5 простых и реалистичных способов более позитивного самовосприятия

Стремление к улучшению телосложения – одна из лучших вещей, предпринимаемая нами. Это полезно для умственного и физического здоровья. Делюсь пятью лучшими советами для замечательного самоощущения.

Отбросьте сравнения

Легко попасть в круговорот негатива, сравнивая себя с окружающими людьми – знакомым или знаменитостью? Порой это абсолютно бессмысленно, а иногда даже разрушительно. Мир был бы довольно скучным, если бы все выглядели одинаково 🙂

Нам всем присущи недостатки, даже безупречным знаменитостям. Визуальное отсутствие недостатков не доказывает идеальность. Постоянно сравнивая себя с окружающими, мы никогда не почувствуем надежность. Единственный человек, с которым допустимо сравнить себя – мы сами – сегодняшние и вчерашние.

Выделяйте время для заботы

Уделяя заботе о своем теле свободные минутки, вы чувствуете себя гораздо лучше. Начинаете ценить себя больше. Подобное отношение приведет к улучшению самовосприятия.

Это могут оказаться тренировки в тренажерном зале или принятие теплой ванны после изнурительной работы. Затрачивая время на приятные мелочи, вы убеждаетесь, что достойны потраченного времени, усилий.

Сосредоточьтесь на сильных чертах

У всех есть индивидуальные особенности. Найдите в себе сильные черты, сделайте акцент именно на них. У вас красивые глаза? Купите замечательную тушь, подчеркивающую пышность ресничек. Если у вас веснушки, не стесняйтесь их. Этим вы отличаетесь от других.

Физические атрибуты – не единственные отличительные особенности. Возможно, вы обладаете прекрасным чувством юмора, жизнерадостны, являетесь душой компании. Составьте список личных ярких плюсов и перечитывайте его в подавленном состоянии.

Всегда помните о замечательных чертах, полностью раскрывающих вас. Гораздо легче чувствовать уверенность и счастье, зная, что именно делает вас особенным.

Окружите себя позитивными людьми

Окружающие влияют на наше поведение, общее отношение к жизни. Общаясь с негативными людьми, вы неизбежно накапливаете отрицательную энергию. К счастью, контролировать личное времяпрепровождение чрезвычайно легко. Общайтесь лишь с позитивными людьми, деятелями, вдохновляющими друзьями, семьей. Больше времени проводите с ними – больше позитива наберетесь. Вам передастся их легкое настроение 🙂

Игнорируйте сообщения средств массовой информации

Рекламные агентства любят продавать идею совершенства. Им это выгодно. Реальность такова: «идеальный» образ, мелькающий на рекламных щитах, в интернете, в журналах недоступен никому. Посмотрите на объявления критично. Поймите, что мультимедийные сообщения искажены. Самое главное – принять собственные различия.

Настоящее совершенство ужасно скучное. Реальное удовольствие в том, чтобы быть несовершенным человеком. Идеал – отличаться размерами от другого, но оставаться здоровым, уверенным, чувствовать себя комфортно. Вы совершенны вместе с недостатками.

Никто не чувствует себя уверенно в собственном теле на все 100%. Но с правильным отношением вполне реально научиться уверенности. Новообретенная способность будет перенесена на иные сферы жизни. Позаботьтесь о себе, будьте нежны с самими собой. Вы – величайший друг, которого когда-либо имели. Поэтому любите себя.

С уважением, Ольга Стешкина