Активно сжигайте жир вместе с полезным утренним завтраком

Венесуэльские исследования заставят вас дважды подумать о пропуске утренней еды. Исследователи разделили 94 физически неактивных женщины, страдающих ожирением, на две группы. Первая придерживалась низкоуглеводной диеты с небольшим завтраком и 51 г белка в день. Вторая – высокоуглеводной с преобладанием сложных углеводов, плюс солидный утренний прием пищи (более 600 калорий) и 93 г протеина.

Спустя четыре месяца было обнаружено: обе группы потеряли в весе более 9 килограмм. Ученые вернулись к проверке по прошествии восьми месяцев. Итог был поразителен. Те, кто следовал диете с низким содержанием углеводов, вернули около 8 кг. А придерживающиеся питания с высоким содержанием углеводов, фактически продолжили снижение веса. В среднем, исследуемые потеряли дополнительные 7 кг.

Извлеченный урок? Если вам необходимы долгосрочные результаты, наполняйте утро белком и долгими углеводами. Что можно кушать, читайте в статье «10 самых полезных завтраков».

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  9 полезных советов для тех, кто только начинает худеть
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, среднее: 5,00)

Читайте ещё

Отзывы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями