Индекс массы тела на самом деле так важен? ИМТ-диаграмма может быть ложной

В 1980 году ожирение было диагностировано у 10-14% взрослого населения всего мира. А сегодня этот показатель составляет уже 30%! Причем ожирению подвержены и взрослые, и дети. Поэтому такая услуга как расчет индекса массы тела стала востребованной для многих людей. Но все не так просто, как кажется.

Что такое ИМТ

В настоящее время Всемирная организация здравоохранения классифицирует вес на основе значения индекса массы тела (ИМТ). При этом расчете учитываются и сопоставляются рост, вес, пол, возраст и этническая принадлежность.

Теория подразумевает, что при равном росте и весе количество жира может быть разное

На вес тела влияют: мышечная масса, плотность костной ткани и содержание жидкости. Методика имеет как сторонников, так и противников. Но она помогает определить предрасположенность человека к ожирению.

Индекс массы тела является мерой части жира в организме на основе роста и веса. Это касается людей любых возрастов. Другими словами, по мере взросления коэффициент ИМТ практически не изменится. Врачи прибегают к его расчету, чтобы оценить степень риска ожирения у пациента. Дополнительно при данном исследовании определяется уровень холестерина и сахара в крови. А эти показатели являются значимыми факторами развития ожирением.

ИМТ диаграмма: что это и как работает

Есть простой в использовании калькулятор расчета индекса массы тела. Вам нужно только ввести в программу значение своего роста и веса. И через несколько мгновений он выдаст вам результат. Далее вы можете оценить полученную информацию, сравнив свои данные с результатами других людей сходной комплекции.

Стандартизированная диаграмма ИМТ состоит из четырех категорий:

• Пониженный вес — набрали менее 18,5;
• Нормальный вес — ИМТ между 18.5 и 24.9;
• Избыточный вес — ИМТ между 25 и 29.9;
• Ожирение — ИМТ от 30 и больше.

Основываясь на графике ИМТ, взрослая женщина при росте 165 см должна весить от 50 до 65 килограммов. Избыточный вес для нее – от 68 до 78 килограммов. А свыше 81 килограмма – уже лишний вес, даже начальная степень ожирения.

Для взрослого мужчины ростом 180 см нормой считается вес от 63 от 80 килограммов. Избыточный вес для него 83-96 килограммов. Ожирение при таком росте начинается от 100 килограммов.

Как строится ИМТ

Изначально этот показатель был необходим, чтобы помочь людям узнать их «идеальный вес». Но со временем эти суждения были жестко раскритикованы. Ведь не было учета возраста и генетических особенностей. С 1970-х годов ИМТ стал помощником в прогнозировании и измерении ожирения.

Некоторые специалисты рекомендуют каждый год измерять ИМТ даже детям школьного возраста. Они считают, что это поможет наблюдать состояние здоровья и точнее высчитать возможность проблем в будущем. Но далеко не все педиатры назначают своим пациентам процедуру расчета. Они уверены, что не нужно кардинально бороться с излишней массой тела в детском возрасте, когда организм постоянно растет и развивается.

Проблемы неточности расчета

Вычисление может оказаться очень полезным и своевременным для здоровья. Но не всегда результаты соответствуют действительности.

Врачи используют метод ИМТ, потому что он позволяет с высокой точностью вычислить риск диабета, болезней сердца, высокого давления

Споры о причинах накопления излишек жировой ткани ведутся среди врачей и сейчас. Одни считают, что отложения вызваны хроническими заболеваниями. Другие убеждены, что первоначальная причина в неправильном образе жизни.

Вот некоторые ошибки, допускаемые системой расчета ИМТ:

Может завышать процент жира

Самый большой недостаток результатов расчета – неиндивидуальный подход к вычислениям. Система не учитывает гендерные различия, а ведь жир у мужчин и женщин имеет свойство накапливаться в разных местах.

Существуют также значительные этнические различия. Люди могут быть меньше или выше ростом, иметь различное телосложение.

Занижает показатель у пожилых

К старости мы теряем мышечную массу. Но вес при этом может как уменьшаться, так и увеличиваться. Снижение мышечной массы может определить низкий ИМТ, но это не всегда признак здорового организма.

Избыточный вес – не всегда плохо

Люди с небольшим избыточным весом имеют более низкий риск смерти, чем люди с нормальным весом.

В итоге, измерение ИМТ не определяет состояние вашего здоровья. Лучший способ сделать себя лучше — правильный образ жизни. Спорт и полезные продукты способны творить чудеса с фигурой и самочувствием.

«Красным флагом» можно считать увеличение жирка вокруг талии. Это может служить фактором риска многих заболеваний. Висцеральный жир может вредить жизненно важным органам: печени, поджелудочной железе и почкам. Он говорит о высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний и сахарном диабете 2 типа.

Одна из самых лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье – регулярно заниматься спортом. Силовые тренировки защитят от диабета и депрессии. Помогут не потерять мышечную массу с возрастом.

С уважением, Ольга Стешкина