Самые лучшие натуральные добавки для женского здоровья

Женский организм функционирует иначе, чем мужской. У него своя физиология. И добавки, которые принимает женщина, отличаются от тех, что лежат в спортивной сумке мужчины. Они будут уникальными, соответствующими ее индивидуальным потребностям и целям.

Добавки не являются быстрым и волшебным решением всех проблем. Но они гарантируют вам 10-15% преимуществ. Приведу список лучших добавок. Они помогут вам в достижении целей и укрепят здоровье.

Баланс эстрогена

Женское тело вырабатывает более высокий уровень эстрогена. Это предотвращает потерю костной массы, повышает уровень холестерина в крови. Но это также может стать препятствием для тех, кто хочет иметь худощавое телосложение.

Если уровень эстрогена зашкаливает, женщины накапливают больше жира. И тогда они выглядят не так, как им бы того хотелось. Устранение эстрогена не является основной целью. Чтобы иметь идеальное телосложение, нужно достичь оптимального баланса гормонов. Есть некоторые природные добавки, которые помогут сбалансировать эстроген:

• Кальция D-глюкарат
• Индол 3-карбинол
• Экстракт зеленого чая
• Ресвератрол

Вы можете приобрести большинство этих ингредиентов по отдельности. Или подобрать формулу, содержащую большинство из них.

Повышаем настроение

Разница в гормонах и изменения в нейромедиаторном балансе объясняют колебания настроения изо дня в день. Это может быть проблематичным для некоторых женщин. Особенно если есть такая склонность темперамента.

Может и не ваша вина, если у вас частые перепады настроения, состояние тревоги, легкая депрессия. Любые постоянные и серьезные изменения психического состояния должны решаться врачом. Но если симптомы незначительны и редки, можно прибегнуть к помощи натуральных добавок. Они могут нормализовать и даже поднять настроение.

• L-Тирозин
• Омега-3 жирные кислоты
• L-Тианин
• 5- гидрокситриптофан (НТР)

Эти добавки не нужно совмещать. Посмотрите инструкцию, так вы поймете, что лучше подходит для вас и вашего организма.

Волосы, кожа и ногти

Поддержание здоровья волос, чистая кожа и прекрасный внешний вид всегда очень важны. Независимо от того, готовитесь вы к выходу на сцену, или стараетесь выглядеть красиво каждый день. Вот некоторые добавки, которые помогут вам сохранить ваше сияние.

• Гидролизованный коллаген
• Витамин С
• Готу кола
• Витамин D
• Витамин А

Берем контроль над стрессом

Как мужчины, так и женщины подвержены стрессу. А это очень важно для общего состояния здоровья. При повышенном уровне кортизола организм работает против вас. Он удерживает жир в теле, ограничивает рост мышц. А также отрицательно воздействует на другие ключевые системы организма, включая пищеварение и поглощение питательных веществ.

Есть некоторые добавки, которые могут воздействовать на кортизол. Они сделают организм менее восприимчивым к стрессу. Так что вы сможете более эффективно справляться с ежедневными стрессовыми ситуациями. Будь то высокоинтенсивные тренировки, или задание начальника, которое должно было быть выполнено еще вчера.

• Фосфатидилсерин (PS)
• В-витамины
• Магнезиум (Магний)
• Родиола розовая

Можете пользоваться ингредиентами индивидуально. Или принимать формулу, содержащую большинство из них. Это на ваше усмотрение.

Теперь и вы знаете список полезных добавок для женщин. Всегда делайте собственные исследования и прислушивайтесь к своему организму. Ведь все индивидуально. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы. Будьте здоровы!

С уважением, Ольга Стешкина