Солнышко – какую пользу оно приносит нашему организму

Многие знают, что солнечное излучение активирует производство витамина D. Тем самым это повышает наш иммунитет. Но этим его положительные свойства не ограничиваются. Многочисленные исследования нашли другие положительные стороны от солнечного света. В статье приведу некоторые из этих исследований.

Стимуляция выработки оксида азота

Научные открытия доказывают положительное влияние солнца на сосуды и сердце. Все благодаря усилению выработки оксида азота, расслабляющего сосуды. Как следствие, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Еще это вещество повышает содержание серотонина, улучшающего настроение.

Недостаток солнца – тоже вредно

В исследованиях приняли участие 30000 женщин из Швеции, где не так много солнечных дней. Работа проводилась в течение 20 лет. Итоги показали, что продолжительность жизни тех, кто совсем избегает ультрафиолетового облучения, оказалась ниже.

Противовоспалительный эффект

Зимой иммунная система склонна к воспалительным реакциям. В летнее время действие солнечного света снижает склонность к воспалительным процессам. Поэтому нам и хочется побольше светлых денечков 🙂

Эффективное использование инсулина

Эксперименты над мышами, потребляющими много жиров, показали, что ультрафиолет значительно уменьшает вероятность ожирения, развития диабета 2 типа.

Позитивное влияние на гены

Гены не являются чем-то окончательным и неизменным вопреки распространенному мнению. Солнечное излучение оказывает положительное влияние на гены человека, понижает риск рассеянного склероза, атеросклероза.

А еще, ультрафиолет оказывает антидепрессивное действие благодаря стимулированию выработки мелатонина. Это гормон, который поднимает настроение, улучшает качество сна.

Ученые уверены, что предстоит еще много новых открытий, доказывающих пользу умеренного нахождения на солнце. Получается, всего надо в меру.

С уважением, Ольга Стешкина