የቅርብ ጊዜ መጣጥፎች

  • የተጠበሰውን ሁሉ መብላት ለምን መጥፎ ነው? የኃይል አቅርቦት የተጠበሰ ሥጋ መብላት ለምን መጥፎ ነው? በጣም የተመሰረተው ስጋት የተጠበሰ ሥጋ ነው. በሚበስልበት ጊዜ ከከሰል በላይ ጨምሮ ውህዶች ይፈጠራሉ ይህም በከፍተኛ መጠን ... አንብብ
  • ጋናሽ ለምን ያስፈልጋል? የኃይል አቅርቦት ጋናቸን ለምን ያረጋጋዋል? የተዘረጋው ganache እንዲረጋጋ ከተፈቀደለት ለስላሳ ሸካራነት አይኖረውም ነገር ግን በቂ ያልሆነ የስብ ስርጭት ምክንያት እህል ነው (የስብ ቅንጣቶችም እንዲሁ ... አንብብ
  • ጥ፡ 2022 ፋሲካን መቼ መጋገር አለቦት? የኃይል አቅርቦት ፋሲካን መቼ ማብሰል አለብዎት? በባህል መሠረት ረቡዕ ፣ ዕለተ ሐሙስ እና ቅዳሜ ፓስታ መጋገር የተለመደ ነው። እሮብ ላይ የተጋገሩ የትንሳኤ ኬኮች በበዓል ትኩስነታቸውን ካጡ… አንብብ
  • ምርጥ መልስ - እንቁላል ለመጠበስ ስንት ዲግሪ ይወስዳል? የኃይል አቅርቦት እንቁላሎቹን ለምን ያህል ጊዜ ማብሰል አለብዎት? እንቁላሎቹን በሙቀት ድስት ውስጥ አፍስሱ (ሳህኑን ወደ ድስቱ ወለል ቅርብ ያድርጉት)። ለ 1 ደቂቃ በከፍተኛ ሙቀት ላይ እንቁላል ይቅሉት. ከዚያ እሳት ... አንብብ
  • በዳቦ ላይ እንቁላል መጨመር አለብኝ? የኃይል አቅርቦት በእርሾ ሊጥ ውስጥ ያሉ እንቁላሎች ምንድናቸው? ዱቄቱን በፕሮቲንና በቪታሚኖች ለማበልጸግ እንቁላል ይጨመራል፤ የተጋገሩ ምግቦች የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው። ስለዚህ ኬክ እና ዳቦዎች እንዳይሆኑ ... አንብብ
  • ጥያቄዎ: የበለሳን ሾርባን እንዴት ማከማቸት? የኃይል አቅርቦት የበለሳን ክሬም እንዴት እንደሚከማች? ከ -5'C እስከ + 30'C ባለው የሙቀት መጠን እና በአንፃራዊ እርጥበት 75%ያከማቹ። ከተከፈተ በኋላ ጠርሙሱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. የበለሳን ኮምጣጤን እንዴት ማከማቸት ... አንብብ

በጣም ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በ teriyaki marinade ውስጥ የተጠበሰ የአሳማ ጎድን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

እንኳን ደስ አለዎት ፣ ውድ የምግብ ባለሙያዎቼ። የጎድን አጥንቶች በትክክል የተቀቀለ እና የተጠበሰ ወይም በምድጃ ውስጥ መጋገር ይወዳሉ? አንድ ብቻ አለኝ ... አንብብ

በ teriyaki marinade ውስጥ የተጠበሰ የአሳማ ጎድን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የምግብ አዘገጃጀት
ለቁርስ በምድጃ ውስጥ በፓምፕ ኬክ ላይ ኦሜሌን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር ለቁርስ በምድጃ ውስጥ በፓምፕ ኬክ ላይ ኦሜሌን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት
ጤና ይስጥልኝ ፣ የእኔ አስደናቂ ጎመንቶች። ንገረኝ ፣ ለመሥራት ቀላል የሆኑ ምግቦችን ይወዳሉ? ልጄ መራመድ ሲጀምር ለፈጣን ምግብ ማብሰል እንዲህ ያለ ፍቅር ነበረኝ። አንብብ
የዶሮ ጭኖዎችን በምድጃ ውስጥ በብርቱካናማ እና በሎሚ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር የዶሮ ጭኖዎችን በምድጃ ውስጥ በብርቱካናማ እና በሎሚ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት
ሰላምታዎች ፣ ጥሩዎች እና ጣፋጮች የሚወዱ። ወፉ ከፍራፍሬ እና ከቤሪ ጋር በጥሩ ሁኔታ እንደሚሄድ የማይክዱ ይመስለኛል። ደህና ፣ ለምሳሌ ፣ የበዓሉ ድግስ የፊርማ ሳህን ... አንብብ
ራትቶይልን በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል-አፍን ከሚያጠጡ ፎቶዎች ጋር የታወቀ የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት ራትቶይልን በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል-አፍን ከሚያጠጡ ፎቶዎች ጋር የታወቀ የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት
ጤና ይስጥልኝ ውድ የምግብ ባለሙያዎቼ። በቅርቡ “ራትቱዌይል” የሚለውን ካርቱን ተመልክቻለሁ። ተስፋ ካልቆረጡ የፈለጉት ሁሉ እውን ሊሆን የሚችል ጥሩ ተረት። ሕልም ይኑርዎት -… አንብብ
ጣፋጭ የድንች ጎድጓዳ ሳህን ከአይብ ጋር ማብሰል - ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር ጣፋጭ የድንች ጎድጓዳ ሳህን ከአይብ ጋር ማብሰል - ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር የምግብ አዘገጃጀት
እንኳን ደስ አለዎት ፣ ውድ የምግብ ባለሙያዎቼ። ብዙ ጓደኞቼ ድስቱን ከኩሬ ኬክ ጋር እንደሚያያይዙ አስተዋልኩ። ምናልባት የጎጆ ቤት አይብ casseroles ነፍስ ውስጥ ስለወረደ ፣ አንብብ

ከፍተኛ መጣጥፎች

በብሌንደር ውስጥ ምን ማብሰል?

ዛሬ በኩሽና ውስጥ ብዙ ጠቃሚ መሳሪያዎችን ማግኘት ይችላሉ።

39 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,38 ውስጥ 539 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,38 ውስጥ 539 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,38 ውስጥ 539 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,38 ውስጥ 539 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,38 ውስጥ 5

የዱካን አመጋገብ ፣ ደረጃ 2 “መርከብ”

የዱካን አመጋገብ 2 ደረጃ - የ “ተለዋጭ” ምዕራፍ ምንነት ፣ ...

33 ግምገማዎች ፣ አማካይ - 3,91 ከ 533 ግምገማዎች ፣ አማካይ - 3,91 ከ 533 ግምገማዎች ፣ አማካይ - 3,91 ከ 533 ግምገማዎች ፣ አማካይ - 3,91 ከ 533 ግምገማዎች ፣ አማካይ - 3,91 ከ 5

አመጋገብ መቀነስ 60 - ለሳምንቱ ምናሌ

እንዳይራቡ የሚፈቅድልዎት ክብደት ለመቀነስ መንገድ። አመጋገብ መቀነስ 60 ...

75 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,24 ውስጥ 575 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,24 ውስጥ 575 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,24 ውስጥ 575 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,24 ውስጥ 575 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,24 ውስጥ 5

የዱካን አመጋገብ - ደረጃዎች እና ምናሌዎች

የዱካን አመጋገብ ምንነት ነው ፣ እሱም ...

13 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,46 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,46 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,46 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,46 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,46 ውስጥ 5

በዓለም ውስጥ ታዋቂ ጥሬ የምግብ ባለሙያዎች

በዓለም ውስጥ በጣም ዝነኛ ጥሬ ምግብ ሰሪዎች የእነሱን ግንዛቤዎች ይጋራሉ ...

13 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,54 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,54 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,54 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,54 ውስጥ 513 ደረጃዎች ፣ አማካይ - ከ 4,54 ውስጥ 5

ስለ አመጋገብ

ስለ አመጋገብ የበለጠ
ጥ፡ 2022 ፋሲካን መቼ መጋገር አለቦት? ጥ፡ 2022 ፋሲካን መቼ መጋገር አለቦት? የኃይል አቅርቦት ፋሲካን መቼ ማብሰል አለብዎት? በባህል መሠረት ረቡዕ ፣ ዕለተ ሐሙስ እና ቅዳሜ ፓስታ መጋገር የተለመደ ነው። እሮብ ላይ የተጋገሩ የትንሳኤ ኬኮች በበዓል ትኩስነታቸውን ካጡ… አንብብ
ጥያቄዎ: የበለሳን ሾርባን እንዴት ማከማቸት? ጥያቄዎ: የበለሳን ሾርባን እንዴት ማከማቸት? የኃይል አቅርቦት የበለሳን ክሬም እንዴት እንደሚከማች? ከ -5'C እስከ + 30'C ባለው የሙቀት መጠን እና በአንፃራዊ እርጥበት 75%ያከማቹ። ከተከፈተ በኋላ ጠርሙሱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. የበለሳን ኮምጣጤን እንዴት ማከማቸት ... አንብብ
ጋናሽ ለምን ያስፈልጋል? ጋናሽ ለምን ያስፈልጋል? የኃይል አቅርቦት ጋናቸን ለምን ያረጋጋዋል? የተዘረጋው ganache እንዲረጋጋ ከተፈቀደለት ለስላሳ ሸካራነት አይኖረውም ነገር ግን በቂ ያልሆነ የስብ ስርጭት ምክንያት እህል ነው (የስብ ቅንጣቶችም እንዲሁ ... አንብብ
ምርጥ መልስ - እንቁላል ለመጠበስ ስንት ዲግሪ ይወስዳል? ምርጥ መልስ - እንቁላል ለመጠበስ ስንት ዲግሪ ይወስዳል? የኃይል አቅርቦት እንቁላሎቹን ለምን ያህል ጊዜ ማብሰል አለብዎት? እንቁላሎቹን በሙቀት ድስት ውስጥ አፍስሱ (ሳህኑን ወደ ድስቱ ወለል ቅርብ ያድርጉት)። ለ 1 ደቂቃ በከፍተኛ ሙቀት ላይ እንቁላል ይቅሉት. ከዚያ እሳት ... አንብብ
የተጠበሰውን ሁሉ መብላት ለምን መጥፎ ነው? የተጠበሰውን ሁሉ መብላት ለምን መጥፎ ነው? የኃይል አቅርቦት የተጠበሰ ሥጋ መብላት ለምን መጥፎ ነው? በጣም የተመሰረተው ስጋት የተጠበሰ ሥጋ ነው. በሚበስልበት ጊዜ ከከሰል በላይ ጨምሮ ውህዶች ይፈጠራሉ ይህም በከፍተኛ መጠን ... አንብብ
በዳቦ ላይ እንቁላል መጨመር አለብኝ? በዳቦ ላይ እንቁላል መጨመር አለብኝ? የኃይል አቅርቦት በእርሾ ሊጥ ውስጥ ያሉ እንቁላሎች ምንድናቸው? ዱቄቱን በፕሮቲንና በቪታሚኖች ለማበልጸግ እንቁላል ይጨመራል፤ የተጋገሩ ምግቦች የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው። ስለዚህ ኬክ እና ዳቦዎች እንዳይሆኑ ... አንብብ
ስለ ማጊጊ አመጋገብ ለመጠየቅ የፈለጉት ሁሉ - በጣም በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ጥያቄዎች መልሶች ስለ ማጊጊ አመጋገብ ለመጠየቅ የፈለጉት ሁሉ - በጣም በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ጥያቄዎች መልሶች ስብነት ስለ ማጊጊ አመጋገብ ልዩነቶች በጣም የተለመዱ ጥያቄዎች ስብስብ። ክብደቱ ካቆመ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ ገዥው አካል ከተጣሰ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ የትኛውን የክፍል መጠን ፣ የሆድ ድርቀት ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ምን ያህል ጊዜ መድገም ይችላሉ። የተፈቀዱ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ እንቁላልን እንዴት መተካት ይችላሉ ፣ ምን ዓሳ መብላት እና አልኮል እና ወይን ይፈቀዳል? አንብብ
የትኞቹ ምግቦች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ፣ ስብን ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ? የትኞቹ ምግቦች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ፣ ስብን ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ? ስብነት ከመጠን በላይ ክብደት በፍጥነት እንዲጠፋ ፣ በሰው አካል ውስጥ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል። በዚህ ረገድ የትኞቹ ይረዳሉ? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ጥሩዎቹን ዝርዝር ማግኘት ይችላሉ። ዝቅተኛ የካሎሪ ሾርባዎች ፣ ጥራጥሬዎች እና አትክልቶች ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ጥሩ ናቸው። እንደ ቅመማ ቅመሞች እንዲሁ ምግብን ያበዛል - ስብን ያቃጥላሉ እና በተለይም በሆድ እና በጎን ላይ የክብደት መቀነስን ያበረታታሉ። አንብብ
ክብደትን በትክክል እንዴት መቀነስ እንደሚቻል -የተቀጨ ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው? ክብደትን በትክክል እንዴት መቀነስ እንደሚቻል -የተቀጨ ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው? ስብነት ከመጠን በላይ ክብደት መዋጋት ሰልችቶዎታል? ለክብደት መቀነስ የተጠበሰ ዝንጅብል ይሞክሩ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ዝንጅብልን እንዴት እንደሚወስዱ ፣ በቀን ስንት ግራም እንዳለ ፣ ምን ያህል እንደሚጣሉ ፣ በትክክል ከተጠቀሙ ጠቃሚ ምክሮችን ሰብስበናል። እንዲሁም በቤት ውስጥ ለተመረጠ ዝንጅብል ጠቃሚ የምግብ አሰራር ፣ የምርቱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች። አንብብ
ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀጭን ለመሆን ቁልፉ ነው። ክብደት ለመቀነስ ምን መብላት ያስፈልግዎታል? ትክክለኛ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀጭን ለመሆን ቁልፉ ነው። ክብደት ለመቀነስ ምን መብላት ያስፈልግዎታል? ስብነት ከመጠን በላይ ክብደት በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የቆየ ችግር ነው። እሱን ለመዋጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የካሎሪ ቆጠራ ወደ ማዳን ይመጣል። ከዚህ ጽሑፍ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ምን እንደሚበሉ ፣ ምን ዓይነት ምግቦችን እንደሚመርጡ ፣ እና ለተሻለ ውጤት በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ የበለጠ መራመድ እና በተሻለ መሮጥ እንደሚፈልጉ ይማራሉ። አንብብ
ለክብደት መቀነስ “ሁለተኛ ቁርስ” ምስጢራዊ መሣሪያ ነው? ለክብደት መቀነስ “ሁለተኛ ቁርስ” ምስጢራዊ መሣሪያ ነው? ስብነት ብዙ ሰዎች ጣፋጭ ቁርስ ለስኬታማ ቀን ቁልፍ ነው ብለው ይከራከራሉ። ሆኖም ግን አይደለም። የጠዋት ምግብዎን በግማሽ መከፋፈል የተሻለ ነው። በዚህ መንገድ የበለጠ ዋጋ ያገኛሉ። አንብብ
ተደጋጋሚ የክብደት አደጋዎች እና ፍጹም መደበኛነትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ተደጋጋሚ የክብደት አደጋዎች እና ፍጹም መደበኛነትን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ስብነት ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን ይመለከታሉ። ግን አንዳንድ ሰዎች በዚህ በጣም ይጨነቃሉ። ወርቃማውን አማካይ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? ልኬቱን በማየት ተስፋ መቁረጥ በጣም ቀላል ነው አንብብ
በቤት ውስጥ ለሴቶች የ Kegel መልመጃዎችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል? በቤት ውስጥ ለሴቶች የ Kegel መልመጃዎችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል? ቀጭንነት የሚያብለጨልጭ ወይም የሴት ብልት የ Kegel መልመጃዎች በጣም ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው። ከጽሑፉ ምን እንደ ሆነ ይማራሉ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ጂምናስቲክ በቤት ውስጥ ለሴቶች በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፣ ለ hemorrhoids እና ለ cystitis ምንም contraindications አሉ ፣ በወር አበባ ጊዜ ማድረግ ይቻል ይሆን። እንዲሁም ለጀማሪዎች እና በኳሶች መልመጃዎች የደረጃ በደረጃ ትምህርቶች ስብስብ። አንብብ
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የ Kegel መልመጃዎችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል እና ለእነሱ ምንም ተቃራኒዎች አሉ? ለነፍሰ ጡር ሴቶች የ Kegel መልመጃዎችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል እና ለእነሱ ምንም ተቃራኒዎች አሉ? ቀጭንነት የኬጌል ልምምዶችን ያካተተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እስከ 40 ሳምንታት ድረስ ጠቃሚ ነው። በ 1 ኛው ሶስት ወር ውስጥ መልመጃዎችን መሥራት መጀመር ጥሩ ነው ፣ ግን ጥቅሞቹ በ 2 ኛው እና በ 3 ኛው ውስጥ ይታያሉ። በጽሁፉ ውስጥ በቤት ውስጥ ጂምናስቲክን እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ግምገማዎች እና ተቃራኒዎች መረጃን ያገኛሉ። አንብብ
ከኬጌል ኳሶች ጋር የቅርብ ጂምናስቲክ -ምን እንደ ሆነ እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ከኬጌል ኳሶች ጋር የቅርብ ጂምናስቲክ -ምን እንደ ሆነ እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ቀጭንነት የሴት ብልት ጡንቻዎችን ማጠናከር በቤት ውስጥም ይቻላል። ለእዚህ እንቁላል ወይም ኬጌል ኳሶች ያስፈልግዎታል። እንዲህ ዓይነቱን አስመሳይ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል? እስቲ ምን እንደሆኑ ፣ ምን እንደሆኑ እና መልመጃዎቹን እንዴት እንደሚሠሩ እንወቅ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ኳሶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ፣ ለጀማሪዎች መጠኖችን እንዴት እንደሚመርጡ ፣ እንዴት እንደሚገቡ እና እንዴት እንደሚሠሩ ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ። አንብብ
በቀን ለ 15 ደቂቃዎች ለቅጥነት አካል - የሆድ ዕቃን ለማቅለል የአተነፋፈስ ልምምዶች በቀን ለ 15 ደቂቃዎች ለቅጥነት አካል - የሆድ ዕቃን ለማቅለል የአተነፋፈስ ልምምዶች ቀጭንነት በቀን እስከ 15 ደቂቃ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ውጤት ያስገኛል። በሆድ ላይ ክብደት ለመቀነስ የአተነፋፈስ ልምዶችን መቆጣጠር በቂ ነው። ምንድን ነው? በጽሁፉ ውስጥ ስለ ማሪና ኮርፓን የአካል ተጣጣፊነት ፣ የ Strelnikova ጂምናስቲክ ፣ በጃፓን ስርዓት መሠረት ለጀማሪዎች እና ለክፍሎች ጂያንፌይ መግለጫ ያገኛሉ። እንዲሁም ግምገማዎቹን ማንበብ እና በ 8 ደቂቃዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መሠረታዊ የሚያሳይ ቪዲዮ ማየት ይችላሉ። አንብብ
በሆድ ፣ በጎን እና በወገብ ላይ ክብደት ለመቀነስ የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ማወቅ ይፈልጋሉ? በሆድ ፣ በጎን እና በወገብ ላይ ክብደት ለመቀነስ የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ማወቅ ይፈልጋሉ? ቀጭንነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጂም ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥም ወንበር ላይ መቀመጥ ይችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለወንዶች እና ለሴቶች ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተመርጠዋል - በአካል ኳስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስትንፋስ ውስብስብ ፣ የማይንቀሳቀስ አሞሌ እና ሌሎችም። ዱምቤል ሆድ እና ጎኖች ፣ ዳሌዎች ፣ መቀመጫዎች እና እጆች ለማቅለል ልምምድ ያደርጋል። አንብብ
የሴት ብልት ኬጌል አሰልጣኞች ምንድናቸው? የአሠራር መርህ እና የአጠቃቀም መመሪያዎች የሴት ብልት ኬጌል አሰልጣኞች ምንድናቸው? የአሠራር መርህ እና የአጠቃቀም መመሪያዎች ቀጭንነት ለሴቶች ፣ በኬጌል አስመሳዮች እገዛ የጡን ጡንቻዎችን ማጠንከር ይቻላል። ምንድነው ፣ ኳሶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ እና ምንም ተቃራኒዎች አሉ - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ። እንዲሁም የዶክተሮች ግምገማዎች ፣ እንደዚህ ያሉ ማሸትዎችን እንዴት እንደሚመርጡ እና የት እንደሚገዙ ፣ እራስዎ በቤት ውስጥ ማድረግ እና በጣም የታወቁ ሞዴሎች መግለጫ - Magic Kegel Master እና kGoal። አንብብ
የፊት ማስነሻ -ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት + ምርጥ ምርቶች ደረጃ የፊት ማስነሻ -ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት + ምርጥ ምርቶች ደረጃ Красота ደህና ከሰዓት ፣ የተወደዱ ብሎግ አንባቢዎች! የፊት ማስቀመጫ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? የባለሙያ ሜካፕ አርቲስቶችን ምክር የሚከተሉ ሰዎች ይህንን ምርት ከረጅም ጊዜ በፊት በመዋቢያ ቦርሳቸው ውስጥ አካተዋል። እና አይደለም ... አንብብ
የ hyaluronic አሲድ ለፊቱ ጥቅሞች ምንድ ናቸው -በኮስሜቶሎጂ እና በቤት ውስጥ ይጠቀሙ የ hyaluronic አሲድ ለፊቱ ጥቅሞች ምንድ ናቸው -በኮስሜቶሎጂ እና በቤት ውስጥ ይጠቀሙ Красота ፊቱ hyaluronic አሲድ ምንድነው? በ hyaluronic ላይ የተመሰረቱ መሙያዎች ለምን እንደሚያስፈልጉ ፣ በቤት ውስጥ ክሬም እና ሴረም እንዴት እንደሚጠቀሙ ፣ መርፌዎችን ፣ ሜታቴራፒን እና ለሥጋ መጨማደድን ፣ ለከንፈር እና ለኮስሞቶሎጂ ውስጥ ናሶላቢያን እጥፋቶችን እንዴት እንደሚጠቀሙ እንረዳ። በእርግዝና ወቅት የእርግዝና መከላከያ እና በበጋ ወቅት መከርከም ይቻላል። የአሠራር እና የፎቶዎች ግምገማዎች በፊት እና በኋላ። አንብብ
ለፊቱ የኦዞን ሕክምና ምንድነው እና የቆዳ ህክምና ኮርስ ምን ያህል ያስከፍላል? ለፊቱ የኦዞን ሕክምና ምንድነው እና የቆዳ ህክምና ኮርስ ምን ያህል ያስከፍላል? Красота በቆዳ ላይ የኦዞን ጠቃሚ ውጤት በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል። ከዚህ ጽሑፍ በፊት እና በኋላ ፎቶ ላለው ፊት የኦዞን ሕክምና ምን እንደሆነ ይማራሉ ፣ ዋጋው ፣ በብጉር ፣ በብጉር ፣ በሮሴሳ እና በፊቱ እና በአንገቱ ሞላላ ላይ እንዴት እንደሚረዳ ይማራሉ። Contraindications ፣ መዘዞች እና ውስብስቦች ምንድናቸው? በቤት ውስጥ እና በእርግዝና ወቅት ፣ የአሠራር ሂደት ምን ያህል ያስከፍላል? አንብብ
ለፊቱ እና ለአካል ነሐስ ምንድነው-ምን እንደ ሆነ እና ለትግበራው ደረጃ-በደረጃ መርሃግብር ለፊቱ እና ለአካል ነሐስ ምንድነው-ምን እንደ ሆነ እና ለትግበራው ደረጃ-በደረጃ መርሃግብር Красота የሚያብረቀርቅ ቆዳ የእያንዳንዱ ልጃገረድ ሕልም ነው። ከዚህ ጽሑፍ ለፊት እና ለአካል ነሐስ ምን እንደ ሆነ ፣ ምን እንደ ሆነ ፣ እንዴት ማድመቂያ በመጠቀም በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት ፣ ለብርሃን ቆዳ አንድ ምርት እንዴት እንደሚመርጡ ይማራሉ። ፣ የትኛው መግዛት የተሻለ ነው - ዱቄት ወይም ፈሳሽ ፣ ስለ ክላረንስ ፣ ማክ ፣ ዲዮር ፣ ሌትሌል እና ሌሎች ስለ ብራንዶች በፊት እና በኋላ በፎቶዎች ይገመግማል። አንብብ
በፊቱ ላይ ቀዳዳዎችን ለማጥበብ የተሻሉ መዋቢያዎች እና ባህላዊ መድሃኒቶች ግምገማ በፊቱ ላይ ቀዳዳዎችን ለማጥበብ የተሻሉ መዋቢያዎች እና ባህላዊ መድሃኒቶች ግምገማ Красота በፊቱ ላይ ያሉትን ቀዳዳዎች ለማጥበብ በጣም ጥሩውን መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ ውጤታማ የመድኃኒት ዝግጅቶችን መግዛት ወይም በቤት ውስጥ ጥሩ የህዝብ ጭምብል ማዘጋጀት እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት። አስፕሪን ፣ ድንች እና ሎሚ ፣ ወይም ማር ያለው ክሬም ፣ የመዋቢያ ሸክላ ወይም ጭምብል ሊሆን ይችላል። በመጽሔቱ ውስጥ የበለጠ ያንብቡ ፣ እዚያም ለመዋቢያዎች ግምገማዎችን እና ዋጋዎችን ያገኛሉ። አንብብ
የፊት ማድመቂያ ምንድን ነው እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት -ቀለምን እንዴት እንደሚመርጡ እና በትክክል መተግበር የፊት ማድመቂያ ምንድን ነው እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት -ቀለምን እንዴት እንደሚመርጡ እና በትክክል መተግበር Красота ያለ ማድመቂያ ፍጹም ሜካፕ ማግኘት አይችሉም። እስቲ ምን እንደ ሆነ እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንወቅ! በጽሁፉ ውስጥ በክብ ፊት ላይ እንዴት ማመልከት እንደሚቻል ላይ የደረጃ በደረጃ መርሃግብር ያገኛሉ ፣ የትኛው ግምገማዎች በመስመር ላይ መደብር ውስጥ መግዛት የተሻለ ነው ፣ ጥሩ አመልካቾች ዋጋዎችን እና ደረጃዎችን ፣ ከመተግበሪያው በፊት እና በኋላ ፎቶዎችን ፣ ምክሮችን በ ተፈላጊውን ጥላ እንዴት እንደሚመርጡ። አንብብ
የግላዊነት ቅንብሮችን ይቀይሩ