Насколько полезен сывороточный протеин при похудении

Насколько полезен сывороточный протеин при похудении

Всякий раз, когда мы слышим о сывороточном протеине, многие думают что это только для качков. Женщины стараются держатся от него подальше. Однако есть много причин использовать протеин при похудении. После того, как узнаете о его преимуществах, вы захотите добавить протеиновый напиток в свой режим питания.

Способствует росту мышечной массы

Сывороточные коктейли удобны в использовании, когда нет времени на приготовление еды. Напитки продлевают чувство сытости. Поэтому они необходимы после тренировки не только для наращивания мышц, но и для предотвращения переедания. Вы обнаружите, что у вас нет тяги к сладкому, если вы не голодаете после тренировки.

Помогает увеличить метаболизм

Кто бы мог подумать, что белковый коктейль помогает сжигать больше калорий? Чем больше у вас мышц, тем выше скорость метаболического покоя. А сывороточный протеин стимулирует рост мышц.

Коктейль рекомендуется пить после тренировки. Он легко усваивается, быстро повышает синтез белка и ограничивает производство кортизола. А кортизол – гормон стресса, ограничивающий рост мышц. В статье «как приготовить протеиновый коктейль» смотрите рецепты для похудения.

Насколько полезен сывороточный протеин при похудении

Полезен для иммунной системы

Белок действительно богат на глутатион. Этот антиоксидант радикально раскручивает индустрию красоты, обещая подарить светлую и светящуюся кожу. Однако светлый цвет лица – лишь одна сторона эффекта этого антиоксиданта, который содержится в сывороточном протеине. Исследования показывают, что добавки аминокислот повышают нашу иммунную систему.

Регулирует настроение

Как упоминалось ранее, кортизол (гормон стресса) отвечает за подавление образования и роста мышечной массы. Сывороточный протеин ограничивает выделение этого гормона. Кроме того, здесь есть незаменимая аминокислота, стабилизирующая настроение. Она используется организмом для производства серотонина – гормона счастья. Поэтому можно считать, что протеиновый коктейль, как шоколад, поднимает настроение. Разница лишь в меньшем количестве сахара и калорий.

Хотите иметь стройную фигуру? Подумайте о добавлении белкового коктейля к вашему рациону во время тренировочных дней.

С уважением, Ольга Стешкина

ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 голосов, среднее: 5,00)
Читай также
Комментарии для сайта Cackle
Отзывы
  • Юлия

    У меня рисовый протеин так и валяется) попила несколько раз когда делала детоксы) тошнота от него появляется, хотя все органическое с iherb. Мне не подошел.

Change privacy settings