5 полезных закусок, которые можно кушать даже поздним вечером

5 полезных закусок, которые можно кушать даже поздним вечером

Если вы страдаете от голода в позднее время суток, не хватайтесь за пиццу или мороженое. Я рекомендую вам одну из следующих здоровых закусок. Они вкусные, низкокалорийные, полезны для здоровья и помогут в потере веса.

Авокадо с творогом

Исследования показали: более высокое потребление белка (например, через молочные продукты) может привести к потере веса. Творог также содержит триптофан – незаменимую аминокислоту. Она успокаивает нервную систему и облегчает засыпание. Совет: добавив немного авокадо в творог, вы обеспечите организм высококачественными жирными кислотами. Эти полиненасыщенные жиры хороши для уровня холестерина и сердечно-сосудистой системы.

Морковь с хумусом

Ценные жирные кислоты, высококачественные белки и клетчатка дадут вам ощущение сытости, не отягощая желудок. Соус можете выбрать на свое усмотрение.

5 полезных закусок, которые можно кушать даже поздним вечером

Яблоко с арахисовым маслом

Проголодались перед сном? Разрежьте яблоко на кусочки и положите 1-2 чайные ложки арахисового масла сверху. Это ведь так вкусно 🙂 Но обязательно используйте натуральное арахисовое масло. Оно не должно содержать пальмовое масло, сахар или другие добавки.

Йогурт с голубикой

Знаете ли вы, что в голубике чрезвычайно много питательных веществ. Она содержит много антиоксидантов, которые положительно влияют на иммунную систему. Также в ней низкое содержание калорий. А вместе с йогуртом голубика образовывает закуску, насыщенную белком. Это позволяет организму получать питательные вещества в течение ночи.

Цельнозерновой тост с ветчиной

Знаете, что еще может удовлетворить небольшой голод перед сном? Кусочек тоста из цельного зерна с двумя ломтиками низкокалорийной ветчины. В такой закуске мало калорий и аж 10 грамм белка.

Выбирайте закуску на ваш вкус. Только не кушайте много. Это вечерний перекус, и он не должен быть тяжелым перед сном.

С уважением, Ольга

ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 голосов, среднее: 5,00)
Читай также
Комментарии для сайта Cackle
Отзывы
  • Kseniia Bychkova

    Творог и йогурт на ночь нельзя 100%. У них высокий инсулиновый индекс и вся ночная выработка СТГ- на смарку…

  • Ваха Касатик

    Ну вот с творогом я не согласен, конечно его не нужно есть за полчаса до сна, а вот часа за два до сна будет совсем не плохо, особенно для тех кто на спорте.