Клетчатка поможет избежать многих заболеваний, даже несмотря на возраст

Согласно исследованию, употребление продуктов, богатых клетчаткой, сделают вас стойкими к болезням. Сюда же относятся и некоторые хлебные изделия. К такому выводу пришли австралийские ученые, наблюдавшие за 1600 взрослыми.

В конце исследования 250 участников улучшили свое здоровье. У них стало меньше хронических болезней, также пропала депрессия, диабет и другие проблемы. Именно данные испытуемые потребляли больше всех волокон, такого необходимого организму компонента.

Предполагается, что клетчатка уменьшает воспаление в теле. А это является важным фактором во многих заболеваниях. Она оказывает защитное влияние на здоровье.

10 продуктов с высоким содержанием клетчатки

  1. малина;
  2. манго;
  3. гуава;
  4. яблоки;
  5. бананы;
  6. апельсины;
  7. клубника;
  8. 100% цельнозерновой хлеб;
  9. хлеб с 4 граммами волокна (по меньшей мере) на два ломтика;
  10. хлеб с семенами и овсом.

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  Искусственные подсластители способствуют ожирению
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, среднее: 5,00)

Читайте ещё

Отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями