Солнышко – какую пользу оно приносит нашему организму

1-polza-solnza

Многие знают, что солнечное излучение активирует производство витамина D. Тем самым это повышает наш иммунитет. Но этим его положительные свойства не ограничиваются. Многочисленные исследования нашли другие положительные стороны от солнечного света. В статье приведу некоторые из этих исследований.

Стимуляция выработки оксида азота

Научные открытия доказывают положительное влияние солнца на сосуды и сердце. Все благодаря усилению выработки оксида азота, расслабляющего сосуды. Как следствие, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Еще это вещество повышает содержание серотонина, улучшающего настроение.

Недостаток солнца – тоже вредно

В исследованиях приняли участие 30000 женщин из Швеции, где не так много солнечных дней. Работа проводилась в течение 20 лет. Итоги показали, что продолжительность жизни тех, кто совсем избегает ультрафиолетового облучения, оказалась ниже.

Противовоспалительный эффект

Зимой иммунная система склонна к воспалительным реакциям. В летнее время действие солнечного света снижает склонность к воспалительным процессам. Поэтому нам и хочется побольше светлых денечков 🙂

Эффективное использование инсулина

Эксперименты над мышами, потребляющими много жиров, показали, что ультрафиолет значительно уменьшает вероятность ожирения, развития диабета 2 типа.

Позитивное влияние на гены

Гены не являются чем-то окончательным и неизменным вопреки распространенному мнению. Солнечное излучение оказывает положительное влияние на гены человека, понижает риск рассеянного склероза, атеросклероза.

А еще, ультрафиолет оказывает антидепрессивное действие благодаря стимулированию выработки мелатонина. Это гормон, который поднимает настроение, улучшает качество сна.

Ученые уверены, что предстоит еще много новых открытий, доказывающих пользу умеренного нахождения на солнце. Получается, всего надо в меру.

С уважением, Ольга Сологуб

Вам будет интересно:  10 главных доводов в пользу посещения сауны после спорта
ОЦЕНИ СТАТЬЮ:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, среднее: 5,00)

Читайте ещё

Отзывы

  • Надежда

    Ответить

    Доброй ночи, Ольга! Вот начиталась о пользе солнечного света, теперь пора отдыхать на море! Буду нежиться на солнышке и думать как мой организм становится здоровее! Действительная польза плюс самовнушение… Приеду новенькой и заряженной энергией на целый год! Спасибо за интересную статью!

    • Ольга Сологуб

      Ответить

      Надежда, хорошо вам отдохнуть и набраться положительных эмоций 🙂

  • Александр

    Ответить

    Да это точно солнце влияет на организм положительно, настроение улучшается если с утра светит солнце действие мелатонина играет свою роль 🙂 Особенно если находишься на отдыхе , не зря говорят солнце воздух и вода наши лучшие друзья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Razz Sad  Evil Smile Redface Biggrin Surprised Eek  Confused  Cool LOL  Mad  Twisted Rolleyes  Wink Neutral Cry  Mr. Green Question  Exclaim Arrow Idea
Следить за комментариями