Стройность

Здоровый сон – хороший помощник в борьбе с лишним весом Здоровый сон – хороший помощник в борьбе с лишним весом Стройность

Занимаетесь спортом, питаетесь правильно, но похудеть не удается? Ищите причину в режиме дня. Сон – это приятное, полезное и необходимое занятие…

6 лучших упражнений, для идеальной подтяжки ягодичных мышц 6 лучших упражнений, для идеальной подтяжки ягодичных мышц Стройность

Чаще всего проблемными зонами становятся ягодицы и бедра. Несколько простых упражнений помогут привести их в идеальное состояние в домашних условиях…

7 упражнений, позволяющих вашему телу стать идеальным 7 упражнений, позволяющих вашему телу стать идеальным Стройность

Вы хотите похудеть, а времени на тренировки нет? Тогда эти упражнения именно для вас. 30 минут интенсивных тренировок в день,…

Почему силовые тренировки намного лучше сжигают жир Почему силовые тренировки намного лучше сжигают жир Стройность

Если вы хотите сбросить вес, то силовые упражнения вам действительно помогут. Такие тренировки изнурительны, но на 100 % эффективней обычных…

7 верных способов как избежать эмоционального переедания 7 верных способов как избежать эмоционального переедания Стройность

Очень часто происходит так, что человек заедает свой стресс. Это негативно сказывается на состоянии здоровья. Забыть о переедании помогут 7…

5 простых упражнений, которые улучшат ваше самочувствие 5 простых упражнений, которые улучшат ваше самочувствие Стройность

Замечаете, что настроение оставляет желать лучшего? Существует пять способов вернуть вас к жизни! После такой активности улыбка не будет покидать…

7 простых упражнений, которые вы можете сделать дома 7 простых упражнений, которые вы можете сделать дома Стройность

На спортзал не хватает времени и сил? В домашней обстановке тоже можно полноценно заниматься спортом. Я опишу основные типы «домашних»…

5 упражнений для женщин на укрепление спины, ягодицы и бедер 5 упражнений для женщин на укрепление спины, ягодицы и бедер Стройность

У каждой женщины должны быть хорошо развиты мышцы таза. Они принимают активное участие в вынашивании ребенка. Укрепить их помогут 5…

Болят мышцы? Йога – самое эффективное средство для растяжки Болят мышцы? Йога – самое эффективное средство для растяжки Стройность

Ломит тело после трудного дня или напряженной тренировки? От болей в мышцах поможет избавиться занятия йогой. 8 упражнений сделают вас…

Полезные упражнения, позволяющие поддерживать хорошую форму Полезные упражнения, позволяющие поддерживать хорошую форму Стройность

Каждая девушка хочет похвастаться своей фигурой, выставляя ее летом напоказ. Но что, если ситуация далека от идеала? Эти упражнения помогут…

Создайте тело своей мечты с помощью этих мотивирующих шагов Создайте тело своей мечты с помощью этих мотивирующих шагов Стройность

Какая сегодня у вас отговорка, чтобы не пойти на тренировку? Может вам нужно немного мотивации. Эти советы помогут воплотить мечту…

Как повысить эффективность тренировок — 7 упражнений, которые погогут достигать результатов быстрей Как повысить эффективность тренировок — 7 упражнений, которые погогут достигать результатов быстрей Стройность

Если вы недовольны результатами тренировок, то вам стоит разнообразит свою программу и добавить некоторые из приведенных здесь упражнений…

Как прийти в форму после беременности — советы для молодых мам Как прийти в форму после беременности — советы для молодых мам Стройность

Беременность и роды – счастливое время. Но мышцы ослабли и стали не такими упругими, как раньше. Вот способы, которые помогут…

Индекс массы тела на самом деле так важен? ИМТ-диаграмма может быть ложной Индекс массы тела на самом деле так важен? ИМТ-диаграмма может быть ложной Стройность

Определение индекса массы тела многие воспринимают как панацею и гарантию стройности и здоровья организма. Но так ли это на самом…

5 простых и эффективных упражнений с гирей для лучшей проработки мышц 5 простых и эффективных упражнений с гирей для лучшей проработки мышц Стройность

Хочешь тело как на картинке? Скоро лето, а значит пора привести себя в форму. Старый добрый снаряд, гиря, сможет помочь…

Топ-5 самых эффективных упражнений для сильных и красивых икр Топ-5 самых эффективных упражнений для сильных и красивых икр Стройность

От красоты и подтянутости икр зависит красота наших ног в целом. Поэтому необходимо укреплять и «качать» эти части, регулярно давать…

Упражнения для быстрой и эффективной борьбы с жиром на животе Упражнения для быстрой и эффективной борьбы с жиром на животе Стройность

Какие выполнять упражнения, чтобы сжечь жир? Есть 2 варианта: долго и утомительно или быстро, но достаточно интенсивно. Читайте в статье…

Правда ли, что тренировка на пустой желудок – лучший способ борьбы с лишним весом Правда ли, что тренировка на пустой желудок – лучший способ борьбы с лишним весом Стройность

Новое веяние среди поклонников фитнеса – занятия натощак. Я изучу плюсы и минусы такого подхода и поделюсь информацией, полученной из…

10 шагов, которые необходимо сделать при недостаточном весе 10 шагов, которые необходимо сделать при недостаточном весе Стройность

Проходите мимо журналов с модными диетами? Не задерживаетесь на телепрограммах о секретах стройности звезд? Мечтаете поправиться? Расскажу, как это сделать…

Как не набрать лишние килограммы зимой – план тренировок которые помогут оставаться в форме Как не набрать лишние килограммы зимой – план тренировок которые помогут оставаться в форме Стройность

Зимой лень идти в спортзал? Лучше после работы пойти домой в тепло и уют. Я расскажу, как быстро привести себя…

Топ 10 самых актуальных тенденций в фитнесе на 2017 год Топ 10 самых актуальных тенденций в фитнесе на 2017 год Стройность

Хотите узнать, какие фитнес-тенденции будут самые актуальные в 2017 году? Смотрите подборку расскажу подробно о каждом его пункте…

Упражнения для верхней части тела: 15 минут ради сексуальной фигуры Упражнения для верхней части тела: 15 минут ради сексуальной фигуры Стройность

Гантели и упражнения с отжиманиями – отличные варианты для формирования пресса, рельефа рук и привлекательной фигуры. Я опишу 10 видов…

3 вида спортивных упражнений с медболом для всех групп мышц 3 вида спортивных упражнений с медболом для всех групп мышц Стройность

Набивной мяч или медбол – особое спортивное оборудование, помогающее сделать фитнес более силовым и эффективным. Как же правильно использовать этот…

9 полезных и вкусных продуктов, помогающих покорить спортивные вершины 9 полезных и вкусных продуктов, помогающих покорить спортивные вершины Стройность

Еда спортсменов несколько отличается от меню обычных людей. Но ничего сверхестественного. Давайте разберем, что же едят победители Олимпиад и чемпионатов…

7 полезных привычек перед сном, облегчающих процесс похудения 7 полезных привычек перед сном, облегчающих процесс похудения Стройность

Все еще не верите, что во сне можно худеть? Прочитайте мои советы и убедитесь, что терять вес ночью можно, нужно…

Можно ли обрести фигуру мечты, тренируясь по системе Зумба Можно ли обрести фигуру мечты, тренируясь по системе Зумба Стройность

Кто-то считает Зумбу новым словом в фитнесе и ключом к похудению и красивой фигуре. А кто-то ходит на занятия, как…

Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб Стройность

Трудно перебороть стеснение и начать заниматься спортом на глазах посторонних людей. Как справиться с неприятным ощущением стыда и несовершенства?…

9 заблуждений о фитнесе и диетах, которые вам нужно знать и перестать обращать на них внимание 9 заблуждений о фитнесе и диетах, которые вам нужно знать и перестать обращать на них внимание Стройность

Не все является правдой из того, что мы регулярно слышим о спорте и правильном питании. Что же действительно полезно, а…

5 идей совмещения спорта и дружбы: познакомьтесь на тренировках с единомышленниками 5 идей совмещения спорта и дружбы: познакомьтесь на тренировках с единомышленниками Стройность

Спортивный зал – подходящее место для обретения хорошей фигуры и отличных друзей. Как же решиться на знакомство? Как расположить к…