10 удивительных полезных свойств арбуза для организма

Теплая погода не за горами: совсем рядом пикники, барбекю, семейные встречи и много сочного арбуза! А ведь это один из самых вкусных фруктов летнего периода. И хотя в нем почти 90 процентов воды, он может похвастаться многими преимуществами для здоровья. Вот самые главные из них.

Восстановление мышц

Из-за содержания L-цитруллина в плодах, он рекомендуется для облегчения мышечной боли. Поэтому отлично подходит спортсменам. Пьющие арбузный сок перед тренировкой, имеют меньше проблем с восстановлением мышц.

Увлажняет кожу

Нет лучшего способа получить летний румянец. Арбуз содержит витамины А и С, играющие важную роль в поддержании здоровой кожи. Поскольку эта ягода наполнена водой, он будет помогать вашей коже быть увлажненной и молодой.

Помогает пищеварению

Чувствуете себя не очень хорошо? Скушайте немного арбуза. Он состоит в основном из воды, которая отлично подходит для пищеварения. Также этот плод содержит от 4 до 5-ти граммов клетчатки в порции. Это идеальное сочетание для очищения пищеварительной системы.

Борется против рака

Арбуз является прекрасным источником ликопина. Этот антиоксидант известен своей способностью предотвращать появление некоторых видов рака. Ликопин также останавливает рост опухолей головного мозга, уменьшает риск инсультов и помогает в лечении рака.

Сердечное здоровье

Исследования показали, что арбуз обладает способностью улучшать здоровье сердца. Проводились отдельные исследования среди женщин (в период постменопаузы) и взрослых людей, страдающих ожирением. Было выявлено, что прием добавок экстракта арбуза улучшает состояние сердца и понижает давление.

Помогает больным астмой

Витамин С является одним из ключевых питательных веществ в предотвращении астмы. Страдающие этим недугом могут употреблять эту сладкую ягоду в качестве естественного лечения.

Уменьшает симптомы ПМС

Согласно исследованиям, проведенным в университете Брауна, арахис, авокадо и арбуз прекрасно уменьшают симптомы ПМС. Все потому, что в них содержится много витамина В6.

Понижает сахар в крови

Арбуз содержит магний, аминокислоты и калий. Они работают все вместе, поддерживая кровеносные сосуды, и балансируют электролиты в организме. Если вы страдаете гипертонией, пейте стакан арбузного сока утром натощак.

Здоровье глаз

Вам больше не нужно полагаться только на морковь. Помимо аскорбинки и ликопина, в арбузе содержатся бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Они совместно борются с возрастными проблемами зрения и различными глазными инфекциями.

Улучшает настроение

Снова витамины С и В6 приходят на помощь. Пиридоксин помогает синтезировать нейротрансмиттеры, которые расслабляют и улучшают настроение. А аскорбиновая кислота защищает организм от свободных радикалов, которые вызывают депрессию. Поэтому при поедании этой ягоды улучшается настроение 🙂

Наслаждайтесь сочным арбузом в жаркий летний день и радуйтесь прекрасной погоде.

С уважением, Ольга Стешкина