    Добрый вечер!Подскажите,пож,а можно немного горчицы к мясу?И отвар шиповника?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Марина, отвар шиповника можно, только без сахара. Горчицу лучше зернистую.

  • Лилия

    Ответить

    Здравствуйте,сижу на диете вторую неделю,при росте 164 вес 79 ,сбросила 2 кг.Это нормально?По отзывам у других уходят кг намного больше.

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Лилия, это нормально. У всех метаболизм разный. Плюс подключайте физические нагрузки

  • Дина

    Ответить

    Завтра начинаю диету рост 173 вес 73!!! Посещаю тренажерный зал 2 раза в неделю! На предыдущей диете не скинула ни кг((( Надеюсь,что эта диета более эффективна))

  • Надежда

    Ответить

    Здравствуйте,скажите пожалуйста, можно ли употреблять консервированый горошек, кукурузу, фасоль, если нет то почему?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Надежда, нельзя. Они входят в список запрещенных продуктов. А нельзя потому что для консервирования добавляют много соли + сахар для сладости. Из-за чего повышается каллораж. Купите замороженную овощную смесь или скушайте свежий овощ. Фасоль тоже нельзя — это углеводный продукт.

  • Катя

    Ответить

    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли на пару дней заменить яйца на творог?

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Катя, в творожном варианте можно

      • Оля Сокол

        Ответить

        Добрый вечер!!!) Оличка подскажите пожалуйста почему она не совместима с сигаретами?

        • Ольга Сологуб

          Ответить

          Оля, это просто рекомендация диеты и здорового образа жизни ))) Хотя где-то в комментариях девушка писала, что курила и все равно сбросила на диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями