4 удивительных свойства ананаса для вашего здоровья

Ананас – тропический, сладкий фрукт, которые распробовали сначала в Южной Америке. Сейчас он стал популярным во всем мире. Приведу несколько причин употребления этого плода. Некоторые факты могут вас удивить 🙂

Много витамина С

Уникальный фрукт тропиков, напичканный аскорбиновой кислотой. Он повышает уровень вашей энергии. Всего одна чашка свежего ананаса содержит дневную норму витамина С для вашего организма.

Много полезных веществ

Помимо витамина С, этот плод насыщен множеством других питательных веществ:

• витамин В6;
• фолиевая кислота;
• тиамин;
• калий;
• рибофлавин;
• пантотеновая кислота;
• антиоксиданты;
• магранец;
• полифенолы (такие, как бета-каротин).

Кушайте больше свежих фруктов и овощей. Они являются естественным источником необходимых питательных веществ.

Единственный источник бромелайна

Свежий ананас остается единственным известным кладезем бромелайна. Этот фермент расщепляет белки, что делайте мясо очень нежным. Мне нравится сочетание этого фрукта со свининой. Рецепт смотрите здесь.

Делает вашу кожу сияющей

Хотите сохранить молодость в пожилом возрасте? Тогда ешьте больше фруктов. Три порции снижают риск развития возрастных заболеваний.

Антиоксиданты, содержащиеся в этом удивительном плоде, устраняют свободные радикалы. Они уменьшают повреждение кожи, вызванное загрязнением и солнечным светом. А содержащийся в плоде витамин С необходим для создания здоровой кожи посредством образования коллагена.

Есть много причин кушать больше ананаса. Он может быть едой или закуской. Можно нарезать его в салат, запечь в молоке, сделать с ним коктейль и выпить после тренировки. Вариантов великое множество, так что наслаждайтесь преимуществами 🙂

С уважением, Ольга Стешкина