Для чего нужны вагинальные тренажеры Кегеля? Принцип работы и инструкция по применению

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! О пользе вумбилдинга для женщин что-нибудь слышали практически все. Самый древний интимный тренажер, найденный археологами, датируется третьим тысячелетием до нашей эры! Подобными техниками активно пользовались восточные красавицы и считались непревзойденными любовницами. Тренажеры Кегеля помогут вам укрепить мышцы, улучшить кровообращение, повысить качество сексуальной жизни и предотвратить множество болезней. Давайте разберемся, в чем его польза и как выбрать.

Что это такое

Систему специальных упражнений для интимных мышц придумал гинеколог Арнольд Кегель еще в сороковых годах прошлого века. Он же создал и первые приборы для укрепления мышц тазового дна для женщин. Его устройство называлось промежностномер. Он был оснащен манометром для определения тонуса мышц тазового дна. Клинические испытания показали высочайшую эффективность устройства. Явный положительный результат наблюдался в 93% случаев.

Выполнение упражнений с тренажером оказалось в разы эффективнее, чем тренировки без него

Сегодня разновидностей и марок вагинальных тренажеров Кегеля, укрепляющих интимные мышцы, существует очень много. Расскажу об основных разновидностях. Принцип работы зависит от конкретного устройства:

1. Простые приспособления для укрепления мышц малого таза. К ним относятся шарики, так называемые яйца Кегеля, вагинальные эспандеры и прочие.
2. Устройства, оснащенные манометром, дисплеем и датчиками. С ними вы можете контролировать правильность выполнения упражнений.
3. Лазерные устройства.
4. Приборы в форме кресла.
5. Пневматические тренажеры с нагнетателем и манометром, оборудованные вагинальной камерой.

Чуть ниже я еще остановлюсь несколько подробнее на самых популярных вариантах и для чего они необходимы.

Зачем он нужен

Есть ряд случаев, в которых использование тренажеров Кегеля может быть обусловлено медицинскими показаниями. Лучше конечно проконсультироваться с вашим гинекологом и обсудить какой прибор вам лучше подойдет.

Многие проблемы, которые может решить этот прибор, развиваются очень постепенно. А со временем они способны привести к серьезным патологиям и дисфункциям. И это не говоря уже о том, что при нарушениях в сексуальной жизни вы теряете уверенность в себе.

Регулярные тренировки помогут справиться со следующими проблемами:

• с недержанием мочи;
• предотвратить опускание матки;
• при планировании беременности помогут подготовить организм к вынашиванию ребенка и облегчить роды;
• после родов — дадут возможность восстановить тонус мышц влагалища и даже сузить влагалище.
• помогут вылечить сексуальную дисфункцию и снижение либидо.

Но надо понимать, что этими случаями сфера использования тренажеров далеко не ограничивается. От состояния интимных мышц зависит кровообращение органов малого таза, правильная работа мочеполовой системы.

Мышцы тазового дна в обыденной жизни очень мало задействуются и со временем теряют тонус. После родов и в постклимактерический период это становится особенно заметно. Усугубляют ситуацию малоподвижный образ жизни, вредные привычки и многие другие повседневные факторы. В итоге мышцы теряют гибкость, упругость и эластичность.

В результате они перестают выполнять свои функции. Нарушается удержание матки, развиваются различные заболевания, включая недержание мочи, ухудшается осанка, снижается либидо. Из-за ослабления мышечного каркаса могут возникнуть боли в спине.

Предотвратить появление подобных проблем и призваны тренажеры Кегеля. Как и во всех других случаях, профилактика гораздо проще и дешевле, чем лечение уже возникших проблем.

Какой лучше выбрать?

Как писала выше, сейчас очень много тренажеров. Расскажу о самых популярных из них. Где купить тренажеры Кегеля? Чаще всего их можно найти в аптеке и в сексшопах. Заказать подходящий массажер можно и в онлайн-магазине.

Шарики Кегеля – самый простой тренажер. Упражнения с ними подходят в том числе и для начинающих. Шары нужно удерживать внутри влагалища в течение 15 минут. Когда эта задача станет для вас простой, можно усложнить занятия с помощью специальных упражнений. Более подробно о шариках Кегеля и их применении – читайте в отдельной статье на эту тему.

Magic Kegel Master — силиконовый тренажер в форме кегли с виброрежимом. Загрузив специальное приложение на смартфон, вы сможете отслеживать технику и правильность выполнения упражнений. Можно использовать прибор и без смартфона.

После введения во влагалище производятся упражнения на сжатие. У прибора есть 6 режимов работы. Режим и уровень вибрации зависит от степени сжатия мышц и приложенных усилий.

Тренажер позволяет укрепить вагинальные мышцы и улучшить кровообращение. Также он позволяет существенно улучшить свои ощущения во время секса.

Более подробно о том, как использовать Magic Kegel Master смотрите в видеоинструкции:

КейГол (kGoal) – этот вагинальный тренажер подстраивается под вашу анатомию. Его главная задача – тренировка мышц малого таза. У КейГол есть жесткая ручка и пневматический зонд. Оснащен функцией вибрации. Управлять им можно с помощью специального приложения с мобильного устройства. В приложении есть возможность подобрать себе индивидуальный режим тренировок.

Отличие от других тренажеров – в том, что тренировки проходят в форме своеобразной игры. Режимы работы говорят сами за себя – «для начинающих», «улучшить тонус», «планирую ребенка», «молодая мама», «любовница» и «медовый месяц». Инструкцию по использованию kGoal можно посмотреть в этом видео:

AirBee – еще один тренажер, подключаемый к смартфону. Оснащен восемью режимами работы, на основе которых можно создать 10 индивидуальных комплексов упражнений. Управляется через встроенный контроллер или с приложения на смартфоне через Bluetooth.

Pelvic Toner – прибор для упражнений на сопротивление. На первых занятиях достаточно будет использовать режим с минимальным сопротивлением (сжатие с одной пружиной). В дальнейшем задача усложняется путем наращивания сопротивления. Открывать и закрывать прибор рекомендуется строго вертикально. Рекомендуется для профилактики опущения влагалища, недержания мочи, а также для устранения симптомов климакса.

Как правильно пользоваться

Инструкция по применению будет своя для каждого конкретного массажера. Но есть и общие правила, объединяющие все виды таких приспособлений.

• Перед началом тренировки опустошите мочевой пузырь;
• Нельзя начинать занятия сразу после еды (желательно подождать полтора-два часа).
• Большинство упражнений выполняются лежа.
• Хранить прибор нужно в месте, защищенном от влаги и прямого света. Не стоит подвергать его механическим воздействиям.
• Многие современные тренажеры подключаются к смартфонам. Скачать специальные приложения для них можно в Гугле.

Многие задаются вопросом: Нужно ли прокипятить тренажер перед первым использованием? Этого не нужно делать с современными устройствами. Достаточно промыть теплой водой с антибактериальным мылом. Или обработать антисептиком (хлоргексидин, мирамистин). После применения такая обработка повторяется каждый раз.

Необходимо помнить, что вагинальный тренажер — прибор исключительно индивидуального использования. Недопустимо использование устройства несколькими лицами.

Можно ли сделать своими руками

Самый простой тренажер можно сделать и самостоятельно, в домашних условиях. Для этого вам понадобятся тонометр, переходник и насадка. Соединив между собой составные части, места крепления обрабатывают герметиком. Несложно найти подробную инструкцию по его изготовлению в интернете.

Разумеется, что такое устройство обойдется вам значительно дешевле сертифицированных. Но надо понимать, что прибор не проходил тестирование, его материалы могут быть небезопасны. Чего стоит один только герметик, который может выделять токсичные вещества! А ведь это устройство будет соприкасаться со слизистой, с самыми уязвимыми органами. Словом, лучше заплатить за качественный, апробированный и сертифицированный прибор, чем лечить инфекции и прочие болячки.

Как вариант я рекомендую присмотреться к оригинальному устройству – пневматическому тренажеру, или цифровому перинеометру. Стоит он очень недорого по сравнению с большинством тренажеров этого направления. Принцип его работы достаточно прост. Он заметно отличается от принципа действия того же Magic Kegel Master.

Внешне устройство напоминает нечто вроде пинцета с пружиной, которую нам и предстоит сжимать. Это нечто вроде эспандера для интимных мышц. Пульт управления прибором посылает сигнал, по которому в вагинальный датчик поступает воздух. По инструкции женщина напрягает и расслабляет интимные мышцы. Пульт при этом фиксирует и показывает силу сжатия. Семь уровней сопротивления позволяют постепенно наращивать интенсивность тренировок.

Перед введением рекомендуется смазать прибор лубрикантом. Для того, чтобы получить устойчивый хороший результат, понадобится делать не менее 30 мышечных сокращений в день. Перед использованием посмотрите инструкцию перинеометра:

Противопоказания и отзывы врачей

Как и у любых тренировок, здесь есть свои противопоказания. В данном случае ограничениями к упражнениям будут следующие состояния:

• беременность (в этом случае можно спровоцировать выкидыш).;
• мочеполовые инфекции, в том числе цистит;
• острые воспалительные процессы;
• опущение влагалища или матки.

Обратите внимание, тренажеры помогают предотвратить опущение матки или влагалища. Но когда заболевание уже появилось, необходимо начинать лечение, профилактикой заниматься поздно.

Во время беременности выполняют только специальный комплекс упражнений без шариков. Но тоже лучше проконсультироваться с гинекологом.

Вообще не стоит пытаться начинать тренировки при любых гинекологических недомоганиях. Сначала стоит пролечить имеющиеся проблемы и проконсультироваться со своим гинекологом.

Если при использовании тренажера возникли какие-то болезненные или неприятные ощущения, занятие нужно немедленно прекратить. Современные массажеры Кегеля безопасны в применении, а процедуры с ними совершенно безболезненны.

Добавлю, отзывы врачей говорят о том, что тренажеры Кегеля действительно эффективны для профилактики целого ряда заболеваний. Нередко они помогают предотвратить очень серьезные состояния.

Надеюсь, эта статья была вам полезна. Если это так, поделитесь ею со своими подругами! И, разумеется, не забывайте подписываться на обновления.

С уважением, Ольга Стешкина