Питание
Сколько всего аминокислот
Сколько всего аминокислот необходимо для красоты и здоровья? Можно ли исключить какой-либо продукт без вреда? Смотрим все аминокислоты для нашего организма…
Соль - так польза или вред?
Развеиваю мифы. Соль - вред или польза для организма человека? Только здесь собраны настоящие исследовательские работы и дан исчерпывающий ответ…
Аминокислоты при тренировках
Для чего нужны аминокислоты при тренировках нам девушкам? Это отличная добавка для восстановления сил + она помощь в сжигании излишков…
Где содержатся Омега-6
Многих волнует вопрос: «Омега 6 жирные кислоты, где содержатся?» Такой повышенный интерес к этим «веществам» вызван желанием правильно питаться…
Сколько калорий вы съели в день
Многим сложно ответить на вопрос: как считать калории в готовых блюдах? Если знать несколько правил, ответ будет прост. Давайте разбираться…
Пирамиды здорового питания
Пирамида питания здорового человека, как основа для ежедневного рациона – это минимальная база знаний. Они помогут разработать ваш рацион здорового…
Жарим хрустящую картошку
Принципы как правильно жарить картошку на сковороде. Пошаговые рецепты вкусной картошки с корочкой, с луком, с мясом и с грибами.
Таблица совместимости продуктов
Какое сочетание продуктов для здорового питания? Таблица совместимости продуктов для правильного питания поможет вам разобраться в этом вопросе…
Заменитель молочного жира
Сегодня многих волнует вопрос - Заменитель молочного жира, что это такое?. А всё потому, что на прилавках появились продукты, в…
Жарим семечки очень вкусно!
Зная, как правильно жарить семечки на сковороде, можно баловать домашних вкусным и полезным «блюдом», которое делается очень просто и быстро…
Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности всех продуктов – незаменимый помощник для похудения и не только. Поможет быть в курсе насколько грамотно мы составляем…
Взбиваем белки с сахаром
Разбираю причины, почему не взбиваются белки с сахаром. Даю секреты как правильно взбивать белки с сахаром и получить густую и…
Как питаться беременным и не толстеть
Как составить правильное меню для питания при беременности, чтобы не поправиться. Советы врачей о рационе будущих мам…
Жарим рыбу на сковороде
Как правильно жарить рыбу на сковороде – целое искусство. Чтобы она была вкусной и полезной, узнайте секреты ее приготовления…
Диета при грудном вскармливании
Как соблюдать правильное питание при грудном вскармливании. Советы врачей и диетологов помогут привести фигуру в порядок…
Готовим домашний творог
Меня часто спрашивают откуда я беру домашний йогурт и творог, живя в Хуа Хине (Таиланд). Решила написать как приготовить домашний…
Готовим омлет на сковороде
В любой стране вы найдете это блюдо. Им потчуют спортсменов, студентов и пожилых людей. Поэтому важно знать, как правильно приготовить…
Сковородка-гриль
Какая сковородка-гриль лучше? Чем она отличается от традиционных моделей и что можно приготовить с ее помощью? Учимся правильно выбирать сковороду-гриль.
Низкокалорийные блюда
Чтобы похудеть, необходимо снизить количество потребляемых калорий. Но не обязательно объявлять голодовку. Достаточно уметь готовить низкокалорийные блюда…
Норма калорий для мужчин
Активный образ жизни и правильное питание – залог здоровья. Первым делом нужно знать, какова норма калорий в день для мужчин…
Как еще сократить 500 калорий
10-ти способов мне показалось мало и я решила написать еще 9 вариантов как сократить 500 калорий в день :) Читаем…
Меню сыроеда на неделю
Меню сыроеда на неделю. Основные правила для составления меню. Процентное соотношение продуктов в дневном рационе сыроеда. Примеры блюд для сыроеда…
Что нам есть на завтрак
Что есть на завтрак при правильном питании, в какое время? Важность и польза завтрака давно доказана учеными. Они рекомендуют завтракать…
Сыроедческие сладости
Многие пугаются, услышав «сыроедение». Представляют себе человека, который грустно жует огурец. А бывает и вкусное сыроедение - конфеты и торты…
Простые рецепты для сыроедов
Легко и просто готовить полезные и необычные блюда. Сыроедение – простые рецепты на каждый день для любителей живой еды. Свежие…
9 низкокалорийных продуктов
Низкокалорийные продукты могут не только помочь в похудении, но и вполне способны полноценно насытить организм всем необходимым.
Меню сыроеда на каждый день
При выборе системы питания сыроедение, встает вопрос о меню сыроеда на каждый день. Рекомендации, рецепты и советы. Все для начинающих…
Как сократить 500 калорий в день
Решила написать простенькие но действенные способы как можно легко сократить дневной рацион на 500 ккал или потратить их. Худеем с…
Бывает ли безкалорийная еда?
Вы знали что существует безкалорийная еда и продукты с отрицательной калорийностью. Что это такое? Приносит ли она пользу? Давайте разберемся…
Русский
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaelige
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu