Перестаньте ненавидеть себя и начните жить «свободно»

Что общего в разговорах многих женщин, подростков и некоторых знаменитостей? Все они критикуют свои тела. Благодаря средствам массовой информации, общественности дается искаженное представление о том, как должно выглядеть идеальное тело. Это заставляет обычного человека посмотреть на себя с разочарованием. Мы легко забыли, что красота приходит во всех формах и размерах.

Чтобы помочь вам перестать ненавидеть свое тело, предлагаю несколько советов.

Забудьте о СМИ

Перво-наперво забудьте все, что вы когда-либо видели в журналах, по телевидению или в интернете. Нам постоянно показывают изображения супер-тонких моделей и знаменитостей. Смотришь на картинку, а она нереально как «из фотошопа». И постоянно думаешь «как бы мне такой стать». Перестаньте зацикливаться на чужом теле, найдите в себе прекрасные черты.

Сосредоточьтесь на хорошем

Когда вы устраните отвлекающую информацию, сосредоточьтесь на себе. Вам не нравятся ваши руки, но неверно у вас прекрасные веснушки или волнистые волос. Напомните себе, любимой, какие черты у вас великолепны. Находите в себе что вам нравится. Вскоре вы поймете, что чертовски много в вас красивого, а порой обалденно прекрасного 🙂

Окружите себя позитивом

Если у вас есть люди, которые постоянно критикуют вас, высмеивают или принижают, найдите новый круг общения. Окружите себя любящими людьми, которые ценят вас такой какая вы есть. У всех есть недостатки, даже у мировых знаменитостей.

Хорошие друзья даже в самый плохой день помогут повысить уверенность и чувствовать себя лучше. Не допускайте к себе негативных людей, которые будут портить вашу самооценку.

Берегите себя

Ваше тело — это ваш храм, поэтому заботьтесь о нем. Регулярно тренируйтесь и каждый день делайте пешие прогулки. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты. Хоть изредка, но дарите себе поход в салон красоты или педикюр. То есть все, что заставляет вас чувствовать себя красивой.

Мыслите позитивно

Еще один простой способ, чтобы по любить свое тело — ежедневные аффирмации. Когда вы проснетесь утром, посмотрите в зеркало и скажите себе комплимент. Напомните себе, что вы сильны, красивы и любимы. Это может показаться глупым. Но поверьте, это простое упражнение может подсознательно изменить ваше отношение к себе очень серьезно.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Давайте смотреть правде в глаза. В окружении всегда есть кто-то, который (по нашему мнению) всегда красивее, умнее, стройнее и т. д. Вместо сравнения, давайте научимся использовать собственные сильные стороны.

Единственный человек, с кем можем себя сравнивать — это мы сейчас и какими были вчера. Вспомните, чего вы добились – сбросили лишний килограмм, начали ходить в бассейн или сделали новую прическу. Не зацикливайтесь на несовершенствах. Лучше начните гордиться вашими небольшими каждодневными достижениями.

Не зацикливайтесь на негативе

У всех бывают дни, когда мы чувствуем себя толстыми, уродливыми или глупыми. Это совершенно нормально. Ключ в том, чтобы не прокручивать этот негатив постоянно. Умейте переключаться. Может вам поможет просмотр комедии, поход в спортзал или прогулка с любимым.

Помните, что уверенность приходит не от того, как выглядишь снаружи. Она идет изнутри. Вместо того, чтобы стать постоянным критиком себя, станьте поклонником. И когда у вас будут ужасные дни, вспомните эти советы и будьте добры к себе.

С уважением, Ольга Стешкина