Насколько полезен сывороточный протеин при похудении

Всякий раз, когда мы слышим о сывороточном протеине, многие думают что это только для качков. Женщины стараются держатся от него подальше. Однако есть много причин использовать протеин при похудении. После того, как узнаете о его преимуществах, вы захотите добавить протеиновый напиток в свой режим питания.

Способствует росту мышечной массы

Сывороточные коктейли удобны в использовании, когда нет времени на приготовление еды. Напитки продлевают чувство сытости. Поэтому они необходимы после тренировки не только для наращивания мышц, но и для предотвращения переедания. Вы обнаружите, что у вас нет тяги к сладкому, если вы не голодаете после тренировки.

Помогает увеличить метаболизм

Кто бы мог подумать, что белковый коктейль помогает сжигать больше калорий? Чем больше у вас мышц, тем выше скорость метаболического покоя. А сывороточный протеин стимулирует рост мышц.

Коктейль рекомендуется пить после тренировки. Он легко усваивается, быстро повышает синтез белка и ограничивает производство кортизола. А кортизол – гормон стресса, ограничивающий рост мышц. В статье «как приготовить протеиновый коктейль» смотрите рецепты для похудения.

Полезен для иммунной системы

Белок действительно богат на глутатион. Этот антиоксидант радикально раскручивает индустрию красоты, обещая подарить светлую и светящуюся кожу. Однако светлый цвет лица – лишь одна сторона эффекта этого антиоксиданта, который содержится в сывороточном протеине. Исследования показывают, что добавки аминокислот повышают нашу иммунную систему.

Регулирует настроение

Как упоминалось ранее, кортизол (гормон стресса) отвечает за подавление образования и роста мышечной массы. Сывороточный протеин ограничивает выделение этого гормона. Кроме того, здесь есть незаменимая аминокислота, стабилизирующая настроение. Она используется организмом для производства серотонина – гормона счастья. Поэтому можно считать, что протеиновый коктейль, как шоколад, поднимает настроение. Разница лишь в меньшем количестве сахара и калорий.

Хотите иметь стройную фигуру? Подумайте о добавлении белкового коктейля к вашему рациону во время тренировочных дней.

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, среднее: 5,00)

Читайте ещё

Отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями