சமீபத்திய கட்டுரைகள்

  • வறுத்த அனைத்தையும் சாப்பிடுவது ஏன் மோசமானது? Питание வறுத்த இறைச்சியை சாப்பிடுவது ஏன் மோசமானது? வறுத்த இறைச்சி மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட கவலை. வறுக்கும்போது, ​​​​கரியின் மேல் உட்பட, கலவைகள் உருவாகின்றன, அவை அதிக அளவுகளில் ... படிக்க
  • கனாச்சே ஏன் தேவை? Питание கனாச்சேவை ஏன் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்? அடுக்கப்பட்ட கனாச்சே நிலைப்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்டால், அது ஒரு மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருக்காது, ஆனால் கொழுப்பின் போதுமான சிதறல் காரணமாக ஒரு தானியமானது (கொழுப்பு துகள்களும் கூட ... படிக்க
  • கே: ஈஸ்டர் 2022 ஐ எப்போது சுட வேண்டும்? Питание ஈஸ்டர் எப்போது சுட வேண்டும்? பாரம்பரியத்தின் படி, புதன், மாண்டி வியாழன் மற்றும் சனிக்கிழமைகளில் பாஸ்தாவை சுடுவது வழக்கம். புதன்கிழமை சுடப்படும் ஈஸ்டர் கேக்குகள் விடுமுறையில் புத்துணர்ச்சியை இழக்க முடிந்தால் ... படிக்க
  • சிறந்த பதில்: ஒரு முட்டையை வறுக்க எத்தனை டிகிரி ஆகும்? Питание முட்டைகளை எவ்வளவு நேரம் வறுக்க வேண்டும்? சூடான பாத்திரத்தில் முட்டைகளை ஊற்றவும் (தட்டை பான் மேற்பரப்புக்கு அருகில் வைக்கவும்). அதிக வெப்பத்தில் 1 நிமிடம் முட்டைகளை வறுக்கவும். அப்போது தீ... படிக்க
  • நான் ரொட்டியில் முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டுமா? Питание ஈஸ்ட் மாவில் உள்ள முட்டைகள் எதற்காக? மாவை புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் வளப்படுத்த முட்டைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன; வேகவைத்த பொருட்கள் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். அதனால் பைகள் மற்றும் பன்கள் இல்லை ... படிக்க
  • உங்கள் கேள்வி: பால்சாமிக் சாஸை எவ்வாறு சேமிப்பது? Питание பால்சாமிக் கிரீம் எப்படி சேமிப்பது? -5'C முதல் + 30'C வரை வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் 75%இல் சேமிக்கவும். பாட்டிலை திறந்த பிறகு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். பால்சாமிக் வினிகரை எப்படி சேமிப்பது... படிக்க

சிறந்த சமையல்

மேலும் சமையல்
டெரியாகி மேரினேட்டில் வறுக்கப்பட்ட பன்றி விலா எலும்புகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும் - புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறை

வாழ்த்துக்கள், என் அன்பான சமையல் நிபுணர்கள். விலா எலும்புகளை சரியாக மரினேட் செய்து வறுத்து அல்லது அடுப்பில் சுட விரும்புகிறீர்களா? என்னிடம் ஒன்று மட்டுமே உள்ளது ... படிக்க

டெரியாகி மேரினேட்டில் வறுக்கப்பட்ட பன்றி விலா எலும்புகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும் - புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறை சமையல்
காலை உணவுக்கு அடுப்பில் பஃப் பேஸ்ட்ரியில் அசல் ஆம்லெட்டை எப்படி சமைப்பது - படிப்படியான செய்முறை காலை உணவுக்கு அடுப்பில் பஃப் பேஸ்ட்ரியில் அசல் ஆம்லெட்டை எப்படி சமைப்பது - படிப்படியான செய்முறை சமையல்
வாழ்த்துக்கள், என் அருமையான நல்ல உணவுகள். சொல்லுங்கள், நீங்கள் சுலபமாக செய்யக்கூடிய உணவை விரும்புகிறீர்களா? என் மகன் நடக்கத் தொடங்கியவுடன் விரைவான சமையல் மீது எனக்கு அவ்வளவு அன்பு இருந்தது. படிக்க
அடுப்பில் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கோழி தொடைகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும் - ஒரு புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறை அடுப்பில் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கோழி தொடைகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும் - ஒரு புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறை சமையல்
வாழ்த்துக்கள், இனிப்புகள் மற்றும் சுவையான உணவுகளை விரும்புவோர். பறவை பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுடன் நன்றாக செல்கிறது என்பதை நீங்கள் மறுக்க மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். உதாரணமாக, ஒரு பண்டிகை விருந்தின் கையொப்ப உணவு ... படிக்க
ராடடூயிலை சரியாக சமைப்பது எப்படி-வாயை ஊறவைக்கும் புகைப்படங்களுடன் ஒரு உன்னதமான படிப்படியான செய்முறை ராடடூயிலை சரியாக சமைப்பது எப்படி-வாயை ஊறவைக்கும் புகைப்படங்களுடன் ஒரு உன்னதமான படிப்படியான செய்முறை சமையல்
அன்புள்ள சமையல்காரர்களுக்கு வணக்கம். சமீபத்தில் நான் "ரத்தடூயில்" என்ற கார்ட்டூனைப் பார்த்தேன். நீங்கள் கைவிடவில்லை என்றால் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் நிறைவேற்றலாம் என்ற ஒரு நல்ல கதை. கனவு காணுங்கள் -... படிக்க
சீஸ் உடன் ஒரு சுவையான உருளைக்கிழங்கு கேசரோலை சமைத்தல் - ஒரு புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறை சீஸ் உடன் ஒரு சுவையான உருளைக்கிழங்கு கேசரோலை சமைத்தல் - ஒரு புகைப்படத்துடன் படிப்படியான செய்முறை சமையல்
வாழ்த்துக்கள், என் அன்பான சமையல் நிபுணர்கள். எனது நண்பர்கள் பலர் கேசரோலை தயிர் பையுடன் இணைப்பதை நான் கவனித்தேன். பாலாடைக்கட்டி கேசரோல்கள் ஆன்மாவில் மூழ்கியதால் இருக்கலாம், இது ... படிக்க

சிறந்த கட்டுரைகள்

ஒரு பிளெண்டரில் என்ன சமைக்க வேண்டும்?

இன்று சமையலறையில் நீங்கள் பயனுள்ள கருவிகளைக் காணலாம்.

39 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,38 க்கு 539 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,38 க்கு 539 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,38 க்கு 539 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,38 க்கு 539 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,38 க்கு 5

டுகனின் உணவு, நிலை 2 "குரூஸ்"

டுகனின் உணவு 2 நிலை - "மாற்று" கட்டத்தின் சாரம், ...

33 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 3,91 க்கு 533 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 3,91 க்கு 533 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 3,91 க்கு 533 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 3,91 க்கு 533 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 3,91 க்கு 5

உணவு கழித்தல் 60 - வாரத்திற்கான மெனு

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு வழி, அது பட்டினி கிடக்காது. டயட் மைனஸ் 60 ...

75 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,24 க்கு 575 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,24 க்கு 575 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,24 க்கு 575 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,24 க்கு 575 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,24 க்கு 5

டுகன் உணவு - நிலைகள் மற்றும் மெனுக்கள்

டுகன் உணவின் சாரம் என்ன, இது ...

13 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,46 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,46 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,46 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,46 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,46 க்கு 5

உலகின் பிரபல மூல உணவு நிபுணர்கள்

உலகின் மிகவும் பிரபலமான மூல உணவு நிபுணர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் ...

13 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,54 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,54 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,54 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,54 க்கு 513 மதிப்பீடுகள், சராசரி: 4,54 க்கு 5

ஊட்டச்சத்து பற்றி

ஊட்டச்சத்து பற்றி மேலும்
கே: ஈஸ்டர் 2022 ஐ எப்போது சுட வேண்டும்? கே: ஈஸ்டர் 2022 ஐ எப்போது சுட வேண்டும்? Питание ஈஸ்டர் எப்போது சுட வேண்டும்? பாரம்பரியத்தின் படி, புதன், மாண்டி வியாழன் மற்றும் சனிக்கிழமைகளில் பாஸ்தாவை சுடுவது வழக்கம். புதன்கிழமை சுடப்படும் ஈஸ்டர் கேக்குகள் விடுமுறையில் புத்துணர்ச்சியை இழக்க முடிந்தால் ... படிக்க
உங்கள் கேள்வி: பால்சாமிக் சாஸை எவ்வாறு சேமிப்பது? உங்கள் கேள்வி: பால்சாமிக் சாஸை எவ்வாறு சேமிப்பது? Питание பால்சாமிக் கிரீம் எப்படி சேமிப்பது? -5'C முதல் + 30'C வரை வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் 75%இல் சேமிக்கவும். பாட்டிலை திறந்த பிறகு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். பால்சாமிக் வினிகரை எப்படி சேமிப்பது... படிக்க
கனாச்சே ஏன் தேவை? கனாச்சே ஏன் தேவை? Питание கனாச்சேவை ஏன் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்? அடுக்கப்பட்ட கனாச்சே நிலைப்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்டால், அது ஒரு மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டிருக்காது, ஆனால் கொழுப்பின் போதுமான சிதறல் காரணமாக ஒரு தானியமானது (கொழுப்பு துகள்களும் கூட ... படிக்க
சிறந்த பதில்: ஒரு முட்டையை வறுக்க எத்தனை டிகிரி ஆகும்? சிறந்த பதில்: ஒரு முட்டையை வறுக்க எத்தனை டிகிரி ஆகும்? Питание முட்டைகளை எவ்வளவு நேரம் வறுக்க வேண்டும்? சூடான பாத்திரத்தில் முட்டைகளை ஊற்றவும் (தட்டை பான் மேற்பரப்புக்கு அருகில் வைக்கவும்). அதிக வெப்பத்தில் 1 நிமிடம் முட்டைகளை வறுக்கவும். அப்போது தீ... படிக்க
வறுத்த அனைத்தையும் சாப்பிடுவது ஏன் மோசமானது? வறுத்த அனைத்தையும் சாப்பிடுவது ஏன் மோசமானது? Питание வறுத்த இறைச்சியை சாப்பிடுவது ஏன் மோசமானது? வறுத்த இறைச்சி மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட கவலை. வறுக்கும்போது, ​​​​கரியின் மேல் உட்பட, கலவைகள் உருவாகின்றன, அவை அதிக அளவுகளில் ... படிக்க
நான் ரொட்டியில் முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டுமா? நான் ரொட்டியில் முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டுமா? Питание ஈஸ்ட் மாவில் உள்ள முட்டைகள் எதற்காக? மாவை புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் வளப்படுத்த முட்டைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன; வேகவைத்த பொருட்கள் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். அதனால் பைகள் மற்றும் பன்கள் இல்லை ... படிக்க
மேகி உணவைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் கேட்க விரும்புவது - அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் மேகி உணவைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் கேட்க விரும்புவது - அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உணவுகளில் மேகி உணவின் நுணுக்கங்களைப் பற்றிய பொதுவான கேள்விகளின் தொகுப்பு. நீங்கள் எத்தனை முறை திரும்பச் சொல்லலாம், எடை நின்றுவிட்டால் என்ன செய்வது, ஆட்சி மீறப்பட்டால் என்ன செய்வது, எந்த அளவு அளவு, மலச்சிக்கல் இருந்தால் என்ன செய்வது. அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், நீங்கள் எப்படி முட்டைகளை மாற்றலாம், என்ன மீன் சாப்பிடலாம் மற்றும் மது மற்றும் மது அனுமதிக்கப்படுகிறதா. படிக்க
வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் என்ன உணவுகள் உதவும்? வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் என்ன உணவுகள் உதவும்? உணவுகளில் அதிக எடை வேகமாக போக, நீங்கள் மனித உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும். இதில் யார் உதவுவார்கள்? இந்த கட்டுரையில் சிறந்தவற்றின் பட்டியலை நீங்கள் காணலாம். குறைந்த கலோரி சூப்கள், தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் விரைவாக எடை இழக்க நல்லது. மூலிகைகள் மசாலாப் பொருட்களாகவும் உணவை பல்வகைப்படுத்துகின்றன - அவை கொழுப்பை எரித்து எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, குறிப்பாக வயிறு மற்றும் பக்கங்களில். படிக்க
சரியாக எடை இழப்பது எப்படி: ஊறுகாய் இஞ்சி எடை இழப்புக்கு நல்லதா? சரியாக எடை இழப்பது எப்படி: ஊறுகாய் இஞ்சி எடை இழப்புக்கு நல்லதா? உணவுகளில் அதிக எடையுடன் போராடுவதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? எடை இழப்புக்கு ஊறுகாய் இஞ்சியை முயற்சிக்கவும். இந்தக் கட்டுரையில், இஞ்சியை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிராம் உள்ளன, எத்தனை தூக்கி எறியப்படுகின்றன, சரியாகப் பயன்படுத்தினால் பயனுள்ள குறிப்புகள் சேகரிக்கப்பட்டுள்ளன. வீட்டில் ஊறுகாய் இஞ்சிக்கான பயனுள்ள செய்முறை, தயாரிப்புகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள். படிக்க
சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி மெலிதாக இருப்பதற்கு முக்கியமாகும். உடல் எடையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி மெலிதாக இருப்பதற்கு முக்கியமாகும். உடல் எடையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்? உணவுகளில் நவீன சமுதாயத்தில் அதிக எடை என்பது நீண்டகால பிரச்சனை. அதற்கு எதிரான போராட்டத்தில், உடற்பயிற்சி மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கை மீட்புக்கு வருகிறது. இந்த கட்டுரையிலிருந்து, உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், மேலும் நடக்க வேண்டும், சிறப்பாக ஓட வேண்டும். படிக்க
எடை இழப்புக்கான "இரண்டாவது காலை உணவு" ரகசிய ஆயுதமா? எடை இழப்புக்கான "இரண்டாவது காலை உணவு" ரகசிய ஆயுதமா? உணவுகளில் ஒரு வெற்றிகரமான நாளுக்கு ஒரு இதயமான காலை உணவு முக்கியம் என்று பலர் வாதிடுகின்றனர். எனினும், அது இல்லை. உங்கள் காலை உணவை பாதியாகப் பிரிப்பது நல்லது. இந்த வழியில் நீங்கள் அதிக மதிப்பைப் பெறுவீர்கள். படிக்க
அடிக்கடி எடை போடுவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன, சரியான ஒழுங்குமுறையை எப்படி கண்டுபிடிப்பது அடிக்கடி எடை போடுவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன, சரியான ஒழுங்குமுறையை எப்படி கண்டுபிடிப்பது உணவுகளில் பலர் தங்கள் எடையைப் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் சிலர் இதைப் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறார்கள். தங்க சராசரியை எப்படி கண்டுபிடிப்பது? அளவுகோலைப் பார்த்து விரக்தியடைவது மிகவும் எளிது படிக்க

மெலிந்த உடல்

மெலிவு பற்றி மேலும்
வீட்டில் பெண்களுக்கான கெகல் பயிற்சிகளை சரியாக செய்வது எப்படி? வீட்டில் பெண்களுக்கான கெகல் பயிற்சிகளை சரியாக செய்வது எப்படி? மெல்லிய தன்மை வம்ப்ளிங் அல்லது யோனி கெகல் பயிற்சிகள் மிகவும் பலனளிக்கும் உடற்பயிற்சிகளாகும். கட்டுரையில் இருந்து, அது என்ன என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், வீட்டில் பெண்களுக்கு எப்படி இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சரியாக செய்வது என்ற நுட்பம், மூல நோய் மற்றும் சிஸ்டிடிஸுக்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா, மாதவிடாய் காலத்தில் இதைச் செய்ய முடியுமா? அதே போல் படிப்பவர்களுக்கான படிப்படியான படிப்புகள் மற்றும் பந்துகளுடன் பயிற்சிகள். படிக்க
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கெகல் பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாக செய்வது மற்றும் அவர்களுக்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா? கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கெகல் பயிற்சிகளை எவ்வாறு சரியாக செய்வது மற்றும் அவர்களுக்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா? மெல்லிய தன்மை கெகல் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பயிற்சி 40 வாரங்கள் வரை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். 1 வது மூன்று மாதங்களில் பயிற்சிகளைச் செய்வது சிறந்தது, ஆனால் நன்மைகள் 2 மற்றும் 3 இல் கவனிக்கப்படும். கட்டுரையில் நீங்கள் வீட்டில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எப்படி செய்வது, விமர்சனங்கள் மற்றும் முரண்பாடுகள் பற்றிய தகவல்களைக் காணலாம். படிக்க
கெகல் பந்துகளுடன் நெருக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: அது என்ன, அவற்றை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது கெகல் பந்துகளுடன் நெருக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: அது என்ன, அவற்றை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது மெல்லிய தன்மை பெண்களுக்கு யோனி தசைகளை வலுப்படுத்துவது வீட்டிலும் சாத்தியமாகும். இதற்கு உங்களுக்கு முட்டை அல்லது கெகல் பந்துகள் தேவை. அத்தகைய சிமுலேட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? அவை என்ன, அவை எதற்காக, பயிற்சிகளை எப்படி செய்வது என்று கண்டுபிடிப்போம். இந்த கட்டுரையில், பந்துகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, ஆரம்பநிலைக்கு அளவுகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, எப்படி செருகுவது மற்றும் எப்படி வேலை செய்வது என்பதற்கான குறிப்புகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் காணலாம். படிக்க
மெலிந்த உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் - வயிற்றை மெலிதலுக்கான சுவாசப் பயிற்சிகள் மெலிந்த உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் - வயிற்றை மெலிதலுக்கான சுவாசப் பயிற்சிகள் மெல்லிய தன்மை ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்வது நல்ல முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அடிவயிற்றில் எடை இழக்க சுவாச பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்றால் போதும். அது என்ன? கட்டுரையில் நீங்கள் மெரினா கோர்பனின் உடல் நெகிழ்வு, ஸ்ட்ரெல்னிகோவாவின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஆரம்பநிலைக்கான ஜியான்ஃபி மற்றும் ஜப்பானிய முறைப்படி வகுப்புகள் பற்றிய விளக்கத்தைக் காணலாம். நீங்கள் மதிப்பாய்வுகளைப் படிக்கலாம் மற்றும் வெறும் 8 நிமிடங்களில் பயிற்சிகளின் அடிப்படையைக் காட்டும் வீடியோவைப் பார்க்கலாம். படிக்க
வயிறு, பக்கங்கள் மற்றும் இடுப்பில் எடை இழக்க எந்த உடல் பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? வயிறு, பக்கங்கள் மற்றும் இடுப்பில் எடை இழக்க எந்த உடல் பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? மெல்லிய தன்மை உடற்பயிற்சியை ஜிம்மில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும், நாற்காலியில் உட்கார்ந்து செய்யலாம். இந்த கட்டுரையில், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன - ஃபிட்பால், பாடிஃப்ளெக்ஸ் சுவாச வளாகம், நிலையான பட்டை மற்றும் பிற. அடிவயிறு மற்றும் பக்கங்கள், இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் கைகளை குறைப்பதற்கான டம்பல் பயிற்சிகள். படிக்க
யோனி கெகல் பயிற்சியாளர்கள் எதற்காக? செயல்பாட்டின் கொள்கை மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் யோனி கெகல் பயிற்சியாளர்கள் எதற்காக? செயல்பாட்டின் கொள்கை மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகள் மெல்லிய தன்மை பெண்களுக்கு, இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துவது கெகல் சிமுலேட்டர்களின் உதவியுடன் சாத்தியமாகும். அது என்ன, பந்துகளை எப்படி பயன்படுத்துவது மற்றும் ஏதேனும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா - இந்த கட்டுரையில் படிக்கவும். மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள், எப்படி மசாஜர்களை தேர்வு செய்வது மற்றும் எங்கு வாங்குவது, அதை நீங்களே வீட்டில் செய்ய முடியுமா மற்றும் மிகவும் பிரபலமான மாடல்களின் விளக்கம் - மேஜிக் கெகல் மாஸ்டர் மற்றும் கே கோல். படிக்க
ஃபேஸ் ப்ரைமர்: அது என்ன, அதை எப்படி பயன்படுத்துவது + சிறந்த தயாரிப்புகளின் மதிப்பீடு ஃபேஸ் ப்ரைமர்: அது என்ன, அதை எப்படி பயன்படுத்துவது + சிறந்த தயாரிப்புகளின் மதிப்பீடு Красота நல்ல மதியம், அன்புள்ள வலைப்பதிவு வாசகர்களே! ஃபேஸ் ப்ரைமர் என்றால் என்ன தெரியுமா? தொழில்முறை ஒப்பனை கலைஞர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுபவர்கள் நீண்ட காலமாக இந்த தயாரிப்பை தங்கள் ஒப்பனை பையில் சேர்த்துள்ளனர். மற்றும் இல்லை ... படிக்க
முகத்திற்கு ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் என்ன: அழகுசாதனத்திலும் வீட்டிலும் பயன்படுத்தவும் முகத்திற்கு ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் என்ன: அழகுசாதனத்திலும் வீட்டிலும் பயன்படுத்தவும் Красота முகத்திற்கு ஹைலூரோனிக் அமிலம் என்றால் என்ன? ஹைலூரோனிக் அடிப்படையிலான ஃபில்லர்கள் ஏன் தேவை, வீட்டில் கிரீம் மற்றும் சீரம் பயன்படுத்துவது எப்படி, ஊசி, மீசோதெரபி மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு பயோரிவிடிலைசேஷன், உதடுகள் மற்றும் அழகுசாதனத்தில் நாசோலாபியல் மடிப்புகளுக்கு எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். கர்ப்ப காலத்தில் முரண்பாடுகள் மற்றும் கோடையில் குத்தலாம். முன் மற்றும் பின் செயல்முறை மற்றும் புகைப்படங்களின் விமர்சனங்கள். படிக்க
முகத்திற்கு ஓசோன் சிகிச்சை என்றால் என்ன, தோல் சிகிச்சையின் படிப்புக்கு எவ்வளவு செலவாகும்? முகத்திற்கு ஓசோன் சிகிச்சை என்றால் என்ன, தோல் சிகிச்சையின் படிப்புக்கு எவ்வளவு செலவாகும்? Красота சருமத்தில் ஓசோனின் நன்மையான விளைவு நீண்ட காலமாக அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கட்டுரையிலிருந்து ஒரு புகைப்படத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு முகத்திற்கு ஓசோன் சிகிச்சை என்றால் என்ன, அதன் விலை, முகப்பரு, முகப்பரு, ரோசாசியா மற்றும் முகம் மற்றும் கழுத்தின் ஓவலுக்கு இது எவ்வாறு உதவுகிறது. முரண்பாடுகள், விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள் என்ன. வீட்டிலும் கர்ப்ப காலத்திலும் இதைப் பயன்படுத்த முடியுமா, நடைமுறைகளின் படிப்புக்கு எவ்வளவு செலவாகும்? படிக்க
முகம் மற்றும் உடலுக்கு ஒரு வெண்கலம் என்றால் என்ன: அது என்ன மற்றும் அதன் பயன்பாட்டிற்கான படிப்படியான திட்டம் முகம் மற்றும் உடலுக்கு ஒரு வெண்கலம் என்றால் என்ன: அது என்ன மற்றும் அதன் பயன்பாட்டிற்கான படிப்படியான திட்டம் Красота பளபளப்பான தோல் ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கு ஒரு வெண்கலம் என்றால் என்ன, அது எதற்காக, ஒரு ஹைலைட்டருடன் எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது மற்றும் பயன்படுத்துவது, ஒளி சருமத்திற்கு ஒரு பொருளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதற்கான படங்களில் படிப்படியான வரைபடம் எது வாங்குவது சிறந்தது - பவுடர் அல்லது திரவம், கிளாரன்ஸ், மேக், டியோர், லெச்சுவல் மற்றும் பிற பிராண்டுகளைப் பற்றி முன்னும் பின்னும் புகைப்படங்களுடன் விமர்சனங்கள். படிக்க
முகத்தில் சுருக்கங்களை போக்க சிறந்த ஒப்பனை மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பற்றிய ஆய்வு முகத்தில் சுருக்கங்களை போக்க சிறந்த ஒப்பனை மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பற்றிய ஆய்வு Красота முகத்தில் உள்ள துளைகளை சுருக்க சிறந்த தீர்வைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் பயனுள்ள மருந்து தயாரிப்புகளை வாங்கலாம் அல்லது ஒரு நல்ல நாட்டுப்புற முகமூடியை வீட்டில் தயாரிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஆஸ்பிரின், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் எலுமிச்சை அல்லது தேன் கொண்ட கிரீம், ஒப்பனை களிமண் அல்லது முகமூடிகள். கட்டுரையில் மேலும் வாசிக்கவும், அங்கு நீங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கான மதிப்புரைகளையும் விலைகளையும் காணலாம். படிக்க
ஃபேஸ் ஹைலைட்டர் என்றால் என்ன, அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது: ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து சரியாகப் பயன்படுத்துவது பற்றி கற்றல் ஃபேஸ் ஹைலைட்டர் என்றால் என்ன, அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது: ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து சரியாகப் பயன்படுத்துவது பற்றி கற்றல் Красота ஹைலைட்டர் இல்லாமல் நீங்கள் சரியான ஒப்பனை பெற முடியாது. அது என்ன, அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்! கட்டுரையில் நீங்கள் ஒரு வட்ட முகத்தில் எப்படி விண்ணப்பிக்கலாம், ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோரில் வாங்குவது நல்லது, நல்ல ஹைலைட்டர்களின் விலைகள் மற்றும் மதிப்பீடுகள், பயன்பாட்டிற்கு முன்னும் பின்னும் புகைப்படங்கள், குறிப்புகள் பற்றிய ஒரு படிப்படியான திட்டத்தை நீங்கள் காணலாம். விரும்பிய நிழலை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது படிக்க
தனியுரிமை அமைப்புகளை மாற்றவும்