5 лучших эфирных масел для бегунов: профилактика и помощь при заболеваниях мышц

Все знают, что регулярные пробежки помогают бороться со стрессом. А как хорошо бег воздействует на фигуру 🙂 В то же время это достаточно тяжелый вид физических нагрузок. Профессиональные бегуны постоянно сталкиваются с травмами и болью в мышцах. Но есть средства, помогающие успокоить напряженные, растянутые мышечные ткани и облегчить боль от травм. Это эфирные масла. Сегодня расскажу о нескольких видах, которые помогут при болях в мышцах.

Как применять эфирные масла

Этот продукт обладает мощными целебными средствами. Их используют уже более 5000 лет для улучшения пищеварения, лечения кожных заболеваний, простуды и гриппа. Они добываются путем извлечения масел непосредственно из коры, цветов, фруктов, листьев и семян.

Существует несколько способов использования эфирных масел, но наиболее полезны для бегунов два из них:

1. можно смешивать эфирное масло с любимым базовым для тела, например, кокосовым или миндальным. Полученную смесь наносят на кожу, через нее масла дойдут до кровотока. Этот процесс обеспечит терапию изнутри.
2. можно использовать в ароматерапии, позволяя проникать в организм через дыхание. Это применение являются абсолютно безопасными и недорогим способом лечения мышечных тканей без лекарств.

5 лучших эфирных масел для бегунов

Теперь вы знаете, как использовать этот продукт. Давайте изучим 5 из них, обеспечивающих максимальную пользу для занимающихся бегом или другим активным видом спорта.

Перечная мята

Подходит не только для улучшения вкуса зубных паст, но и прекрасно справляется с болью. Она обладает болеутоляющим и расслабляющим мышцы эффектом, который пригодится после особенно изнурительной пробежки.

Масло перечной мяты быстро облегчит боли в спине, боль в мышцах и головные боли

Вы можете применять его как самостоятельный продукт или смешать с кокосовым маслом и пчелиным воском. Этот способ увеличит интенсивность действия перечной мяты, подойдет для облегчения втирания и распределения на проблемных зонах.

Ладан

Это мощное масло спасет воспаленные мышцы, сухожилия и облегчит боль. Использование ладана ускоряет кровообращение, поскольку действует как противовоспалительное. Ладан помогает успокоить пульсирующую мышечную боль.
Чтобы получить максимальную отдачу от эфирного масла ладана, смешайте его с другим неконцентрированным базовым маслом. Втирайте его в воспаленные области, например, мышцы, суставы, шею или ноги. Сделайте массаж. Добавьте несколько капель ладана в горячую ванну и наслаждайтесь купанием, пока масло питает вашу кожу.

Лимон

Это одно из самых популярных эфирных масел, благодаря своей невероятной универсальности. Оно обладает мощными антимикробными свойствами.

Нескольких капель лимонного масла на стакан воды достаточно, чтобы получился великолепный напиток

Эта комбинация улучшает пищеварение и предотвращает расстройство желудка. К тому же, эфирное масло лимона повышает метаболизм, способствует потере лишнего веса.

Орегано

Больше известен как приправа к овощным и мясным блюдам. Но эфирное масло из него входит в эту пятерку лучших. Орегано славится способностью противостоять бактериям, грибковым инфекциям и воспалениям. Для спортсменов, которые проводят долгое время в кроссовках, это весьма актуальная тема.

Масло орегано даже поможет вылечить грибок ногтя! Для лечения зараженного ногтя капните его непосредственно на проблемный участок и помассируйте. Если хотите избавиться от грибка ступней, то лучше смешать орегано с базовым маслом.

Кипарис

Этот продукт просто находка для спортсменов, которые часто испытывают судороги и спазмы в мышцах. Оно является спазмолитическим, то есть облегчает и снимает мышечные спазмы. Применение эфирного масла из кипариса ускоряет кровообращение, что положительно влияет на ткани всего организма. Плюс, этот продукт славится хорошим мочегонным действием, поэтому поможет быстрее выводить лишнюю жидкость.

Надеюсь, вы узнали что-то новое и теперь сможете по достоинству оценить благотворное влияние этих полезных концентратов.

С уважением, Ольга Стешкина