နောက်ဆုံးပေါ်ဆောင်းပါးများ

  • အကြော်တွေအားလုံးစားရတာဘာကြောင့်မကောင်းတာလဲ။ အစာ အသားကြော်စားတာ ဘာကြောင့် မကောင်းတာလဲ။ အထင်ရှားဆုံးအချက်ကတော့ အသားကြော်ပါ။ ကြော်သောအခါတွင် မီးသွေးအပါအဝင် ဒြပ်ပေါင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပမာဏများသော... ဖတ်
  • အဘယ်ကြောင့် ganache လိုအပ်သနည်း။ အစာ အဘယ်ကြောင့် ganache ကိုတည်ငြိမ်စေသနည်း။ stratified ganache ကို တည်ငြိမ်အောင် ထားနိုင်ရင် ချောမွေ့တဲ့ texture ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဆီ ပျံ့နှံ့မှု မလုံလောက်တာကြောင့် ပျော့ပျောင်းသွားပါတယ် (အဆီအမှုန်တွေက အရမ်းများပါတယ်... ဖတ်
  • မေး- Easter 2022 ကို ဘယ်အချိန်မှာ ဖုတ်သင့်လဲ။ အစာ အီစတာကို ဘယ်အချိန်မှာ ဖုတ်သင့်လဲ။ အစဉ်အလာအရ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ Maundy ကြာသပတေးနှင့် စနေနေ့များတွင် ပါချီမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည် ထုံးစံအတိုင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင် ဖုတ်ထားသော အီစတာ ကိတ်မုန့်များသည် အားလပ်ရက်တွင် ၎င်းတို့၏ လတ်ဆတ်မှုကို ဆုံးရှုံးစေမည်ဆိုလျှင် ... ဖတ်
  • အကောင်းဆုံးအဖြေ- ကြက်ဥကြော်ဖို့ ဘယ်နှစ်ဒီဂရီလောက်ကြာမလဲ။ အစာ ကြက်ဥကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြော်ရမလဲ။ ကြက်ဥကို အပူပေးထားသော ဒယ်အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ (ပန်းကန်ပြားကို ဒယ်အိုး၏ မျက်နှာပြင်နှင့် နီးကပ်စွာထားပါ)။ ကြက်ဥကို အပူချိန်မြင့်မြင့်ဖြင့် ၁ မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။ ပြီးတော့ မီး... ဖတ်
  • ပေါင်မုန့်ထဲကို ကြက်ဥထည့်ဖို့ လိုသလား။ အစာ မုန့်စိမ်းထဲမှာ ကြက်ဥက ဘာအတွက်လဲ။ ပရိုတင်းနှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစေရန် ကြက်ဥများကို မုန့်ဖုတ်ထားသော မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများသည် ပိုမိုအရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်။ ဒါမှ မုန့်နဲ့ မုန့်တွေ မစားဘူး..။ ဖတ်
  • သင့်မေးခွန်း- balsamic ဆော့စ်ကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။ အစာ Balsamic Cream ကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။ အပူချိန် -5'C မှ +30'C နှင့် နှိုင်းရစိုထိုင်းဆ 75% တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ပုလင်းကိုဖွင့်ပြီးနောက် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ Balsamic ရှာလကာရည် သိုလှောင်နည်း... ဖတ်

အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

နောက်ထပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
teriyaki marinade တွင်ဝက်သားနံရိုးများကိုကင်။ ချက်ပုံအဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်နည်း

မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်ချစ်သောအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူများ။ နံရိုးများကိုစနစ်တကျကင်။ ကင်။ မီးဖို၌ဖုတ်သည်ကိုသင်နှစ်သက်ပါသလား။ ငါ့မှာတစ်ယောက်ပဲရှိတယ် ... ဖတ်

teriyaki marinade တွင်ဝက်သားနံရိုးများကိုကင်။ ချက်ပုံအဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်နည်း ချက်ပြုတ်နည်းများ
နံနက်စာအတွက်မီးဖို၌ puff pastry ပေါ်တွင်မူရင်း omelette ကိုချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့် နံနက်စာအတွက်မီးဖို၌ puff pastry ပေါ်တွင်မူရင်း omelette ကိုချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ
မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာများ။ ငါ့ကိုပြောပါ၊ ချက်ရန်လွယ်ကူသောအစားအစာများကိုသင်နှစ်သက်ပါသလား။ ငါ့သားလမ်းလျှောက်လာတယ်၊ ချက်ပြုတ်ရတာအမြန်ကြိုက်တယ်၊ ဖတ်
ကြက်ပေါင်များကိုလိမ္မော်သီးနှင့်သံပုရာဖြင့်မီးဖို၌ချက်ပုံအဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့် ကြက်ပေါင်များကိုလိမ္မော်သီးနှင့်သံပုရာဖြင့်မီးဖို၌ချက်ပုံအဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ
မင်္ဂလာပါ၊ အရသာရှိသောဟင်းလျာများကိုနှစ်သက်သူများ။ ငှက်သည်သစ်သီးများနှင့်ဘယ်ရီသီးများဖြင့်ကောင်းစွာသွားကြောင်းသင်ငြင်းလိမ့်မည်မထင်ပေ။ ဥပမာ၊ ပွဲလမ်းသဘင်ပွဲတစ်ခု၏အမှတ်တံဆိပ်ပန်းကန် ... ဖတ်
ratatouille ကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်နည်း-ပါးစပ်မှရေဓာတ်ပါသောဓာတ်ပုံများနှင့်အတူဂန္ထဝင်အဆင့်ဆင့်စာရွက် ratatouille ကိုမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်နည်း-ပါးစပ်မှရေဓာတ်ပါသောဓာတ်ပုံများနှင့်အတူဂန္ထဝင်အဆင့်ဆင့်စာရွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
မင်္ဂလာပါချစ်သောစားဖိုမှူးများခင်ဗျာ။ မကြာသေးမီကငါ Ratatouille ကာတွန်းကိုကြည့်ခဲ့တယ်။ သင်လက်မလျှော့လျှင်သင်လိုချင်သည့်အရာသည်အမှန်တကယ်ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟူသောပုံပြင်ကောင်းလေးဖြစ်သည်။ အိပ်မက်တစ်ခုမက်ပါစေ ... ဖတ်
ဒိန်ခဲနှင့်အရသာရှိသောအာလူးစွပ်ပြုတ်ကိုချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့် ဒိန်ခဲနှင့်အရသာရှိသောအာလူးစွပ်ပြုတ်ကိုချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့်ချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့် ချက်ပြုတ်နည်းများ
မင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်ချစ်သောအချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူများ။ ငါ့သူငယ်ချင်းတော်တော်များများက casserole ကို curd pie နဲ့တွဲစားတာငါသတိထားမိတယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles များသည်ဝိညာဉ်ထဲသို့နစ်မြုပ်သွားသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖတ်

ထိပ်တန်းဆောင်းပါးများ

Blender ထဲမှာဘာဟင်းချက်ရမလဲ။

ယနေ့မီးဖိုချောင်၌အသုံးဝင်သောကိရိယာများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀

Ducan ၏အစားအစာ၊ အဆင့် ၂ "Cruise"

Dukan ၏ diet 2 stage - "alternation" အဆင့်၏အနှစ်သာရ ...

အကဲဖြတ်ချက် ၃၂ ​​ခု၊ ပျမ်းမျှ ၅အကဲဖြတ်ချက် ၃၂ ​​ခု၊ ပျမ်းမျှ ၅အကဲဖြတ်ချက် ၃၂ ​​ခု၊ ပျမ်းမျှ ၅အကဲဖြတ်ချက် ၃၂ ​​ခု၊ ပျမ်းမျှ ၅အကဲဖြတ်ချက် ၃၂ ​​ခု၊ ပျမ်းမျှ ၅

Diet Minus 60 - တစ်ပတ်အတွက်မီနူး

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့်နည်းလမ်းကအစာငတ်မခံပါနဲ့။ အစားအသောက်အနုတ် ၆၀ ...

၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀

Dukan အစားအစာ - အဆင့်များနှင့်မီနူးများ

Dukan ဓာတ်စာ၏အနှစ်သာရမှာအဘယ်နည်း။

၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀

ကမ္ဘာပေါ်ရှိနာမည်ကြီးကုန်ကြမ်းသမားများ

ကမ္ဘာပေါ်မှာအကျော်ကြားဆုံးကုန်ကြမ်းသမားတွေကသူတို့ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုတွေကိုဝေမျှကြတယ်။

၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀၀ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ၊ ပျမ်းမျှ ၅ ။ ၀.၀၀

အာဟာရအကြောင်း

အာဟာရအကြောင်းပိုမို
မေး- Easter 2022 ကို ဘယ်အချိန်မှာ ဖုတ်သင့်လဲ။ မေး- Easter 2022 ကို ဘယ်အချိန်မှာ ဖုတ်သင့်လဲ။ အစာ အီစတာကို ဘယ်အချိန်မှာ ဖုတ်သင့်လဲ။ အစဉ်အလာအရ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့၊ Maundy ကြာသပတေးနှင့် စနေနေ့များတွင် ပါချီမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည် ထုံးစံအတိုင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင် ဖုတ်ထားသော အီစတာ ကိတ်မုန့်များသည် အားလပ်ရက်တွင် ၎င်းတို့၏ လတ်ဆတ်မှုကို ဆုံးရှုံးစေမည်ဆိုလျှင် ... ဖတ်
သင့်မေးခွန်း- balsamic ဆော့စ်ကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။ သင့်မေးခွန်း- balsamic ဆော့စ်ကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းမလဲ။ အစာ Balsamic Cream ကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။ အပူချိန် -5'C မှ +30'C နှင့် နှိုင်းရစိုထိုင်းဆ 75% တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ပုလင်းကိုဖွင့်ပြီးနောက် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ Balsamic ရှာလကာရည် သိုလှောင်နည်း... ဖတ်
အဘယ်ကြောင့် ganache လိုအပ်သနည်း။ အဘယ်ကြောင့် ganache လိုအပ်သနည်း။ အစာ အဘယ်ကြောင့် ganache ကိုတည်ငြိမ်စေသနည်း။ stratified ganache ကို တည်ငြိမ်အောင် ထားနိုင်ရင် ချောမွေ့တဲ့ texture ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အဆီ ပျံ့နှံ့မှု မလုံလောက်တာကြောင့် ပျော့ပျောင်းသွားပါတယ် (အဆီအမှုန်တွေက အရမ်းများပါတယ်... ဖတ်
အကောင်းဆုံးအဖြေ- ကြက်ဥကြော်ဖို့ ဘယ်နှစ်ဒီဂရီလောက်ကြာမလဲ။ အကောင်းဆုံးအဖြေ- ကြက်ဥကြော်ဖို့ ဘယ်နှစ်ဒီဂရီလောက်ကြာမလဲ။ အစာ ကြက်ဥကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြော်ရမလဲ။ ကြက်ဥကို အပူပေးထားသော ဒယ်အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ (ပန်းကန်ပြားကို ဒယ်အိုး၏ မျက်နှာပြင်နှင့် နီးကပ်စွာထားပါ)။ ကြက်ဥကို အပူချိန်မြင့်မြင့်ဖြင့် ၁ မိနစ်ခန့်ကြော်ပါ။ ပြီးတော့ မီး... ဖတ်
အကြော်တွေအားလုံးစားရတာဘာကြောင့်မကောင်းတာလဲ။ အကြော်တွေအားလုံးစားရတာဘာကြောင့်မကောင်းတာလဲ။ အစာ အသားကြော်စားတာ ဘာကြောင့် မကောင်းတာလဲ။ အထင်ရှားဆုံးအချက်ကတော့ အသားကြော်ပါ။ ကြော်သောအခါတွင် မီးသွေးအပါအဝင် ဒြပ်ပေါင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပမာဏများသော... ဖတ်
ပေါင်မုန့်ထဲကို ကြက်ဥထည့်ဖို့ လိုသလား။ ပေါင်မုန့်ထဲကို ကြက်ဥထည့်ဖို့ လိုသလား။ အစာ မုန့်စိမ်းထဲမှာ ကြက်ဥက ဘာအတွက်လဲ။ ပရိုတင်းနှင့် ဗီတာမင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစေရန် ကြက်ဥများကို မုန့်ဖုတ်ထားသော မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများသည် ပိုမိုအရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်။ ဒါမှ မုန့်နဲ့ မုန့်တွေ မစားဘူး..။ ဖတ်
Maggi ဓာတ်စာအကြောင်းသင်မေးချင်သမျှ - အမေးအများဆုံးမေးခွန်းများအတွက်အဖြေများ Maggi ဓာတ်စာအကြောင်းသင်မေးချင်သမျှ - အမေးအများဆုံးမေးခွန်းများအတွက်အဖြေများ အစားအစာ Maggi Diet ၏ကွဲပြားချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ အသုံးအများဆုံးမေးခွန်းများစုစည်းမှု။ ကိုယ်အလေးချိန်ရပ်တန့်သွားလျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ၊ အစိုးရကိုချိုးဖောက်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်အပိုင်းအရွယ်အစား၊ ဝမ်းချုပ်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ။ ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများ၊ ဥများကိုမည်သို့အစားထိုးနိုင်သနည်း၊ အဘယ်ငါးကိုစားရန်နှင့်အရက်နှင့်စပျစ်ရည်ကိုခွင့်ပြုသည်။ ဖတ်
မည်သည့်အစားအစာများကဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေကာအဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သနည်း။ မည်သည့်အစားအစာများကဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေကာအဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သနည်း။ အစားအစာ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန်ကျစေရန်အတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဇီဝြဖစ်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ပေးသောအစားအစာများကိုစားရန်လိုသည်။ ဒါကိုဘယ်သူတွေကကူညီမလဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာအကောင်းဆုံးစာရင်းကိုသင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီနည်းသောဟင်းချိုများ၊ စီရီရယ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်အမြန်ကျရန်ကောင်းမွန်သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစားအစာများကိုမျိုးစုံကွဲပြားစေသည် - သူတို့သည်အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီးအထူးသဖြင့်အစာအိမ်နှင့်ဘေးနှစ်ဖက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ဖတ်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဂျင်းချဉ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကောင်းလား။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဂျင်းချဉ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကောင်းလား။ အစားအစာ အဝလွန်တာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ပင်ပန်းနေပြီလား။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းဖို့အတွက်ဂျင်းချဉ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂျင်းကိုမည်သို့ယူရမည်၊ အသုံးဝင်သောအချက်များကိုမှန်ကန်စွာသုံးပါက၊ မည်မျှစွန့်ပစ်သည်ကိုကောက်ယူသည်။ အိမ်တွင်ဂျင်းချဉ်အတွက်အသုံးဝင်သောစာရွက်၊ ထုတ်ကုန်၏ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ ဖတ်
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ခြင်းသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဘာတွေစားဖို့လိုလဲ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ခြင်းသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဘာတွေစားဖို့လိုလဲ။ အစားအစာ ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းသည်ယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ကာလရှည်ကြာကြုံတွေ့နေရသောပြသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းတို့သည်သက်သာလာသည်။ ဤဆောင်းပါးမှသင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်ဘာစားရမည်၊ မည်သည့်အစားအစာများကိုရွေးချယ်သည်၊ ပိုကောင်းသောရလဒ်များအတွက်သင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ လမ်းလျှောက်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရန်လိုအပ်သည်။ ဖတ်
"ဒုတိယနံနက်စာ" သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လျှို့ဝှက်လက်နက်ဖြစ်ပါသလား။ "ဒုတိယနံနက်စာ" သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လျှို့ဝှက်လက်နက်ဖြစ်ပါသလား။ အစားအစာ လူများစွာသည်နံနက်စာစားခြင်းသည်အောင်မြင်သောနေ့တစ်နေ့အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏နံနက်စာကိုတစ်ဝက် ခွဲ၍ စားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်သင်ပိုမိုတန်ဖိုးထားသည်။ ဖတ်
မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏကျခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံမှုပုံမှန်ကိုမည်သို့ရှာရမည်နည်း မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏကျခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံမှုပုံမှန်ကိုမည်သို့ရှာရမည်နည်း အစားအစာ လူများစွာသည်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ချို့လူတွေကဒါကိုအရမ်းစွဲလမ်းကြတယ်။ ရွှေအညွှန်းကိုဘယ်လိုရှာမလဲ။ စကေးကိုစိတ်ပျက်လက်ပျက်ကြည့်ဖို့အရမ်းလွယ်ပါတယ် ဖတ်
အိမ်မှာအမျိုးသမီးများအတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်လိုစနစ်တကျလုပ်ဆောင်မလဲ။ အိမ်မှာအမျိုးသမီးများအတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်လိုစနစ်တကျလုပ်ဆောင်မလဲ။ သေးသွယ်မှု Wumbling သို့မဟုတ် vaginal Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်အကျိုးရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါးမှသင်အိမ်တွင်အမျိုးသမီးများအတွက်မှန်ကန်သောကျွမ်းဘားကစားနည်းကိုမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း၊ ရာသီလာစဉ်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ အစပြုသူနှင့်ဘောလုံးလေ့ကျင့်သူများအတွက်သင်ခန်းစာများအဆင့်ဆင့်အစုံ။ ဖတ်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သို့စနစ်တကျလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း၊ ၎င်းတို့တွင်မည်သည့်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသနည်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သို့စနစ်တကျလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း၊ ၎င်းတို့တွင်မည်သည့်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသနည်း။ သေးသွယ်မှု Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရက်သတ္တပတ် ၄၀ အထိအကျိုးရှိသည်။ ပထမသုံးလပတ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းဒုတိယနှင့် ၃ တွင်အကျိုးကျေးဇူးများသိသာထင်ရှားလိမ့်မည်။ ဆောင်းပါး၌အိမ်၌ကျွမ်းဘားကစားနည်း၊ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သည့်အချက်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဖတ်
Kegel ဘောလုံးများနှင့်ရင်းနှီးသောကျွမ်းဘားကစားနည်း Kegel ဘောလုံးများနှင့်ရင်းနှီးသောကျွမ်းဘားကစားနည်း သေးသွယ်မှု အမျိုးသမီးများအတွက်အမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်ကြွက်သားများအားကောင်းရန်လည်းအိမ်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအတွက်သင်ကြက်ဥ (သို့) Kegel ဘောလုံးများလိုအပ်သည်။ ဒီလို Simulator ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ။ သူတို့ဘာအတွက်၊ သူတို့ဘာအတွက်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်သလဲဆိုတာတွက်ကြည့်ရအောင်။ ဒီဆောင်းပါးမှာဘောလုံးကိုဘယ်လိုသုံးမလဲဆိုတဲ့လမ်းညွှန်ချက်၊ စတင်အသုံးပြုသူများအတွက်အရွယ်အစားဘယ်လိုရွေးရမလဲဆိုတဲ့အချက်တွေ၊ ဘယ်လိုထည့်သွင်းပုံနဲ့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုသင်တွေ့လိမ့်မယ်။ ဖတ်
ပါးလွှာသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်၊ ဝမ်းဗိုက်ကိုပိန်စေသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပါးလွှာသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်၊ ဝမ်းဗိုက်ကိုပိန်စေသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း သေးသွယ်မှု တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ရလဒ်ကောင်းများကိုရရှိစေနိုင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်ရန်လုံလောက်သည်။ အဲဒါဘာလဲ? ဆောင်းပါး၌ Marina Korpan ၏ကိုယ်ခန္ဓာအကြောပြင်ခြင်း၊ Strelnikova ၏ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဂျပန်နည်းစနစ်အတိုင်းစတင်သူများနှင့်အတန်းများအတွက် jianfei ၏ဖော်ပြချက်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုဖတ်။ ၈ မိနစ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြေခံကိုပြသောဗီဒီယိုကိုကြည့်နိုင်သည်။ ဖတ်
ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနှင့်တင်ပါးတို့တွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသိလိုပါသလား။ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါးနှင့်တင်ပါးတို့တွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသိလိုပါသလား။ သေးသွယ်မှု လေ့ကျင့်ခန်းကိုအားကစားရုံမှာတင်မကဘဲအိမ်မှာထိုင်ပြီးကုလားထိုင်ပေါ်မှာပါလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို fitball၊ bodyflex အသက်ရှူရှုပ်ထွေးမှု၊ ငြိမ်ဘားနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်ရွေးချယ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဝမ်းဗိုက်နှင့်ဘေးနှစ်ဖက်၊ တင်ပါး၊ တင်ပါးနှင့်လက်မောင်းများကိုပိန်စေသည်။ ဖတ်
အင်္ဂါဇာတ် Kegel သင်တန်းဆရာကဘာအတွက်လဲ။ အသုံးပြုမှုအတွက်လမ်းညွှန်ချက်၊ လမ်းညွှန်ချက် အင်္ဂါဇာတ် Kegel သင်တန်းဆရာကဘာအတွက်လဲ။ အသုံးပြုမှုအတွက်လမ်းညွှန်ချက်၊ လမ်းညွှန်ချက် သေးသွယ်မှု အမျိုးသမီးများအတွက် Kegel simulators များ၏အကူအညီဖြင့်တင်ပါးဆုံကြွက်သားများအားကောင်းလာနိုင်သည်။ ဒါကဘာလဲ၊ ဘောလုံးဘယ်လိုသုံးမလဲ၊ ဘယ်လိုဆန့်ကျင်ဖက်တွေရှိလဲ - ဒီဆောင်းပါးမှာဖတ်ပါ။ Magic Kegel Master and kGoal ၏နာမည်ကျော်မော်ဒယ်များ၏ဖော်ပြချက်၊ အိမ်တွင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဖတ်
Face primer: အဲဒါဘာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ + အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်တွေရဲ့အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Face primer: အဲဒါဘာလဲ၊ အဲဒါကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ + အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်တွေရဲ့အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Красота မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါချစ်သောဘလော့ဂ်စာဖတ်သူများ။ Face primer ဆိုတာဘာလဲသိလား။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မိတ်ကပ်ပညာရှင်တွေရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုလိုက်နာတဲ့သူတွေကဒီထုတ်ကုန်ကိုသူတို့ရဲ့အလှကုန်အိတ်ထဲမှာအကြာကြီးထည့်ထားကြတယ်။ ပြီးတော့မဟုတ်ဘူး ... ဖတ်
မျက်နှာအတွက် hyaluronic acid ၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအလှကုန်နှင့်အိမ်တွင်သုံးသည် မျက်နှာအတွက် hyaluronic acid ၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအလှကုန်နှင့်အိမ်တွင်သုံးသည် Красота မျက်နှာအတွက် hyaluronic acid ဆိုတာဘာလဲ။ အဘယ်ကြောင့် hyaluronic-based fillers များလိုအပ်ပုံ၊ အိမ်တွင် cream နှင့် serum ကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ၊ ထိုးဆေးများအသုံးပြုခြင်း၊ mesotherapy နှင့် biorevitalization တို့အတွက်၊ နှုတ်ခမ်းနှင့်အလှအပအတွက် nasolabial folds များအတွက်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်တားဆေးများနှင့်နွေရာသီတွင်ထိုးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်ဓာတ်ပုံများအားပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမပြုမီနှင့်ပြီးနောက် ဖတ်
မျက်နှာအတွက်အိုဇုန်းလွှာကုထုံးကဘာလဲ၊ အရေပြားကုထုံးတစ်ခုကဘယ်လောက်ကုန်ကျလဲ။ မျက်နှာအတွက်အိုဇုန်းလွှာကုထုံးကဘာလဲ၊ အရေပြားကုထုံးတစ်ခုကဘယ်လောက်ကုန်ကျလဲ။ Красота အရေပြားပေါ်တွင်အိုဇုန်းလွှာ၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအလှကုန်များတွင်သုံးခဲ့ကြသည်။ ဒီဆောင်းပါးကနေအိုမီဇုန်းကုထုံးကဓာတ်ပုံတစ်ပုံနဲ့မျက်နှာတစ်လုံးအတွက်သူ့ရဲ့စျေးနှုန်း၊ ၀ က်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ rosacea နှင့်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအတွက်ဘဲဥပုံကုသရာမှာဘယ်လိုအထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာကိုဒီဆောင်းပါးမှာသင်သိလိမ့်မယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အချက်များ၊ အကျိုးဆက်များနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကားအဘယ်နည်း။ အိမ်တွင်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၎င်းကို သုံး၍ ရနိုင်သလား၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသင်တန်းတစ်ခုဘယ်လောက်ကုန်ကျလဲ။ ဖတ်
မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် bronzer ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း၊ ၎င်းကိုအသုံးချပုံအဆင့်ဆင့်အစီအစဉ် မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် bronzer ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း၊ ၎င်းကိုအသုံးချပုံအဆင့်ဆင့်အစီအစဉ် Красота ကြည်လင်တောက်ပသောအသားအရေသည်မိန်းကလေးတိုင်း၏အိပ်မက်ဖြစ်သည်။ ဒီဆောင်းပါးကနေမျက်နှာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် bronzer ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ အသားအရည်အတွက်ဘယ်လိုထုတ်ကုန်ကိုဘယ်လိုရွေးရမယ်ဆိုတာပုံတွေရဲ့အဆင့်ဆင့်ပုံကားချပ်မှာသင်သိလိမ့်မယ်။ ဘယ်ဟာကပိုဝယ်လို့ကောင်းလဲ၊ အမှုန့်သို့မဟုတ်အရည်၊ အမှတ်တံဆိပ်များ Clarence, Mac, Dior, Letual နှင့်အခြားအရာများအကြောင်းနှင့်အနောက်မှဓာတ်ပုံများနှင့်တကွပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ ဖတ်
မျက်နှာပေါ်ရှိချွေးပေါက်များကိုကျဉ်းစေသောအကောင်းဆုံးအလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ရိုးရာကုထုံးများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ မျက်နှာပေါ်ရှိချွေးပေါက်များကိုကျဉ်းစေသောအကောင်းဆုံးအလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ရိုးရာကုထုံးများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ပါ Красота မျက်နှာပေါ်ရှိချွေးပေါက်များကိုကျဉ်းစေသောအကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါမှာထိရောက်တဲ့ဆေးဝါးပြင်ဆင်မှုတွေကို ၀ ယ်နိုင်သလို၊ ရိုးရာရိုးရာမျက်နှာဖုံးကိုအိမ်မှာကောင်းကောင်း ၀ ယ်နိုင်တယ်ဆိုတာမင်းသိဖို့လိုတယ်။ ၎င်းသည်မုန့်၊ အလှကုန်ရွှံ့သို့မဟုတ်မျက်နှာဖုံးများကိုအက်စပရင်၊ အာလူးနှင့်သံပုရာ (သို့) ပျားရည်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အလှကုန်အတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်စျေးနှုန်းများကိုလည်းဆောင်းပါးတွင်သင်ပိုမိုဖတ်ပါ။ ဖတ်
မျက်နှာပေါ်ရှိအချက်ပြမီးကိုမည်သို့သုံးရမည်၊ အရောင်ရွေးချယ်ပုံကိုမှန်ကန်စွာအသုံးချနည်းကိုလေ့လာခြင်း မျက်နှာပေါ်ရှိအချက်ပြမီးကိုမည်သို့သုံးရမည်၊ အရောင်ရွေးချယ်ပုံကိုမှန်ကန်စွာအသုံးချနည်းကိုလေ့လာခြင်း Красота Highlighter မပါဘဲပြီးပြည့်စုံတဲ့မိတ်ကပ်ကိုမရနိုင်ပါဘူး။ အဲဒါဘာလဲဆိုတာကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ဘယ်လိုသုံးမလဲဆိုတာကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်၌မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးကိုမည်သို့လိမ်းရမည်ကိုအဆင့်ဆင့်အစီအစဉ်ဆွဲပါ၊ အွန်လိုင်းစတိုးတွင်မည်သည့်အရာက ၀ ယ်ယူရန်ပိုကောင်းကြောင်းပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ highlighters ကောင်းများ၏စျေးနှုန်းများ၊ လျှောက်လွှာမတင်မီနှင့်အပြီးဓာတ်ပုံများ၊ အကြံဥာဏ်များ လိုချင်တဲ့အရိပ်ကိုဘယ်လိုရွေးမလဲ။ ဖတ်
privacy settings ကိုပြောင်းပါ