Стройность

10 шагов, которые необходимо сделать при недостаточном весе 10 шагов, которые необходимо сделать при недостаточном весе Стройность

Проходите мимо журналов с модными диетами? Не задерживаетесь на телепрограммах о секретах стройности звезд? Мечтаете поправиться? Расскажу, как это сделать…

Как не набрать лишние килограммы зимой – план тренировок которые помогут оставаться в форме Как не набрать лишние килограммы зимой – план тренировок которые помогут оставаться в форме Стройность

Зимой лень идти в спортзал? Лучше после работы пойти домой в тепло и уют. Я расскажу, как быстро привести себя в форму и сохранить результат…

Топ 10 самых актуальных тенденций в фитнесе на 2017 год Топ 10 самых актуальных тенденций в фитнесе на 2017 год Стройность

Хотите узнать, какие фитнес-тенденции будут самые актуальные в 2017 году? Смотрите подборку расскажу подробно о каждом его пункте…

Упражнения для верхней части тела: 15 минут ради сексуальной фигуры Упражнения для верхней части тела: 15 минут ради сексуальной фигуры Стройность

Гантели и упражнения с отжиманиями – отличные варианты для формирования пресса, рельефа рук и привлекательной фигуры. Я опишу 10 видов…

3 вида спортивных упражнений с медболом для всех групп мышц 3 вида спортивных упражнений с медболом для всех групп мышц Стройность

Набивной мяч или медбол – особое спортивное оборудование, помогающее сделать фитнес более силовым и эффективным. Как же правильно использовать этот…

9 полезных и вкусных продуктов, помогающих покорить спортивные вершины 9 полезных и вкусных продуктов, помогающих покорить спортивные вершины Стройность

Еда спортсменов несколько отличается от меню обычных людей. Но ничего сверхестественного. Давайте разберем, что же едят победители Олимпиад и чемпионатов…

7 полезных привычек перед сном, облегчающих процесс похудения 7 полезных привычек перед сном, облегчающих процесс похудения Стройность

Все еще не верите, что во сне можно худеть? Прочитайте мои советы и убедитесь, что терять вес ночью можно, нужно…

Можно ли обрести фигуру мечты, тренируясь по системе Зумба Можно ли обрести фигуру мечты, тренируясь по системе Зумба Стройность

Кто-то считает Зумбу новым словом в фитнесе и ключом к похудению и красивой фигуре. А кто-то ходит на занятия, как…

Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб Несколько советов для тех, кто стесняется пойти в фитнес-клуб Стройность

Трудно перебороть стеснение и начать заниматься спортом на глазах посторонних людей. Как справиться с неприятным ощущением стыда и несовершенства?…

9 заблуждений о фитнесе и диетах, которые вам нужно знать и перестать обращать на них внимание 9 заблуждений о фитнесе и диетах, которые вам нужно знать и перестать обращать на них внимание Стройность

Не все является правдой из того, что мы регулярно слышим о спорте и правильном питании. Что же действительно полезно, а…

5 идей совмещения спорта и дружбы: познакомьтесь на тренировках с единомышленниками 5 идей совмещения спорта и дружбы: познакомьтесь на тренировках с единомышленниками Стройность

Спортивный зал – подходящее место для обретения хорошей фигуры и отличных друзей. Как же решиться на знакомство? Как расположить к…

В какое время спортивные нагрузки будут наиболее полезны и эффективными В какое время спортивные нагрузки будут наиболее полезны и эффективными Стройность

Кто-то привык бегать по утрам, а кто-то посещает тренажерный зал после работы. Когда же физические нагрузки будут полезнее и результативнее?…

Как упражнения увеличивают скорость обмена веществ и улучшают настроение Как упражнения увеличивают скорость обмена веществ и улучшают настроение Стройность

Регулярные посещения спортзала помогают не только держать вес под контролем и сохранять фигуру. Они оказывают позитивный эффект на весь организм…

Как избавиться от лишнего жира и получить плоский живот? Как избавиться от лишнего жира и получить плоский живот? Стройность

Жир на животе – это огромная эстетическая проблема мужчин и женщин. Решить ее сложно, но реально, если подойти к делу…

5 приемов для улучшения состояния ваших легких и всего организма 5 приемов для улучшения состояния ваших легких и всего организма Стройность

Легкие – тот орган, который можно и нужно тренировать. Специальные упражнения помогут вам сделать легкие здоровее и улучшить приток кислорода…

5 самых эффективных вариантов зарядки для похудения, которые легко можно делать в домашних условиях 5 самых эффективных вариантов зарядки для похудения, которые легко можно делать в домашних условиях Стройность

Для похудения можно в домашних условиях делать зарядку. Для этого существует целый комплекс эффективных упражнений. И видео для начинающих познакомит…

12 самых действенных способов, как можно убрать живот без физических упражнений 12 самых действенных способов, как можно убрать живот без физических упражнений Стройность

Убрать живот можно без физических упражнений и диет. Естественно, многие зададутся вопросом как это сделать. Узнайте 12 способов, как этого…

10 способов замотивировать себя на тренировку, когда совсем этого не хочется 10 способов замотивировать себя на тренировку, когда совсем этого не хочется Стройность

Заставить себя пойти в спортзал бывает непросто. Но есть несколько идей, после которых будет легче решиться на посещение.

Четыре различных способа как сжечь 700 калорий за день Четыре различных способа как сжечь 700 калорий за день Стройность

Ежедневно мы получаем с пищей лишние калории, которые могут повредить фигуре. Чтобы этого не произошло нужно ежедневно двигаться и заниматься…

Какие тренажеры лучше подойдут для похудения живота и боков – обзор вариантов и советы как заниматься Какие тренажеры лучше подойдут для похудения живота и боков – обзор вариантов и советы как заниматься Стройность

Какой выбрать тренажер для похудения живота и боков? Какие лучше подходят для дома. Как сделать похудение в тренажерном зале более…

5 причин почему тренировки замедляют процесс старения 5 причин почему тренировки замедляют процесс старения Стройность

Даже если вы правильно питаетесь, вам все равно необходимы тренировки. Узнайте почему так важно заниматься спортом и как это позволяет…

Как перестать толстеть, сидя на работе в офисе Как перестать толстеть, сидя на работе в офисе Стройность

Думаю, вам не нужно доказывать, что долгое сидение за рабочим столом по 8 часов в день вредно для здоровья.

Почему женщинам труднее похудеть, чем мужчинам Почему женщинам труднее похудеть, чем мужчинам Стройность

Оказывается, физиология мужчины и женщины таковы, что девушкам труднее похудеть. Что этому мешает и как справиться, читайте в статье…

Как убрать выпирающий послеродовой живот — 4 эффективных упражнения Как убрать выпирающий послеродовой живот — 4 эффективных упражнения Стройность

Если вы решили восстановить форму после родов, то самое сложное – выпирающий живот. Но его нельзя нагружать обычными тренировками! Применяйте…

Советы, как похудеть в ногах и бедрах: видео уроки + 10-ка лучших упражнении Советы, как похудеть в ногах и бедрах: видео уроки + 10-ка лучших упражнении Стройность

Как заниматься, чтобы похудеть в ногах и бедрах? 10 упражнений для тренировок в домашних условиях. Советы, как стройнеть не накачивая…

7 супер эффективных упражнений для ног – занимаемся дома 7 супер эффективных упражнений для ног – занимаемся дома Стройность

Эти упражнения для ног помогут укрепить квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, и многое другое. И такую тренировку можно делать в домашних…

Как употреблять гейнер правильно: до еды или после, сколько раз в день и в каких дозировках Как употреблять гейнер правильно: до еды или после, сколько раз в день и в каких дозировках Стройность

Как правильно употреблять гейнер: до еды или после? Cпособы применения, а также советы сколько раз в день лучше его пить.

Пилатес в домашних условиях для похудения — отзывы и видео уроки для начинающих и не только Пилатес в домашних условиях для похудения — отзывы и видео уроки для начинающих и не только Стройность

Пилатес для похудения - преимущества перед другими программами. Видео уроки для начинающих, отзывы занимающихся. Особенности занятий в домашних условиях…

4 супер жиросжигающих упражнения по протоколу Табата 4 супер жиросжигающих упражнения по протоколу Табата Стройность

Хотите сжечь жир и калории? Тогда включите в вашу фитнес-тренировку высокоинтенсивные упражнения Табата. Ваши мышцы будут гореть!…