Советы по уходу за кожей до и после спортивных тренировок

Тот, кто регулярно занимается спортом знает, как важно следить за собой и своим телом. Такое же правило применимо и к уходу за кожей. Нужно постоянно заботиться о ней.

Пот после тренировки может скапливаться на коже. Это приводит к закупорке пор, воспалениям, высыпания и множеству других проблем. Какие правила нужно соблюдать, чтобы никогда не столкнуться с проблемной кожей? Читайте далее.

Приготовьтесь до тренировки

«Прихорашиваетесь» перед визитом в спортзал и наносите тональник? Это совершенно недопустимо. Когда вы потеете, то поры открываются, что делает их особенно уязвимыми. Они забиваются потом и грязью, на коже могут появиться прыщи и высыпания.

Перед тренировкой обязательно удаляйте все следы макияжа. Для таких целей положите в сумку влажные салфетки. Даже если вы не краситесь, то очистка кожи перед интенсивными физическими нагрузками будет очень полезна.

Протирайте оборудование

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то перед использованием оборудования протрите его. Так вы сможете быть уверены, что поверхность чиста. И каких неприятных следов от предыдущего пользователя на нем не осталось. В этом деле могут пригодиться антибактериальные салфетки.

Очищение после тренировки

По окончании занятий ни в коем случае не вытирайте пот с лица руками. Так вы можете занести грязь и бактерии в поры, что грозит неприятными последствиями. Используйте одноразовые салфетки или приносите с собой в зал чистое полотенце. Не забывайте тщательно мыть руки после спортивных нагрузок.

Когда вы закончите все упражнения, сразу же снимите потную одежду. Так вы сможете уберечь кожу тела от образования закупоренных пор и угрей. Лицо следует умыть со специальным очищающим средством.

При каждом приеме душа не следует скрабировать все тело и лицо. Это может навредить, особенно если кожа сухая и чувствительная. Используйте мягкие моющие средства, после очищения наносите на лицо увлажняющий крем или термальную воду.

Не мойтесь в горячей воде

После напряженной тренировки мышцы болят, но не стоит пытаться расслабить их при помощи горячего душа. Он успокоит боль, но лишит кожу жизненно важной защиты, сделав ее сухой и потрескавшейся. Частый горячий душ приводит к сухости и зуду кожи, может спровоцировать высыпания. Если кожа после душа красная – это верный признак того, что вода была слишком горячей.

Используйте нежное мыло или мягкий гель для душа. Мойтесь теплой водой, ополаскивайтесь прохладной, чтобы сузить поры и освежить кожу. Холодная вода стимулирует иммунную систему, ускоряет обмен веществ, помогая уменьшить воспаление.

Увлажняйте кожу

Увлажняйте кожу сразу, как вышли из душа. В это время она наиболее восприимчива к гидратации. Кожу всего тела можно и нужно баловать увлажняющим кремом. Затем позаботьтесь о коже лица, также увлажните ее. Выбирайте кремы и лосьоны с приятным бодрящим действием.

Используйте солнцезащитный крем

Если занимаетесь спортом на открытом воздухе, нанесите слой солнцезащитного крема. Желательно с SPF 30 и выше. Важно найти солнцезащитный крем, подходящий вашему типу кожи.

Если у вас жирная кожа, то тяжелые плотные текстуры могут забить поры и вызвать акне. Ищите легкие воздушные крема, но убедитесь, что они надежно защищают от солнечных лучей.

Пользуйтесь кремами с высоким УФ-фильтром даже при пасмурной погоде и зимой. Для губ приобретите SPF-содержащий бальзам.

Вывод

Косметика может сделать цвет лица равномерным и сияющим. Но без должного очищения она может привести к воспалениям и прыщам.

Следуйте перечисленным советам, тогда сохранить кожу свежей, чистой и молодой станет гораздо проще.

И самое главное, не забывайте о правильном питании. Избегайте кофеина и алкоголя, выбирайте питательные, богатые витаминами продукты, пейте много воды.

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  Мифы и правда о косметике Виши плюс отзывы покупателей о продукции Vichy
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 голосов, среднее: 5,00)

Читайте ещё

Отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями