Может ли вода с лимоном способствовать похудению и оздоровлению?

Питьевая вода с лимоном имеет славу полезного для здоровья напитка. Его ценят за способность сбалансировать уровень рН тела, хотя даже не знают, что это означает. Другие утверждают, что напиток помогает улучшить состояние кожи и наладить пищеварение. Многие из этих преимуществ явно надуманные, но напиток на самом деле является весьма полезным.

Как напиток помогает потере веса

Сторонники этого метода утверждают, что вода с лимоном благотворно влияет в сбросе веса. Но врачи не так уверены в этой способности. Они утверждают, что горячая вода с лимоном сама по себе не вызывает фактическому снижению веса.

Но если им заменить другие, более калорийные напитки, это действительно может помочь похудеть.

Выпивая воду с лимоном вместо банки содовой, вы потеряете 180 калорий в день

По данным клиники Майо, потеря 500 граммов жира эквивалентна сжиганию 3500 калорий. С лимонной водой этот же вес можно сбросить за 20 дней. Как вам, неплохой результат для освежающего напитка?

Повышает метаболизм

Лимонная вода расхваливалась как средство ускорения метаболизма, но она может лишь незначительно изменить данный показатель. И дело вовсе не в чудесных качествах лимона, а в большом количестве потребляемой воды. Ведь для нормального функционирования организму нужно много жидкости.

Многие люди предпочитают пить что-то вкусное вместо обычной воды. Стакан воды с лимоном будет отличной находкой для таких гурманов.

Предотвращение вздутия

Бытует мнение, что этот напиток устраняет вздутие живота. Лимон действует как мочегонное, помогая организму избавиться от избытка воды. Поэтому живот становится плоским. Но это не избавление от жира.

Если вздутие живота – частая проблема, то выявите основную ее причину. Это может быть чрезмерное употребление газированных напитков. Или слишком быстрый процесс принятия пищи. Как мне говорил один врач, надо пережевывать пищу 20 раз. Тяжеловато, но стараюсь соблюдать, когда вспоминаю 🙂

Непроверенные мифы о напитке

Предыдущие преимущества как-то оправдываются с научной точки зрения. Но есть и такие сведения, которые еще не обоснованы. По мнению некоторых диетологов, горячая вода с лимоном очищает печень и пищеварительную систему от шлаков.

Другие специалисты считают эту гипотезу фантастической. Они утверждают, что тело не нуждается в утилизации токсинов. Среди остальных недоказанных плюсов воды с лимоном: улучшение состояния кожи, снижение аппетита, очищение мочевыводящих путей.

Консультант по питанию доктор Майк Русел не впечатлен мифами об этом напитке. Он считает, что польза конечно будет, но ничего сверхъестественного ждать не нужно.

Но включать лимон в меню следует непременно. Здоровье от него укрепится точно. Да и помимо лимона нужно не забывать об остальных фруктах.

Хочу отдельно отметить, что злоупотреблять лимонным напитком не стоит. При изжоге и особенностях желудка лимонная кислота противопоказана. Помимо этого, горячая вода с лимоном плохо влияет на зубы и их эмаль. Чистить зубы сразу после нее нельзя, только спустя 1час. А вот прополоскать ротовую полость чистой водой необходимо.

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  Все нюансы и правила щелочной диеты, которые нужно знать для правильного похудения
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 голосов, среднее: 5,00)

Читайте ещё

Отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями