Стройность
Упражнения для растяжки ног
Растяжка является неотъемлемой частью физических упражнений. Они помогают избежать неприятных последствий – травм. И вы приобретаете необходимую гибкость…
Все виды протеиновых смесей
Все ли порошковые белковые смеси одинаково полезны? Какой вид лучше выбрать и для каких целей употреблять. Все ответы найдете в этом обзоре порошковых смесей…
6 упражнений для мышц спины
Каждому хочется выглядеть красиво со спины. Люди много сутулятся, поэтому на спине образуется выпуклость. Чтобы ее убрать, нужно делать специальные…
Жиросжигающие тренировки
Не всем приходится по душе бег. Но есть другие тренировки, которые позволяют сжечь даже больше калорий. В результате и жирок…
Короткая тренировка для осанки
У большинства людей есть проблемы с позвоночником. Исправить положение помогут 5 замечательных упражнений. За короткое время ваша осанка улучшится…
Как добиться успеха в фитнесе
Заставлять себя через силу делать упражнения – не выход. Есть несколько простых методов, которые помогут вам легко внедрить тренировки в…
Как правильно худеть
Часто похудение дается очень сложно. Но чтобы начать худеть, нужно не так уж много. Просто прислушайтесь к предложенным советам. Вступите…
Упражнения для беременных
Физическая активность очень полезна для беременных. Это могут быть простые прогулки или плавание. Упражнения важны для здоровья будущих мам и…
Жиросжигатели для похудения
Для женщин процесс похудения может быть долгим и мучительным. Быстрее сбросить лишние килограммы помогут эффективные жиросжигатели…
Cуперсет для идеальной фигуры
Это замечательная тренировка для всего тела! Выполнив пять эффективных и жестких суперсетов, вы почувствуете, как приобретаете нужные формы и наполняетесь…
Утренняя растяжка
Порой утром очень тяжело заставить себя встать с постели. Но есть несколько упражнений, которые помогут вам проснуться. Они очень простые…
Полезные привычки для здоровья
Некоторые привычки могут положительно отразиться на жизни человека. И если есть желание быть здоровым и счастливым, необходимо придерживаться всего 8-ми…
Можно ли отдыхать от спорта
Отпуск – счастливая пора расслабления. Но отсутствие физических нагрузок в этот период может привести к набору лишних килограмм. Как этого…
Топ-7 упражнений для пресса
Хотите идеальный пресс? Несколько простых упражнений помогут вам осуществить свою мечту. Вам не понадобится даже никакое особое оборудование…
Как прыгать на скакалке
Порой самые простые упражнения становятся наиболее эффективными. Прыжки со скакалкой этому подтверждение! Они тонизируют организм и избавят от лишних калорий.
Укрепляем руки и спину
Мышцы рук у женщин не настолько сильные, как у мужчин. Но можно их укрепить с помощью нескольких полезных упражнений. Выполняя…
ТОП-5 кардио для сжигания жира
Если вы до сих пор пытаетесь похудеть, значит не знаете, что такое кардио тренировка для сжигания жира. Этот интенсивный тренинг…
Как сон влияет на лишний вес
Занимаетесь спортом, питаетесь правильно, но похудеть не удается? Ищите причину в режиме дня. Сон – это приятное, полезное и необходимое…
Топ-6 упражнений для ягодиц
Чаще всего проблемными зонами становятся ягодицы и бедра. Несколько простых упражнений помогут привести их в идеальное состояние в домашних условиях…
Идеально тело за 30 минут
Вы хотите похудеть, а времени на тренировки нет? Тогда эти упражнения именно для вас. 30 минут интенсивных тренировок в день,…
Силовой тренинг для похудения
Если вы хотите сбросить вес, то силовые упражнения вам действительно помогут. Такие тренировки изнурительны, но на 100 % эффективней обычных…
Как избежать переедания
Очень часто происходит так, что человек заедает свой стресс. Это негативно сказывается на состоянии здоровья. Забыть о переедании помогут 7…
Спорт заряжает вас энергией
Замечаете, что настроение оставляет желать лучшего? Существует пять способов вернуть вас к жизни! После такой активности улыбка не будет покидать…
Эффективные упражнения дома
На спортзал не хватает времени и сил? В домашней обстановке тоже можно полноценно заниматься спортом. Я опишу основные типы «домашних»…
Упражнения для тазового пояса
У каждой женщины должны быть хорошо развиты мышцы таза. Они принимают активное участие в вынашивании ребенка. Укрепить их помогут 5…
Йога для растяжки
Ломит тело после трудного дня или напряженной тренировки? От болей в мышцах поможет избавиться занятия йогой. 8 упражнений сделают вас…
5 упражнений для стройности
Каждая девушка хочет похвастаться своей фигурой, выставляя ее летом напоказ. Но что, если ситуация далека от идеала? Эти упражнения помогут…
Мотивация на тренировки
Какая сегодня у вас отговорка, чтобы не пойти на тренировку? Может вам нужно немного мотивации. Эти советы помогут воплотить мечту…
Повышаем эффект от тренировок
Если вы недовольны результатами тренировок, то вам стоит разнообразит свою программу и добавить некоторые из приведенных здесь упражнений…
Русский
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaelige
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu